對籃球訓(xùn)練中結(jié)合拓展訓(xùn)練的幾點思考①

高偉

(正德職業(yè)技術(shù)學(xué)院 江蘇南京 211106)

拓展訓(xùn)練是近年來發(fā)展形成的一種創(chuàng)新性訓(xùn)練方式,它是根據(jù)實際的條件和特定的要求來設(shè)計和展開的一項訓(xùn)練活動,在比賽、訓(xùn)練、應(yīng)對挑戰(zhàn)甚至解決問題過程中可通過這一訓(xùn)練來磨練人的意志,促進(jìn)團隊的合作,使參與者的人格得到完善等。在我國的籃球運動發(fā)展過程中,由于我國傳統(tǒng)籃球訓(xùn)練方式已經(jīng)不能滿足現(xiàn)在世界籃球運動水平的要求,拓展訓(xùn)練因此作為一項新的訓(xùn)練方式被逐漸引用到籃球的訓(xùn)練中,籃球拓展訓(xùn)練模式也已被越來越多的人所關(guān)注和看重。眾所周知,不管是籃球運動訓(xùn)練還是籃球比賽都比較注重個人的能力和團隊的整體合作,在籃球訓(xùn)練中結(jié)合拓展訓(xùn)練能夠增強運動員的團隊合作意識,培養(yǎng)團隊精神,提高團隊協(xié)作能力,在日常的籃球訓(xùn)練中,有利于促使籃球運動員之間的配合,增強他們彼此之間的信任。拓展訓(xùn)練是作為一項新式的訓(xùn)練方式引入我國,在我國的體育訓(xùn)練中發(fā)揮著重要的作用,在拓展訓(xùn)練與籃球訓(xùn)練有機結(jié)合的基礎(chǔ)上,籃球運動訓(xùn)練中拓展訓(xùn)練的運用更具針對性,再加上以拓展訓(xùn)練的原理為依據(jù),所以更具合理性,與此同時,訓(xùn)練場地和器材等硬件設(shè)備的不斷提升使得籃球訓(xùn)練質(zhì)量和效果獲得了進(jìn)一步的提高?？傊?籃球訓(xùn)練中有機的結(jié)合拓展訓(xùn)練,一方面有利于更好的完成籃球訓(xùn)練的目的；另一方面更加有助于加強訓(xùn)練隊員之間溝通交流,彼此增強信任,促進(jìn)團隊間的合作,進(jìn)一步提高籃球訓(xùn)練的質(zhì)量和效果。

1 對籃球訓(xùn)練中結(jié)合拓展訓(xùn)練的意義的思考

進(jìn)行籃球訓(xùn)練與拓展訓(xùn)練的科學(xué)、合理的結(jié)合必須明確拓展訓(xùn)練在籃球訓(xùn)練中應(yīng)用的意義,真正領(lǐng)會到拓展訓(xùn)練的應(yīng)用價值,才能更好的在籃球訓(xùn)練中開展拓展訓(xùn)練活動。

1.1 有利于促進(jìn)團隊的合作

作為一項體育運動,籃球運動強調(diào)整個團隊和每個隊員之間的合作,要求整個籃球團隊的每一個運動員能夠與團隊進(jìn)行良好的配合和緊密的協(xié)作。在我國傳統(tǒng)的籃球訓(xùn)練模式下,教練員過多的注重籃球技能的基礎(chǔ)訓(xùn)練,或在訓(xùn)練中輔以一定的籃球訓(xùn)練游戲,并不能真正激發(fā)出運動員對籃球的興趣,也無法加強隊員之間的戰(zhàn)術(shù)配合,其籃球技能水平也難以提高。而籃球訓(xùn)練與拓展訓(xùn)練結(jié)合在一起后,對于籃球訓(xùn)練過程中合作意識和寫作能力的培養(yǎng)成為了重點,加強了訓(xùn)練隊員彼此之間的交流和信任,提高了隊員之間的默契程度,培養(yǎng)了團隊協(xié)作能力,從而使籃球訓(xùn)練團隊更具凝聚力和戰(zhàn)斗力,使得團隊中的每個隊員對于團隊的團結(jié)、幫助、信任有了進(jìn)一步的認(rèn)識。

