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    感悟太極推手的不頂、不丟

    2014-08-14 21:09耿向林耿玉清
    少林與太極 2014年5期
    關(guān)鍵詞:太極圖二者道家

    耿向林+耿玉清

    “不頂”“不丟”是太極推手最初學(xué)習(xí)的基本要求,也是保證逐步進(jìn)入上乘功夫的根本法則和最高要求。是練習(xí)太極推手自始至終堅(jiān)持不變的法寶,是毫不動(dòng)搖的剛性要求,或者稱“禁令”,舍此便難以進(jìn)入以弱勝?gòu)?qiáng)、四兩撥千斤的太極功夫的大門(mén)。所以,推手中認(rèn)真堅(jiān)持不頂不丟的法則,是抓住了太極推手的要核,是保證太極推手沿正確道路不斷前進(jìn)的根本。為切實(shí)做到不頂不丟,經(jīng)過(guò)多年的實(shí)踐感悟,筆者有如下粗淺體會(huì)供初學(xué)同好參考。

    一、什么是“不頂”、“不丟”。

    所謂“不頂”就是推手時(shí)不在對(duì)方出力的點(diǎn)上硬頂,阻擋其前進(jìn),或者逆向發(fā)勁?!安粊G”是不能主動(dòng)離開(kāi)與對(duì)方的接觸點(diǎn)。換句話說(shuō),就是既不能頂著對(duì)方前進(jìn),也不能主動(dòng)后退。要聽(tīng)著對(duì)方的勁,對(duì)方進(jìn)多少我就退多少,同步運(yùn)動(dòng),退少了是“頂”,退多了是“丟”。

    為了正確掌握不頂?shù)淖龇?,還要注意避免一個(gè)誤區(qū),就是要正確區(qū)分“頂”與“ ”的不同?!绊敗笔桥c對(duì)方對(duì)著發(fā)勁,是對(duì)抗;“ ”是人體內(nèi)部向外的膨脹、膨松,被推而退也是在保持自身 勁不丟狀態(tài)下的后退,但 不是頂,二者有本質(zhì)的差別。有人說(shuō)拳經(jīng)說(shuō)了“太極是 勁”,因搞不清二者的區(qū)別,誤把頂當(dāng)成 ,用僵硬的力頂著,處處頂著不讓進(jìn),因而不容易去掉頂?shù)腻e(cuò)誤做法。必須正確區(qū)分二者的不同,最好是在老師的言傳身教下,親身體會(huì)怎樣做是頂,怎樣做是 ,在保持 勁的狀態(tài)下達(dá)到不頂?shù)囊蟆?/p>

    二、為什么太極推手必須堅(jiān)持“不頂”“不丟”

    一是因?yàn)椴豁敳粊G顯示著太極圖的內(nèi)涵。太極圖中黑白兩魚(yú)首尾相靠,陽(yáng)強(qiáng)則陰弱,陰強(qiáng)則陽(yáng)消,陰陽(yáng)相合,互不相爭(zhēng),二者通過(guò)中間一條均勻規(guī)整的S線緊密相連,互不分離,這恰恰內(nèi)含了太極推手中的不頂不丟。反之,不頂不丟也顯示著太極圖的內(nèi)涵。太極是中華傳統(tǒng)文化的核心,太極圖最早是由道家傳出,太極拳是道家的功夫,道家主張與世無(wú)爭(zhēng),禮讓在先,不能爭(zhēng)強(qiáng)好勝,所以推手的不頂不丟又符合道家的思想。不頂不丟,隨人而動(dòng),在被推而動(dòng)的運(yùn)化中,粘著對(duì)方,尋找主動(dòng),當(dāng)對(duì)方出現(xiàn)漏洞時(shí)順勢(shì)而為,這叫“無(wú)為而無(wú)不為”。

    二是因?yàn)椴豁敳粊G體現(xiàn)了太極拳的特點(diǎn)。太極拳修煉重在養(yǎng)生,防身御敵的本領(lǐng)是伴隨養(yǎng)生而練出來(lái)的,其特點(diǎn)也是尚巧不尚力。不頂不丟的方法正是其特點(diǎn)的體現(xiàn)。太極修煉的是人體力學(xué)的藝術(shù),是以靜制動(dòng),不主動(dòng)進(jìn)攻,借力打力的藝術(shù)。只有“不頂”才能借力,只有“不丟”才能相合,如此修煉不頂不丟才能練出以小力打大力、四兩撥千斤的太極功夫。

