少說謊有利于身心健康

冀巧玲

任何人在說謊時(shí)都不可避免地會(huì)顯露出某些“說謊癥狀”，如不自覺地摸鼻子、用手掩嘴、抓耳朵、摸頭發(fā)、心跳加快、瞳孔變大、聲調(diào)和音量突變、出汗、臉紅、口干等。

美國(guó)印第安納州圣母大學(xué)的一項(xiàng)心理學(xué)研究顯示，減少說謊的次數(shù)后生理和心理健康均有所改善，平均少說3個(gè)善意謊言時(shí)，被試者的報(bào)告中就會(huì)減少一次頭疼、喉嚨疼等生理不適，減少兩起情緒低落、緊張等心理狀況，他們的人際關(guān)系也有所改善。可見，少說謊有利于身心健康。

另有研究顯示，講真話和說假話時(shí)，大腦活動(dòng)的區(qū)域不同。說謊話時(shí)，大腦活動(dòng)集中在中部、下部、中前部、海馬區(qū)、中顳部、大腦邊緣區(qū)等區(qū)域，這幾個(gè)區(qū)域是人腦中與意識(shí)、感知、抑制等情感反應(yīng)相關(guān)的區(qū)域。說真話時(shí)，只有前額葉、顳葉及具有紋帶的腦回等區(qū)域發(fā)生活動(dòng)。總體而言，說謊時(shí)大腦需要調(diào)遣的活動(dòng)區(qū)域比說真話時(shí)要多，更費(fèi)力一些。除了生理上的原因外，說謊也會(huì)造成心理上的緊張不安，下意識(shí)地害怕謊言被人戳穿，導(dǎo)致壓力產(chǎn)生。有時(shí)1個(gè)謊言出口，就可能要用10個(gè)謊言來圓謊，造成長(zhǎng)期的慢性壓力，進(jìn)而影響身體健康。

與說謊者相比，說實(shí)話的人心態(tài)更平和，自我感覺更良好，心理壓力更小，身體更健康。所以，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)把握說謊的“度”，既使之發(fā)揮人際關(guān)系潤(rùn)滑劑的積極作用，同時(shí)又不至于影響自己的身心健康。

（摘自《百科知識(shí)》）