1.2 有助于磨練受訓(xùn)學(xué)員的意志

在籃球訓(xùn)練中結(jié)合拓展訓(xùn)練,可根據(jù)受訓(xùn)學(xué)員的個人實際狀況,采取具有針對性的訓(xùn)練方法來挖掘運動員的自身潛力,經(jīng)過拓展訓(xùn)練運動員的籃球技能會得到進(jìn)一步的提升,同時,還可以促使籃球運動員在籃球訓(xùn)練或者鏈球比賽中自由的施展自己的技能,并鍛煉其領(lǐng)導(dǎo)能力。通過不同方向的決策讓運動員明確自己的努力方向和價值所在,在拓展訓(xùn)練中不斷地挑戰(zhàn)自己的極限,獲得突破,增加整個團隊的凝聚力,以此來提高籃球運動員的自身素質(zhì)和籃球技巧。此外,在籃球拓展訓(xùn)練中,運球、投球、防守、獲取籃板等籃球技巧的提升都能夠通過采用各種獨特而新穎的訓(xùn)練方式來使籃球訓(xùn)練更具高度和難度,在教練員的指導(dǎo)下,學(xué)員自己進(jìn)行訓(xùn)練,完成規(guī)定的任務(wù),不僅有助于運動員籃球技能的提高,而且有助于運動員自身體能的不斷強化。在籃球拓展訓(xùn)練中,在高強度的訓(xùn)練內(nèi)容下,受訓(xùn)學(xué)員需要克服較大的訓(xùn)練壓力,解決訓(xùn)練過程中遇到的主觀或者客觀的諸多問題,使運動員在后天磨練下培養(yǎng)成頑強的意志力。

1.3 有助于提高籃球運動員的整體素質(zhì)

傳統(tǒng)訓(xùn)練模式下的籃球運動形式單一,訓(xùn)練方式受到了加大程度的局限,傳統(tǒng)的籃球訓(xùn)練只重視運動員的體能和技術(shù)訓(xùn)練,使籃球運動喪失了其原本的趣味性。在籃球訓(xùn)練中結(jié)合拓展訓(xùn)練能夠全面的提高運動員的個人素質(zhì),增強社會適應(yīng)能力,培養(yǎng)學(xué)生的團隊協(xié)作精神,其訓(xùn)練內(nèi)容和目的更能滿足籃球教學(xué)訓(xùn)練的要求。與此同時,拓展訓(xùn)練能夠適應(yīng)籃球訓(xùn)練制度的改革形式,因地制宜,根據(jù)現(xiàn)有的場地和器材,設(shè)計相應(yīng)的籃球技巧和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練項目,激發(fā)每個運動員的潛能,促使運動員在籃球拓展訓(xùn)練中獲得全面素質(zhì)的提高。所以說,籃球訓(xùn)練中結(jié)合拓展訓(xùn)練能夠在改革傳統(tǒng)籃球訓(xùn)練模式的同時豐富和完善籃球訓(xùn)練的訓(xùn)練內(nèi)容和形式,體現(xiàn)現(xiàn)代籃球訓(xùn)練的要求和理念。現(xiàn)代籃球運動訓(xùn)練要求在訓(xùn)練過程中不斷的提升運動員的身體素質(zhì)和心理素質(zhì),拓展訓(xùn)練和籃球訓(xùn)練合理的結(jié)合在一起,不僅有利于改進(jìn)和完善籃球訓(xùn)練的內(nèi)容,深化籃球運動的素質(zhì)化改革,而且有助于籃球受訓(xùn)人員心理素質(zhì)和身體機能的全面提高,從而提高我國籃球運動的整體水平。

2 拓展訓(xùn)練在籃球訓(xùn)練中的應(yīng)用思考

拓展訓(xùn)練在籃球訓(xùn)練中的應(yīng)用效果十分明顯,是籃球訓(xùn)練中的一項創(chuàng)新性和突破性訓(xùn)練方式,其自身的特點和優(yōu)勢使得籃球訓(xùn)練的水平有了較大程度的提高。