    三是因?yàn)椴豁敳粊G符合力學(xué)原理。力的“大小、方向、作用點(diǎn)”是力的三要素,不頂不丟是力的三要素在太極推手中的巧妙運(yùn)用。推手中的作用點(diǎn)就是二人的接觸點(diǎn),如果接觸點(diǎn)是硬的,固定不動(dòng)的,對(duì)方就會(huì)用得上力,如果接觸點(diǎn)是活的、動(dòng)的,對(duì)方的力就難以或者無(wú)法發(fā)揮作用。推手中的“不頂”就是把作用點(diǎn)(支點(diǎn))變活了,讓對(duì)方發(fā)出的力落空,不起作用;“不丟”就是我方通過(guò)保持與對(duì)方的接觸,粘住對(duì)方,便于隨時(shí)聽(tīng)到對(duì)方力的變化,偵察到他的動(dòng)態(tài)。目的是隨對(duì)方的變化而變化,通過(guò)運(yùn)化改變對(duì)方發(fā)力的方向,讓來(lái)力沿我球形體的切線走掉,從而達(dá)到保持自己平衡,又控制對(duì)方的目的。此乃“因敵變化示神奇”。不頂不丟改變了力學(xué)三要素中的兩個(gè)要素,所以對(duì)方力再大也難以發(fā)揮作用了。

    以上幾點(diǎn)足以說(shuō)明為什么太極推手必須采取不頂不丟的原則,因?yàn)檫@一原則是練出太極功夫的法寶,所以我們對(duì)此必須有足夠的認(rèn)識(shí),這樣才能在推手實(shí)踐中自覺(jué)落實(shí)。否則就會(huì)偏離太極推手的方向,永遠(yuǎn)練不出太極真功夫。

    三、怎樣才能做到“不頂”“不丟”

    首先,要解決思想問(wèn)題。因?yàn)樗枷胧切袆?dòng)的先導(dǎo)。

    一是弄清太極推手的性質(zhì)和目的。推手是行拳走架到散打防身之間的過(guò)渡階段,是練基本功,不是比輸贏。目的是訓(xùn)練皮膚的感覺(jué)能力。一句話,推手不是比武。有些人對(duì)此缺乏認(rèn)識(shí),所以走進(jìn)公園練功場(chǎng)就會(huì)發(fā)現(xiàn),不少人在“頂?!?,較力,互不相讓,酷似摔跤,比的是力氣大小,目的是把對(duì)方推出去。丟掉了太極推手不頂不丟的根本原則,咋還能練出輕靈圓活、化發(fā)自如的太極功夫呢?究其原因,就是沒(méi)有弄清推手的性質(zhì)和目的。

    二是要確立“舍己從人”的思想。不頂不丟說(shuō)著容易做起來(lái)難。二人搭手一接勁就頂,這是人的本能反應(yīng),屬于正常,是后天生活中形成的自我保護(hù)能力,練外家拳就是要強(qiáng)化這種能力。但是練太極就要反其道而行之,要把這種自然本能逐步減掉,后天返先天,養(yǎng)成順應(yīng)外力的能力。這需要進(jìn)行付出艱苦努力的修煉。要神凝體靜,不想動(dòng),不主動(dòng),不妄動(dòng),把注意力放在對(duì)方身上,要有舍己從人的精神、隨人而動(dòng)的形體。沒(méi)有舍己從人的思想,以我為核心,我行我素地妄動(dòng),永遠(yuǎn)練不出太極功夫。當(dāng)然,并不是一隨到底的,在隨的過(guò)程中要稍微引領(lǐng)對(duì)方,轉(zhuǎn)移對(duì)方力的方向,由從人開(kāi)始,到制人告終,由被動(dòng)轉(zhuǎn)主動(dòng),后發(fā)先制。

    三是要克服爭(zhēng)勝心,不怕丟面子。推化不了時(shí),就要隨對(duì)方的力而跳出去,這是練出不頂功夫的需要,實(shí)際也是一種化勁的方法。不能硬頂著,怕丟面子,爭(zhēng)得面紅耳赤,那不是練太極的做法。

