林生
2014年1月7日,香港電視廣播有限公司主席、著名的電影制作者、慈善家邵逸夫爵士在家中安詳離世時,享年107歲。邵逸夫是一位傳奇人物,拍攝了中國第一部有聲電影,見證了中國電影從默片到有聲、從黑白到彩色的全部歷史。同時,他以個人財產(chǎn)成立“邵氏基金”,為內(nèi)地教育事業(yè)捐款達25億港元,在古今捐資助學(xué)史上可稱為當(dāng)之無愧的第一人,有人說,他捐助大樓的臺階足夠他登上天堂。
邵逸夫的一生留給后人的,除了他在電影、慈善等方面的傳奇之外,他的處事態(tài)度、長壽秘訣也常常給人啟發(fā)。下面就讓我們一起看看邵逸夫的養(yǎng)生之道:
一、護足,防止“老自腳上起”
邵逸夫曾向香港特首曾蔭權(quán)傳授長壽秘訣,那就是:每晚睡前躺在床上,腳掌前后、左右擺動64次,還要在地上轉(zhuǎn)64圈。這是他從“老自腳上起”這一養(yǎng)生格言中領(lǐng)悟出的。
這一獨特的養(yǎng)生法,邵逸夫從中年開始,一直堅持到耄耋之年因腿腳不便,才逐漸減少。
二、晚年堅持工作,睡眠有方
邵逸夫說過:只有保持工作才會長壽。直到90歲前,他還堅持每天上班,100歲時,他還出席每兩周一次的無線高層會議。按他自己的話來說,就是他每天晚上只睡5個小時,中午小睡1個小時,其余時間都在工作。
他坐的車被改裝成小型辦公桌,連途中的時間都不浪費。除了上班和開會,邵逸夫還有一項重要工作,那就是看電影和電視。年輕時曾有一天看9部片子、一年看700部片子的紀(jì)錄。
三、心胸豁達,喜歡看喜劇
邵逸夫說,笑是寬容,寬容是一個人的修養(yǎng)和善良的結(jié)晶,是生活幸福的一劑良藥。邵逸夫的容人之量是讓下屬最佩服的地方,他自己每天上午9時一定會到片場,開會、試片等,其他人員偶有遲到他卻從不深究。值得一提的是,邵氏的“金牌導(dǎo)演”李翰祥1963年在事業(yè)高峰期離開邵氏到臺灣另謀發(fā)展,幾乎動搖了邵氏根基。但邵逸夫于上世紀(jì)70年代允諾他重返邵氏,絲毫不計前嫌。
邵逸夫愛好看喜劇。無線電視總經(jīng)理陳志云透露,邵逸夫很喜歡看以搞笑聞名的《憨豆先生》。多年來他一直保持開朗的心境,可能與此不無關(guān)系。
四、堅持“三不足”,飲食百無禁忌
賭錢、喝酒、不正常(刺激)的事都不能做。邵逸夫說,這些事情都對身體不好。但在飲食上,邵老可以說是“百無禁忌”,除了酒以外,牛扒、雞翅等照吃不誤。
他認為:合理的營養(yǎng)是代謝的基礎(chǔ),膳食中既要保持充足的蛋白質(zhì),又要補充必要的維生素和微量元素。邵老的飲食量不多,但保持了營養(yǎng)上的平衡,確實是可取的。
五、勤練氣功,常吃人參
練氣功是邵逸夫每天的必修之課。他每天早晨5點起床,練功兩個小時,步不亂、氣不喘。除此之外,他還堅持打太極拳、游泳、散步。他說:“因為練氣功,我的睡眠質(zhì)量很好,每天睡6個小時就足以解除一天的疲勞?!?/p>
而據(jù)稱邵逸夫尚未懂得氣功時,每天便靠人參支撐體力。據(jù)了解,邵逸夫從前是香港最貴人參的大買家,藥店有最上等的人參到達,邵爵士就全部訂去了。他一年吃4兩人參,夏冬兩季,每季2兩。endprint