2.1 完善受訓(xùn)學(xué)員的素質(zhì)品格,增強社會適應(yīng)力

在籃球訓(xùn)練中拓展訓(xùn)練的應(yīng)用使得籃球訓(xùn)練更具創(chuàng)新性和挑戰(zhàn)性,并將社會與訓(xùn)練相聯(lián)系,有利于運動員在籃球訓(xùn)練中獲得適應(yīng)社會的能力,從而使運動員的素質(zhì)得以全面提高,與此同時推進(jìn)了我國籃球訓(xùn)練的改革和完善,增加了籃球訓(xùn)練的趣味性,增加了運動員的接受能力。在籃球訓(xùn)練中結(jié)合拓展訓(xùn)練使得籃球訓(xùn)練項目的類型更加豐富,激發(fā)學(xué)生的潛力,在很大程度上豐富了籃球訓(xùn)練的訓(xùn)練內(nèi)容?；@球訓(xùn)練與拓展訓(xùn)練的結(jié)合使得籃球訓(xùn)練項目的難度和強度都有所增大,同時也是對受訓(xùn)人員心理素質(zhì)的考驗和生理機能的提高,使籃球運動員的身體和心理素質(zhì)同步提升。而且,由于在籃球訓(xùn)練中強調(diào)合作性,拓展訓(xùn)練中的許多項目都必須通過每個受訓(xùn)人員的配合和寫作來完成,能夠很好的培養(yǎng)受訓(xùn)人員的團體協(xié)作能力,增強受訓(xùn)人員的團隊協(xié)作意識,同時也能使每個隊員的能力得到最大程度的發(fā)揮。此外,籃球訓(xùn)練與拓展訓(xùn)練相結(jié)合體現(xiàn)出了明顯的教育作用,在訓(xùn)練過程中,學(xué)員以訓(xùn)練主體的角色來參與訓(xùn)練,更具主觀能動性,而訓(xùn)練員只需在訓(xùn)練過程中加以指導(dǎo)和進(jìn)行組織,幫助學(xué)員獨立的完成每項訓(xùn)練內(nèi)容,并進(jìn)行自我評價,從而加強學(xué)生對于自身不足的認(rèn)識,并且及時的完善自我,以獲得更大的提高和進(jìn)步。

2.2 運動員對戰(zhàn)術(shù)和技術(shù)的領(lǐng)悟能力有所提高

籃球訓(xùn)練與拓展訓(xùn)練的結(jié)合使籃球訓(xùn)練成為一項具有教育性和體驗性的活動,這種結(jié)合方式將原有的籃球訓(xùn)練轉(zhuǎn)變?yōu)榉猪椀挠?xùn)練,受訓(xùn)人員在進(jìn)行每一項的訓(xùn)練時對訓(xùn)練內(nèi)容和相關(guān)的規(guī)則更加明確,而且其獨特的趣味性促使受訓(xùn)人員積極的參與到訓(xùn)練中去,以求獲得更多的技巧和新技能。由于傳統(tǒng)的籃球訓(xùn)練方式常常只注重基礎(chǔ)訓(xùn)練和技能的熟練,因此不利于學(xué)員的邏輯思維能力和獨立自主個性的培養(yǎng),結(jié)合拓展訓(xùn)練后,對于學(xué)員的創(chuàng)新能力有了明顯的重視,在每項籃球拓展訓(xùn)練和實際比賽中都更注重對受訓(xùn)人員的創(chuàng)造力和思維能力的培養(yǎng)提高,通過受訓(xùn)人員對自己完成訓(xùn)練項目的自我評價來激發(fā)他們的潛能和提高他們的個人能力,尤其有助于他們籃球智商的提高。在拓展訓(xùn)練實施后,教練員也加深了對籃球運動相關(guān)問題和理論的研究,引導(dǎo)學(xué)員提出問題、分析問題并解決問題,促使學(xué)生在訓(xùn)練中更好的領(lǐng)悟籃球運動的戰(zhàn)略和技巧。

3 結(jié)語

作為一項全球性的體育運動,籃球運動具有其獨特的魅力,而要想更好的體會籃球運動的魅力,在籃球運動中釋放自我,就必須在籃球訓(xùn)練中不斷地完善自己,領(lǐng)悟籃球運動的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù),籃球訓(xùn)練與拓展訓(xùn)練的結(jié)合不僅有利于運動員自身素質(zhì)的全面提高,而且有助于學(xué)生更好的領(lǐng)悟籃球運動中的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù),豐富了籃球訓(xùn)練的項目內(nèi)容,還能夠培養(yǎng)學(xué)員的思維能力和創(chuàng)新能力。

[1]王忠波.將拓展訓(xùn)練引入普通高?；@球選項課的實驗研究[J].中國石油大學(xué)勝利學(xué)院學(xué)報,2007(2).

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[3]葛和平,李忠俊.拓展游戲在高?；@球教學(xué)中的運用[J].中國科教創(chuàng)新導(dǎo)刊,2009(16).

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