籃球防守意識的形成與培養(yǎng)

耿廷

(煙臺市體育運動學(xué)校 山東煙臺 264005)

籃球防守意識的形成與培養(yǎng)

耿廷

(煙臺市體育運動學(xué)校 山東煙臺 264005)

本文以籃球運動員的防守意識為切入點,對贏得比賽重要的組成部分——防守意識進行解析,得出籃球防守意識的形成和培養(yǎng)由培養(yǎng)籃球隊員的觀察能力;基本技術(shù)動作加強訓(xùn)練;戰(zhàn)術(shù)演練加深印象;球、人、區(qū)“三位一體”防守意識的培養(yǎng);加強思想教育強化觀念和善于總結(jié)反思深化意識等幾個方面措施組成。

籃球運動 防守 意識訓(xùn)練 培養(yǎng)

籃球運動由1891年美國馬薩諸塞州普林菲爾德市的體育教師詹姆士·奈·史密斯(J·N·Smith)發(fā)明至今已有120多年的歷史。在一百多年的發(fā)展中,該運動已經(jīng)成為世界上單項體育人口最多的運動項目之一。因其集體性、對抗性、轉(zhuǎn)換性、時空性、綜合性等特點,[1]吸引了眾多體育愛好者的目光,深受各國人民的喜愛?；@球比賽是由兩個隊在規(guī)則規(guī)定的時間內(nèi)進行攻防轉(zhuǎn)換完成的,進攻和防守是籃球運動競賽的一對基本矛盾。進攻可以獲得高分,但是贏得比賽必須靠防守的觀念不僅在職業(yè)競技籃球運動中盛行,更是在學(xué)校體育和社會體育籃球運動開展中深入人心?；@球運動的防守主要依靠比賽場上個人和集體的努力,防守意識是籃球運動防守部分的重中之重,因此建立積極舉措,幫助場上運動員形成和發(fā)展防守意識對籃球運動的發(fā)展具有積極的促進意義。

1 籃球的防守意識

意識是指人的大腦對客觀存在的反映,是客觀世界的主觀印象?；@球防守意識是籃球運動員對籃球的比賽中防守的主觀理解和認識。根據(jù)籃球的特點和規(guī)律,我們在實際籃球防守中會產(chǎn)生一下防守意識。

1.1 防守的思想意識

籃球比賽中,運動員僅僅擁有技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)和比賽經(jīng)驗,若沒有頑強的意志品質(zhì),是不可能獲得勝利的。在比賽防守中,運動員更應(yīng)該具有較強的心理暗示,思想作風(fēng)艱苦卓絕,態(tài)度認真頑強,才能為比賽做出自己的貢獻。

1.2 防守的集體意識

籃球運動是一項集體對抗項目。它需要場上運動員相互合作,只有這樣才能體現(xiàn)出全隊的集體風(fēng)格。防守戰(zhàn)術(shù)以前被部分人認為是幾個人甚至是單個人的防守技術(shù)問題,以致在實踐比賽中經(jīng)常出現(xiàn)防守漏洞百出的情況,這不僅影響了比賽成績,更對籃球的集體性發(fā)展以及防守技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的產(chǎn)生消極的影響。

1.3 防守的對抗意識

籃球運動的攻守對抗是聚集在寬15 m,長28 m較狹小的場地內(nèi)進行快速、兇悍的對抗,在場上不僅僅是憑借身體素質(zhì)、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和經(jīng)驗進行比賽,更是要有對抗的意識來完成比賽?；@球的對抗意識是兇悍對抗基本規(guī)律的體現(xiàn)。

1.4 防守的時空意識

在規(guī)定的時間和空間內(nèi)進行攻守對抗的,沒有固定的模式,并且絕大多數(shù)動作是瞬間完成的,因此完全是應(yīng)急反應(yīng),運動員對防守行動、球、籃、區(qū)等方面正確地預(yù)測和判斷,并根據(jù)正確的預(yù)測和判斷迅速反應(yīng),采取合理的行動,達到完成場上的攻守任務(wù).并通過利用時間和空間,來提高防守技術(shù)、防守技巧和防守過程中的應(yīng)變能力,繼而增強防守意識。

1.5 防守的轉(zhuǎn)換意識

根據(jù)籃球運動的動態(tài)變化規(guī)律和攻守平衡規(guī)律,場上情況千變?nèi)f化,攻后守,守后攻不斷轉(zhuǎn)化,使比賽節(jié)奏不斷變化,防守者更應(yīng)當具有不斷轉(zhuǎn)換的意識,以適應(yīng)賽場的情況。

