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    喚醒生涯意識 實施時間管理

    2014-07-29 13:46:26趙楠
    人民教育 2014年23期
    關(guān)鍵詞:生涯事情目標(biāo)

    趙楠

    進(jìn)入高一后,一些學(xué)生出現(xiàn)了不適應(yīng)高中生活的現(xiàn)象,體現(xiàn)在學(xué)習(xí)和生活失去目標(biāo)、有目標(biāo)也不知如何實現(xiàn)等方面。要解決這些問題,需要不斷地喚醒他們的生涯規(guī)劃意識,確立人生的近期、短期、長期和終極目標(biāo)。

    經(jīng)過前期的學(xué)習(xí),學(xué)生們已經(jīng)了解到職業(yè)生涯教育不等于就業(yè)和找工作,明確了自我探索、職業(yè)探索和職業(yè)決策等準(zhǔn)備工作對于做好人生規(guī)劃至關(guān)重要。在前幾節(jié)課的自我探索部分,教師帶領(lǐng)學(xué)生探索了自己的職業(yè)興趣、職業(yè)性格、職業(yè)能力和價值觀。了解自我,有助于更好地實現(xiàn)人生目標(biāo)。因此,這節(jié)課展示的部分內(nèi)容主要是通過生涯幻游,以體驗的方式,激發(fā)學(xué)生的探索興趣,并在不斷的行動和反思中成長。

    職業(yè)生涯喚醒

    教師:我們的人生目標(biāo)是什么?實現(xiàn)人生目標(biāo)的方法又有哪些呢?我們現(xiàn)在就來做個互動活動——生涯幻游,大家一起來探索一下?,F(xiàn)在,老師把教室的燈關(guān)上,把門關(guān)上,保持一個安靜的環(huán)境。

    10年后的你,在哪里?做著什么呢?下面,我們要透過時空旅行的活動,帶領(lǐng)大家到達(dá)未來的目的地——10年后的某一天,感覺一下那時的生活。同學(xué)們,準(zhǔn)備好了嗎?讓我們一起進(jìn)入未來生涯!

    (在輕柔的背景音樂中,教師以溫和的聲音,稍緩的節(jié)奏,適度的停頓,訴說以下活動指導(dǎo)語)

    現(xiàn)在請大家輕輕地閉上眼睛,在沒有提示睜開前,請始終輕輕地閉著你的眼睛。找到自己覺得放松的姿勢,不要發(fā)出任何影響他人的聲音,同時,也不要受任何聲音的干擾。在這個環(huán)境,請你放心,你是安全的!

    現(xiàn)在,請你關(guān)注自己的呼吸,深深地吸,慢慢地呼……隨著呼吸的調(diào)整,你的心慢慢地,慢慢地靜下來……把緊張、疲勞、焦慮統(tǒng)統(tǒng)聚集起來,呼出去,吸進(jìn)來,呼出去……你的身體越來越放松了!好,請保持這樣平穩(wěn)的呼吸,隨著你身體的放松,你的精神也越來越放松……

    現(xiàn)在,想象你已經(jīng)通過時空旅行來到了10年后的世界(停頓),在10年后的某一天(停頓)。新的一天,你剛剛醒來。今天是什么日子?現(xiàn)在幾點鐘了(停頓)?你在哪兒(停頓)?你聽到什么(停頓)?聞到什么(停頓)?你還感覺到什么(停頓)?有人與你在一起嗎(停頓)?是誰(停頓)?

    現(xiàn)在,你已經(jīng)起床了,下一步要做些什么(停頓)?現(xiàn)在,你正在穿衣服,請注意,你穿些什么(停頓)?穿好衣服,你要做些什么(停頓)?你的心情如何(停頓)?你想到些什么(停頓)?

    現(xiàn)在,你要去某個地方,回頭看時,你剛才離開的地方像什么(停頓)?你出門了,你乘坐什么交通工具(停頓)?有人和你在一起嗎?誰呢(停頓)?當(dāng)你走時,請留意周圍的一切。

    后來,你到目的地了。你在哪里(停頓)?這地方像什么(停頓)?你對這地方的感覺如何(停頓)?你想到些什么?在這里你要做些什么(停頓)?旁邊有人嗎(停頓)?有的話,與你是什么關(guān)系?你要在這里逗留多久(停頓)?

