依據(jù)體質(zhì)巧選涼席

夏天天氣比較熱，容易影響睡眠，涼席成了家家戶戶的必備品。那么，買哪種涼席好呢？下面是不同體質(zhì)的人適宜的涼席，不妨參考一下。

冰涼型——適合怕熱、陰虛內(nèi)熱體質(zhì)

【冰涼席】

將特制藥水固定在涼席材料內(nèi)，人躺在上面，有一種類似于躺在冰水上的冰涼感覺。如果按涼爽程度來分，排第一位的當(dāng)屬冰涼席。

注意：涼性大，老人、小孩及體質(zhì)弱的人不宜使用。而且冰涼席的表面材料和內(nèi)部填充物是用化學(xué)復(fù)合材料做的，有些人睡久了可能會過敏。

【玉石涼席】

涼度排在第二位的是玉石涼席，每塊玉石之間留有一定間隙，增加了涼席的透氣性。具有鎮(zhèn)定安神作用，對煩躁失眠有很好的療效。

注意：觸感寒涼，更適合怕熱、陰虛內(nèi)熱體質(zhì)的中青年人使用。

【竹席】

涼爽耐用且價格適中，最常見的有水竹涼席、竹條席以及用小竹片和塑料繩穿起來的麻將竹席。麻將竹席最為涼爽柔韌，且對背部有較好的按摩作用。

注意：透氣性差、硬度大，鋪墊不平時易折損。此外，由于夏天氣溫高，再加上人的體溫升高，麻將涼席中粗大的塑料繩受熱容易揮發(fā)毒性，不適合長期使用。

中性型——各種體質(zhì)均可

【牛皮席】

在眾多中性涼席中，牛皮席屬于高檔涼席，以整張水牛皮制作的最好。牛皮席四季可用，冬暖夏涼，吸汗性最好，非常適合出汗比較多的人。由于是皮料制作，和人體肌膚接觸時會體現(xiàn)其特有的柔和爽滑。

注意：使用后席邊容易起褶皺，真皮的皮層容易吸水而且揮發(fā)緩慢，在潮濕的季節(jié)可能會長霉。

【藤席】

由于藤席“性情溫和”，所以適合各類體質(zhì)人群使用。目前，市面上的藤席有真藤和仿藤兩種。真藤席價格偏貴，它吸汗效果好，透氣性強(qiáng)，特別耐用，睡感也更舒服。而仿藤席則是用植物纖維、樹木打碎組合而成，款式多樣。相對于真藤席而言，仿藤席性軟，能隨意折疊，好存放，但透氣性、舒適度方面沒有真藤席好。

注意：藤席的涼爽度不如竹席，但舒適度比竹席更高，再加上結(jié)實耐用、防蟲透氣性好，使用壽命是傳統(tǒng)竹席的好幾倍。

溫和型——老人、小孩及體質(zhì)虛弱者

【草席、亞麻席】

草席通常采用燈心草、蒲草、馬蘭草等編織而成，材質(zhì)柔軟，與皮膚的親和力強(qiáng)，涼度較低。而亞麻席具有天然的紡錘形結(jié)構(gòu)和獨特的果膠質(zhì)斜邊孔，與皮膚接觸會產(chǎn)生毛細(xì)孔現(xiàn)象，它遇熱張開，能將吸收到的汗液及熱量迅速傳導(dǎo)出去，遇冷則關(guān)閉，保存熱量，由此具備優(yōu)良的透氣性、吸濕性和排濕性，常溫下可使人體的實感溫度下降4℃左右，涼度適中。專家指出，幼兒更適合睡草席、藤席或亞麻席。這些涼席質(zhì)地比較柔軟、涼度適宜，對幼兒的皮膚摩擦損傷小，并能最大限度地減少嬰兒腹瀉的發(fā)生

注意：草席的缺點是容易長螨蟲。所以，在新草席使用前，最好在陽光下曬，反復(fù)拍打幾次，再用溫水拭去灰塵后在陰涼處晾干。第二年重新使用舊草席時，要用消毒水擦拭一遍，或用肥皂水洗去霉點；每天使用過的草席難免有汗水或灰塵，睡覺前應(yīng)用溫水擦拭。

摘自《當(dāng)代保健報》