2 籃球防守意識的培養(yǎng)

2.1 培養(yǎng)籃球隊員的觀察能力

觀察能力是形成籃球防守意識的前提,有些隊員“意識”不強往往表現(xiàn)在臨場情況不明,頭腦不清,場上運動盲目,致使本人和全隊防守技、戰(zhàn)術(shù)的運用受到限制。因此一定要注重隊員養(yǎng)成觀看比賽和深入觀察防守的習(xí)慣。利用日常的教學(xué)訓(xùn)練和模擬比賽以及在正式比賽中觀摩對手和自己隊員的進攻和防守習(xí)慣,以此豐富自己隊員的外在觀察能力,在訓(xùn)練比賽觀察中激發(fā)正向積極思考,使自己充分養(yǎng)成自覺觀察的習(xí)慣,有針對性的對場上的每一位隊員進行觀摩,汲取其的個人比賽進攻和防守的特點。針對比賽場上的每一個瞬間情況做出積極的思維反應(yīng),并且和場上的防守隊員做出的應(yīng)對瞬間情況的方法和結(jié)果進行正向積極比較。同時培養(yǎng)運動員的防守動態(tài)觀察能力,特別是兩個以上動作的組合與銜接。培養(yǎng)隊員用眼睛余光觀察防守的能力。技術(shù)訓(xùn)練中,要考慮有助于擴大視野的技術(shù)動作。隊員至多利用余光照顧到球或者不看球,防守視野的重點是觀察場上全面移動情況。

2.2 基本技術(shù)動作加強訓(xùn)練

基本技術(shù)訓(xùn)練與籃球攻防意識訓(xùn)練相結(jié)合。在基本技術(shù)訓(xùn)練中,不是單獨地練技術(shù)動作,而是貫穿籃球攻防意識的內(nèi)容,把基本技術(shù)訓(xùn)練與培養(yǎng)籃球攻防意識有機地結(jié)合起來。這樣做有助于在練習(xí)技術(shù)的過程中不斷提高技術(shù)運用能力,加快籃球攻防意識的培養(yǎng)。具體在防守技術(shù)動作練習(xí)中要強調(diào)隊員防守時的注意力集中?？梢圆捎枚ト匾约叭ト氐确绞降姆椒?要求進攻者固定位置傳接球時,防守隊員的快速隨球轉(zhuǎn)移其腳步進行及時移位,爭取“球到手,人到位”,做到人球兼顧,并且注重提升隊員的腳步移動速度和控制重心的能力。在練習(xí)中可以適當模擬進攻,并且要求進攻隊員協(xié)助防守隊員進行練習(xí),鍛煉防守者的動作和反應(yīng),逐步增加練習(xí)難度,強調(diào)積極防守,增強隊員的移動速度以及靈活性,并適當練習(xí)隊員掌握合理的搶、打球的手部動作,提高手臂的伸、拉,手腕及手指的拍擊、點撥、扭轉(zhuǎn)等動作的力量和突然性,提高隊員的手部擊球準確度和靈敏性。在對手舉球投籃時必須注意舉開手臂進行相應(yīng)的干擾,堅決不讓對手輕松將球投出。當蓋帽時手臂的伸展方向一定要朝向球上升的方位起跳封蓋,不斷提高起跳、封蓋的判斷力和保持身體平衡的能力。在強調(diào)防運球姿勢正確的前提下,搶先移動使用身體軀干堵截運球,防運球練習(xí)時,做到迅速跟防,不需要用手打球,腳步移動練習(xí)熟練的基礎(chǔ)上再練習(xí)擊打球的相關(guān)技術(shù)。借此全方位鍛煉防守隊員的基本技術(shù)動作,不斷增強隊員的個人防守基本功,繼而為提升全隊的戰(zhàn)術(shù)防守做好充分的準備。

2.3 戰(zhàn)術(shù)演練加深實踐印象

增強實戰(zhàn)防守訓(xùn)練,提升籃球攻防意識及能力?；@球的防守戰(zhàn)術(shù)主要由擠過、穿過、繞過、夾擊、關(guān)門、補防、交換防守和圍守中鋒等基礎(chǔ)配合。這些基礎(chǔ)配合經(jīng)過不同的組合,以應(yīng)對不同的防守實際需要。在訓(xùn)練中,對實際防守戰(zhàn)術(shù)的演練中,應(yīng)注重隊員的整體性思想灌輸。在練習(xí)提高進攻戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合的過程中,相對應(yīng)地滲透防守戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)配合方法和手段,讓攻守戰(zhàn)術(shù)配合有機結(jié)合,單純依靠防守的練習(xí)不具有實效性,可能會導(dǎo)致隊員的練習(xí)印象弱化,影響比賽中的防守效果。注重以擠過配合為重點的教學(xué)訓(xùn)練,穿過配合和交換配合為一般教學(xué)訓(xùn)練內(nèi)容,使學(xué)生先建立起整體配合的表象,掌握基本方法后,在實際演練以及正式比賽中提升防守戰(zhàn)術(shù)的意識和配合防守的質(zhì)量,整體提升隊員和球隊的防守水平。

