白巖松：養(yǎng)生就要像烏龜那樣慢生活

小鈴鐺

電視人這個職業(yè)，其實(shí)有點(diǎn)“自殘”：經(jīng)常熬夜，生活不規(guī)律。有過一次抑郁癥的經(jīng)歷，白巖松格外注意起自己的健康，每年他都按時去醫(yī)院做一次全面體檢。但他更注重的是精神上的療養(yǎng)，調(diào)整自己的心態(tài)。

2004年，白巖松的本命年，有一天，電視上正播放白巖松主持的節(jié)目，他叫兒子一起看，兒子不屑地說了一句：“不看，那有什么好看的?！北M管童言無忌，但他還是有種挫敗感。連兒子都不喜歡自己主持的節(jié)目，那觀眾總有一天也會嫌棄他這張臉吧？難道自己真的已到了這種需要隱退的時刻？

那些日子，白巖松失去了自信心，他總是小心翼翼地觀察別人對他的評價。有一次有同學(xué)開玩笑說他發(fā)福了，他都計(jì)較了好久。一連幾天他都拿著公平秤，天天稱體重，只要體重增加一點(diǎn)兒，他就趕緊節(jié)食。他的這種緊張情緒，一直維持到那天他去探望著名的漫畫家丁聰老先生。

丁聰大病初愈，白巖松去慰問老爺子。向來幽默的丁聰說：“住院手術(shù)真有好處，你看，我一下子瘦下來幾十斤，這下省心了，都不用減肥?！弊屑?xì)一看，老爺子還真瘦了不少，但是樂觀精神一丁點(diǎn)兒沒變。丁聰還給白巖松傳授了自己的保養(yǎng)之方，就是別活動！這話聽得白巖松一愣，老爺子一看白巖松那副驚詫的表情，突然笑了起來：“你說烏龜長壽吧？它是世界上最長壽的動物，你看它愛運(yùn)動嗎？它其實(shí)最愛的就是偷懶、睡覺。所以啊，咱們要學(xué)習(xí)它的長壽秘方?！?/p>

也許老爺子當(dāng)時只是開個玩笑，但近來極惜命的白巖松當(dāng)了真，在網(wǎng)上還真搜到一些東西。德國《星期日圖片報》有一篇文章專講烏龜?shù)酿B(yǎng)生之道，少食、保持速度、合理膳食、“臉皮”厚和大腦健康，都是烏龜長壽的秘訣。說它“臉皮厚”不僅指它的龜殼，而是指它是性情平和的動物，怒火燃燒的時候懂得退卻。

白巖松看得熱血沸騰，他決定第二天就效仿實(shí)施烏龜養(yǎng)生法。工作性質(zhì)的關(guān)系，過去為搶新聞走路跟陣風(fēng)似的，現(xiàn)在他是慢慢悠悠地邁著四方步，說話也盡量放慢語速，開車更是遵守限速從不違規(guī)。

2006年最后一天，白巖松去醫(yī)院看望季羨林先生。倆人聊起養(yǎng)生之道，季老也提到了這個烏龜養(yǎng)生法，白巖松像是找到了知音，越聊越投機(jī)。季羨林的養(yǎng)生秘訣也很有特點(diǎn)：第一吃素，第二不運(yùn)動。季先生有一個解釋，他說奔跑類的動物都很短命。所以季先生喜歡坐著，猶如魯迅在《從百草園到三味書屋》中說的那樣，當(dāng)人很安靜、心如止水地從事學(xué)術(shù)寫作、文章閱讀，思想在運(yùn)動、心靈很安靜，其他的肢體運(yùn)動就可以省去了。而縱觀所有善于養(yǎng)生的長壽人士，生活方式都有相似之處：心靈寧靜、生活安靜、節(jié)奏放慢。

白巖松大徹大悟，幾年堅(jiān)持下來，他脾氣變得溫和了，性子也沒過去急躁了。他常掛嘴邊的話是：“跌落低谷并不可怕，因?yàn)榭傆幸惶鞎榔饋怼Ｗ羁膳碌氖钦驹陧敺宀恢滥奶鞎氯?。?dāng)你覺得累的時候，像烏龜一樣放慢步子，拋開壓力，讓自己活得輕松些。這樣總不會死得太快吧！”endprint