    今天你還想去別的地方嗎(停頓)?在這一天當(dāng)中,你還想做什么(停頓)?

    現(xiàn)在,你回家了,有人歡迎你嗎(停頓)?回到家的感覺怎樣(停頓)?你如何與家人分享這一天所做的事情(停頓)?你準(zhǔn)備去睡覺了。回想這一天,你感覺如何(停頓)?你希望明天也如此嗎(停頓)?你對這種生活究竟感覺如何(停頓)?過一會兒,我將邀請你回到現(xiàn)在,回到教室來(停頓)。

    準(zhǔn)備好了嗎(停頓)?好了,你回來了(停頓),請睜開眼睛,看看周圍的一切,歡迎你旅行歸來!現(xiàn)在,請將你這一趟旅行的過程,用你的方式和你喜歡的顏色描繪在紙上。

    (學(xué)生們開始在A4紙上描繪)

    教師:大家做得非常好。態(tài)度決定人生的高度,我非常欣賞剛才同學(xué)們的認(rèn)真、投入和用心?,F(xiàn)在,就請大家聚焦,在這趟一天的旅行中,你的職業(yè)描繪是怎樣的?你的感受如何?你滿意嗎?聯(lián)系現(xiàn)在你的實際情況,你覺得還需要在哪些方面努力呢?請大家在小組里進(jìn)行分享,然后請同學(xué)代表發(fā)言。

    學(xué)生1:剛才的生涯幻游活動中,我非常開心。我感覺自己正在一個風(fēng)景非常優(yōu)美的地方攝像,有的時候還拍照。好像是南方城市,也許是國外吧,具體不知道在哪里,沒有去過,反正是非常美的地方。聯(lián)系現(xiàn)實和未來的職業(yè),在幻游中,沒有出現(xiàn)具體的單位。但我一直喜歡園林設(shè)計,也許攝影、攝像,也是對美好景色的一種向往吧。我以后會認(rèn)真思考到底我要從事什么職業(yè)的問題。但今天,我好像看到了自己未來的生活和狀態(tài)。謝謝老師!

    教師:也謝謝你的分享。只有我們漸漸明晰了未來的生活目標(biāo)和職業(yè)目標(biāo),我們才能在現(xiàn)實中不斷調(diào)整方法,讓自己不斷接近目標(biāo),實現(xiàn)自己的價值。

    學(xué)生2:我覺得這個活動非常有意思。平時,總是家長在不斷地要求我們努力學(xué)習(xí),學(xué)習(xí)好,才能上好大學(xué),有好工作,所以我不斷地努力?,F(xiàn)在在班里,我的學(xué)習(xí)成績還可以,但我也挺迷惘的,到底學(xué)習(xí)是為了什么?今天,通過參加生涯幻游活動,我的內(nèi)心豁然開朗。如同老師平時跟我們說的,用心感受,這次,我是用心,而不是用腦,看到了10年后的我:我在手術(shù)室里,給病人做著手術(shù)。這確實是我內(nèi)心一直期望的職業(yè),通過幻游活動,印證了我的未來夢想!我要努力學(xué)會合理運用時間。

    教師:非常好!祝賀你,印證了自己未來的職業(yè)和夢想。更可貴的是,對自己的現(xiàn)狀進(jìn)行了反思。

    實踐生涯規(guī)劃的方法——時間管理

    教師:通過生涯幻游,我們發(fā)現(xiàn)每個同學(xué)對自己未來的期待及生活方式都是不一樣的。雖然10年后距離現(xiàn)在好像還很遙遠(yuǎn),但未來的生活是當(dāng)下的規(guī)劃和努力的結(jié)果。思考未來,有助于反省現(xiàn)在,并找到自己的生活目標(biāo),進(jìn)而找到自己實現(xiàn)目標(biāo)的方法。如何更好地實現(xiàn)設(shè)定的目標(biāo)呢?現(xiàn)在,我們來做個互動活動,名字叫“1234大比拼”。

    (教師宣布活動的任務(wù)和規(guī)則:一張空桌子上擺放了4個空的大量杯,每個量杯旁擺放了5份物品:香蕉、橙子、核桃、花生、綠豆??茨囊晃煌瑢W(xué)放入量杯中的物品種類多,剩的東西最少,量杯中的物品不許超過量杯平面。計時1分鐘)

    教師:比賽結(jié)束,我進(jìn)行一下現(xiàn)場采訪。A同學(xué),你愿意分享一下你的感受和想法嗎?