2.4 思想教育強化防守意念

思想意識的形成是思維活動在執(zhí)行戰(zhàn)術(shù)行動中的具體體現(xiàn),加強年輕運動員思想教育的培養(yǎng),對于他們防守意識的形成和發(fā)展有著積極的促進作用。從隊員的心理特征來看,培養(yǎng)防守意識是極有針對性的舉措。意識是一種經(jīng)驗的綜合反應(yīng)。意識的形成和提高依賴于經(jīng)驗。作為經(jīng)驗的重要組成部分的間接經(jīng)驗積累是十分重要的。在日常的籃球隊員防守意識培養(yǎng)訓(xùn)練中首先要樹立的就是“積極防御、進攻性防御”指導(dǎo)思想,以此培養(yǎng)隊員防守意識的積極主動性,富有攻擊性的意識以及不怕苦、不怕累的精神,從而為形成勇猛頑強、勇于拼搏的防守強硬作風(fēng)做出積極正向的強化,提升球隊整體的防守風(fēng)格,樹立良好的球隊形象。

2.5 善于總結(jié)反思深化意識

籃球運動,取勝的“法寶”意識就是打破對方防守獲取進攻成功和防范對方進攻獲得籃球到手并施行反攻的兩大意識。每次的對抗性訓(xùn)練,都要求隊員總結(jié)反思,千萬不可獲勝則得意忘形,失敗則垂頭喪氣,而應(yīng)勝則總結(jié)經(jīng)驗,敗則吸取教訓(xùn)。掌握陣地進攻的普遍規(guī)律,形成牢固的進攻意識。在籃球進攻戰(zhàn)術(shù)中,由守轉(zhuǎn)攻時,首先應(yīng)爭取一切機會發(fā)動快攻。而發(fā)動快攻,又要首先加強快攻意識,這就要求每個隊員都要有快的欲望和配合能力,要充分發(fā)展人的主觀能動性,積極爭取、創(chuàng)造機會。這要先靠平時在思想上認真對待,持之以恒地反復(fù)磨練、強化,以加強隊員的快攻意識,這樣就能在比賽中,力爭一切時機,最大限度地發(fā)動快攻;反之,如快攻意識薄弱,即便具備快攻的技術(shù)能力,也會喪失許多快攻機會。隨著籃球攻守轉(zhuǎn)換速度的加快,各隊都重視對快攻的抑制和制約,這就要求在進攻中兩條腿走路,既能打快攻,又能根據(jù)陣地進攻的普遍規(guī)律,采用各種移動進攻的戰(zhàn)術(shù)配合,實施有效的攻擊。陣地進攻中戰(zhàn)術(shù)配合的規(guī)律,不外乎是在前鋒、中鋒、后衛(wèi)之間所做的掩護、策應(yīng)、傳切、突分等四種基礎(chǔ)配合上的各種人員的多少,方向、位置、角度、路線以及時間、空間的變化。

3 結(jié)語

籃球運動的發(fā)展是因其本身具有集體協(xié)同、兇悍對抗、攻守平衡和動態(tài)變化的規(guī)律以及時空性、轉(zhuǎn)換性和綜合性等特點,吸引了全球無數(shù)的觀眾和參與者。在進攻和防守中不斷變換節(jié)奏,積極做好防守是為進攻做足準備,在進攻的同時更應(yīng)考慮防守的必要。在進攻變得日益簡單時,積極培養(yǎng)隊員的防守意識,充分利用隊員的防守技戰(zhàn)術(shù)而取得比賽的勝利,不僅僅是“贏得總冠軍”的座右銘,更是學(xué)校體育和社會體育籃球發(fā)展的必經(jīng)之路。

[1]王家宏.球類運動——籃球[M].2版.北京:高等教育出版社,2005.

[2]侯書健.如何培養(yǎng)籃球運動員個人的防守意識[J].吉林體育學(xué)院學(xué)報,2006(3):39-40.

[3]楊善乾.論籃球運動員的個人防守意識[J].成都體育學(xué)院學(xué)報,2001,27(4):69-71.

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2095-2813(2014)09(b)-0196-02