淺析初中生頭后擲實(shí)心球教學(xué)的訓(xùn)練技巧

鐘勇

摘 要：初中生較為活潑好動(dòng)，極具個(gè)人魅力，而且部分學(xué)生還存在著較強(qiáng)的叛逆心理，因此，初中體育教學(xué)任務(wù)顯得頗為重要，其目的在于通過體育教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生對體育課程的興趣，鍛煉身體各部位的協(xié)調(diào)能力，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，為其以后的學(xué)習(xí)與生活打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。主要從初中頭后擲實(shí)心球探究初中體育的訓(xùn)練技巧，發(fā)展學(xué)生的體育技能，促進(jìn)其德、智、體、美全面發(fā)展。

關(guān)鍵詞：擲實(shí)心球；技巧；安全意識

體育是豐富學(xué)生學(xué)習(xí)生活的調(diào)味劑，隨著課程改革的逐步推進(jìn)，對體育的重視程度也隨之增加，但在實(shí)際訓(xùn)練中，由于學(xué)生不注重準(zhǔn)備活動(dòng)，忽視體育技巧的掌握，容易造成意想不到的后果。因此，在教學(xué)過程中，教師要從學(xué)生的實(shí)際情況出發(fā)，在做好充足準(zhǔn)備活動(dòng)的基礎(chǔ)上，強(qiáng)調(diào)活動(dòng)的重點(diǎn)與難點(diǎn)，提升體育教學(xué)質(zhì)量，保證學(xué)生的身體安全。本文從初中生頭后擲實(shí)心球探究體育教學(xué)的技巧，希望能起到拋磚引玉的效果，讓學(xué)生真正掌握投擲實(shí)心球的技巧。

一、提高安全意識，做好準(zhǔn)備活動(dòng)

初中階段的學(xué)生不經(jīng)常鍛煉，身體機(jī)能有待開發(fā)，而且初中時(shí)期是學(xué)生身體發(fā)育、成長的關(guān)鍵時(shí)期。因此，上體育課時(shí)，學(xué)生的衣著應(yīng)寬松舒適，在體育訓(xùn)練之前，教師要引導(dǎo)學(xué)生做好充足的準(zhǔn)備活動(dòng)，按照音樂節(jié)奏，將全身的筋骨疏散開，為即將進(jìn)行的體育訓(xùn)練做好準(zhǔn)備。

二、教師示范動(dòng)作要領(lǐng)，指導(dǎo)學(xué)生正確投擲

頭后擲實(shí)心球要求學(xué)生能夠運(yùn)用自己身體的腿部力量以及腰部的力量一起發(fā)力將球投擲出去。教師在指導(dǎo)過程中，要依據(jù)學(xué)生的身體情況，進(jìn)行分組、有重點(diǎn)的指導(dǎo)教學(xué)，教師首先進(jìn)行動(dòng)作示范，投擲實(shí)心球時(shí)，兩腳的前后或左右要拉開一定的距離，身體面向投擲方向稍微向前傾，雙手將球舉至頭頂上方稍微向后仰，全身一起用力把球向前方擲出。再將具體的操作步驟以簡潔的語言加以表述，同時(shí)以身體動(dòng)作進(jìn)行步驟指導(dǎo)，學(xué)生展示投擲動(dòng)作時(shí)，教師要仔細(xì)觀察學(xué)生的動(dòng)作是否規(guī)范，一旦發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作要及時(shí)進(jìn)行糾正，防止因動(dòng)作不規(guī)范造成身體傷害。

通過頭后擲實(shí)心球的體育教學(xué)，增強(qiáng)學(xué)生對體育的了解，注重培養(yǎng)自己對體育的興趣，借助體育鍛煉發(fā)展增強(qiáng)身體素質(zhì)，鍛煉身體機(jī)能，增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)能力，塑造一個(gè)健康完美的體格，在教學(xué)過程中，教師通過動(dòng)作指導(dǎo)，規(guī)范學(xué)生的投擲步驟，使學(xué)生對投擲活動(dòng)有所了解，為以后的體育教學(xué)奠定基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)：

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[2]時(shí)信任.實(shí)心球投擲的技術(shù)動(dòng)作分析及糾正方法[J].少年體育訓(xùn)練，2011（03）.

（作者單位 重慶市潼南縣柏梓鎮(zhèn)初級中學(xué)校）

？誗編輯 郭曉云