    學(xué)生3:我感覺有些沮喪,我沒能成功。

    教師:沒關(guān)系的,通過這次活動,我們離成功又近了一步,我們還需要一起成長。

    學(xué)生3:我當(dāng)時只想盡快完成目標(biāo),所以想都沒想直接先把綠豆全部倒入量杯中,然后再放核桃,放花生,等到我想再放入其他東西時,已經(jīng)沒有空間了,所以香蕉都被擠爛了。(全班大笑)

    教師:確實如此。如果我們的生命被綠豆一樣的網(wǎng)絡(luò)游戲占據(jù)了太多的空間,那我們的夢想、追求、信仰就沒有空間可以承載了。A同學(xué)對自己的行為進(jìn)行了分析和反思,非常好!現(xiàn)在,我們采訪一下B同學(xué),請談?wù)勀愕南敕ê脝幔?/p>

    學(xué)生4:我的目標(biāo)很明確,就是往量杯里放盡可能多的物品。然后就是選擇恰當(dāng)?shù)姆椒ǎ蚁确藕颂?,然后再放花生、香蕉、橙子,最后放體積最小的綠豆,它不斷往下流填滿各個縫隙。

    教師:祝賀你獲得了成功,并總結(jié)了獲勝的原因,那就是既要目標(biāo)明確,同時還要有規(guī)劃和正確的方法。剛才的游戲告訴我們,人生的時間是有限的,在生命中先放什么后放什么,決定了你的人生高度和質(zhì)量。我給大家提供了一些任務(wù)列表,請小組合作,將這些任務(wù)按照“重要”和“緊急”的程度進(jìn)行分類。

    (學(xué)生小組討論,填表格。然后進(jìn)行小組展示,教師針對某一小組的表格進(jìn)行分析)

    教師:這是第二小組進(jìn)行的分類(見下圖1),先請第二小組的學(xué)生代表說一下你們的思考。

    學(xué)生5:我們認(rèn)為,人的一生要學(xué)會先做重要而緊急的事情,然后做重要但不緊急或緊急但不重要的事情,最后做不重要和不緊急的事情。

    教師:其他同學(xué)是不是同意這個看法呢?

    學(xué)生6:我完全同意,第二天就要交作業(yè),所以作業(yè)是緊急而重要的事情。

    學(xué)生7:我不太同意這個觀點。如果我們系統(tǒng)復(fù)習(xí)了,就沒有那么多在學(xué)習(xí)上的重要而緊急的事情了。再者,如果我們進(jìn)行了恰當(dāng)?shù)纳囊?guī)劃,那我們的一生中也沒有那么多重要而緊急的事情。一切重在規(guī)劃和管理,時間也是這樣。

    教師:分析得非常好。剛才你提到一個非常重要的詞:時間管理。常言說,“時間就是生命”,所以時間管理其實就是生命管理。管理的對象并非是時間,而是通過時間進(jìn)行的自我管理。時間管理是一種決定生活中什么東西和事情重要的能力,就像我們剛才的互動游戲一樣。

    學(xué)生8:如果從這個角度來理解,我同意剛才的觀點,我們應(yīng)當(dāng)先做好不緊急但重要的事情,這屬于長遠(yuǎn)規(guī)劃;其次要做好重要而緊急的事情,比如闌尾炎犯了,要馬上動手術(shù),否則就有生命危險;對于不重要又不緊急的事情,就不應(yīng)該在上面花費時間。

    教師:分析得非常透徹!老師做了一個圖表示時間管理的優(yōu)先性,請以小組為單位,結(jié)合自己的實際情況,梳理自己對時間管理的看法,討論時間管理的方法。

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