    其次,要在行拳和推手的實(shí)踐中逐步提高技術(shù),練好幾種本領(lǐng),這樣才能落實(shí)不頂不丟的法則,從而提高不頂不丟的功夫。

    一是修煉從心意到身意的本領(lǐng)。“不頂”“不丟”實(shí)際是太極拳“用意不用力”在推手中的運(yùn)用。要做到不頂不丟,就要是用意念控制自己,接勁不僅不能頂,還要順其而動(dòng)。這樣先由心意控制身體,慢慢地習(xí)慣成了自然,身體會(huì)自動(dòng)不頂不丟,就好像身體有了意念,用我老師的話說(shuō),是由“心意”到了“身意”,或者叫由“心知”到了“身知”。此時(shí)不用想就會(huì)自自然然地不頂不丟了。

    二是修煉靈敏過(guò)人的聽(tīng)勁。聽(tīng)勁是在推手實(shí)踐中用心練出來(lái)的。推手時(shí)要平心靜氣,把注意力放在對(duì)方力的變化上,這樣慢慢就有了靠皮膚接觸就清楚對(duì)方力的大小、方向以及力是從哪里來(lái)的能力。有了靈敏的聽(tīng)勁,才能做到逢進(jìn)必退,逢退必跟,沾粘連隨,“一羽不能加,蠅蟲(chóng)不能落”,“人不知我,我獨(dú)知人”,在不頂不丟中運(yùn)化,借力、打力,牽動(dòng)四兩撥千斤。

    三是修煉松柔輕靈的形體。這主要在平時(shí)練基本功和行拳中注意修煉。要練得周身柔若無(wú)骨,輕沉兼?zhèn)?,推哪里都不僵硬,摸哪里哪里空,更重要的是能通過(guò)松沉把對(duì)方的來(lái)力吸到腳下而入地。

    四是修煉周身一家的整勁。有前必有后,有左必有右,有上必有下,上下相隨,內(nèi)外合一,推哪兒都是整體的伸縮或旋轉(zhuǎn),所以不頂也不丟,來(lái)多少要多少,胸腹如無(wú)底洞,走時(shí)又可緊密相隨,吸吐自如。

    五是修煉輪軸旋轉(zhuǎn)的靈活。處處有軸做支點(diǎn),繞軸有輪轉(zhuǎn)動(dòng)活。輪與軸之間,像裝了滾珠加了油,能不頂不丟地走化各方向的來(lái)力。

    六是修煉陰陽(yáng)互變的技巧?!瓣庩?yáng)相濟(jì)方為懂勁”,懂勁才能不頂不丟,“左重則左虛,右重則右杳,仰之則彌高,俯之則彌深,進(jìn)之則愈長(zhǎng),退之則愈促”,功夫深了,即便是在一個(gè)點(diǎn)上,也能巧妙地隨時(shí)變化陰陽(yáng),達(dá)到不頂不丟,陰陽(yáng)互濟(jì),化發(fā)合一。

    七是掌握接勁的火候。接勁不頂必須把握火候。從時(shí)間上講不要拖延,時(shí)間一長(zhǎng),往往雙方容易頂上,功夫不高時(shí),頂上后不容易撤回,所以要接勁就走。從力度上講不要等對(duì)方的勁都加過(guò)來(lái)再走,對(duì)方勁剛出,接其“四兩”就走。從空間上講,不論對(duì)方勁從何方來(lái),都應(yīng)順其勁而走。

    若能在實(shí)踐中逐步做到以上幾點(diǎn),推手就能逐步落實(shí)不頂不丟的法則,反而言之,也只有切實(shí)堅(jiān)持不頂不丟的根本法則,才能修煉出以上諸種功夫,二者相輔相成。不頂不丟既是法則,又是功夫,只有嚴(yán)格堅(jiān)持法則,才能練出上乘功夫。但冰凍三尺非一日之寒,切不可有急于求成的思想。

    太極推手不能頂,難道就不能發(fā)勁了嗎?非也。不頂是指在對(duì)方用力的點(diǎn)上,不能逆向發(fā)勁,但是可以“引進(jìn)落空合即出”,或者“左重左虛而右已去”。太極拳的不頂是避實(shí)擊虛的戰(zhàn)術(shù),是以靜待動(dòng)、以逸待勞,不講拼實(shí)力、不打消耗戰(zhàn),打的是“敵進(jìn)我退,敵退我追,敵駐我擾,敵疲我打”的游擊戰(zhàn)。一旦尋到對(duì)方的空子,得機(jī)得勢(shì),則要集中全力,專注一方,以無(wú)堅(jiān)不摧的氣勢(shì)和勁力、迅雷不及掩耳的速度,發(fā)勁如放箭,迅速制服對(duì)方。

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