健身會(huì)所肥胖人群參與體育鍛煉的現(xiàn)狀研究①
——以天水市秦州區(qū)為例

焦歡平

(天水市一中 甘肅天水 741001)

健身會(huì)所肥胖人群參與體育鍛煉的現(xiàn)狀研究①
——以天水市秦州區(qū)為例

焦歡平

(天水市一中 甘肅天水 741001)

采用文獻(xiàn)資料法、問(wèn)卷調(diào)查法、訪談法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法和邏輯分析法,對(duì)天水市秦州區(qū)健身會(huì)所肥胖人群參與體育鍛煉的現(xiàn)狀進(jìn)行了調(diào)查分析。結(jié)果存在:天水市秦州區(qū)標(biāo)準(zhǔn)的減肥訓(xùn)練場(chǎng)地稀少,天水市秦州區(qū)健身減肥設(shè)施缺乏,天水市秦州區(qū)肥胖人群的減肥意識(shí)淡薄,在健身會(huì)所進(jìn)行鍛煉的肥胖人群普遍身體機(jī)能低下,而且缺乏專業(yè)的鍛煉計(jì)劃。對(duì)此提出相對(duì)應(yīng)的解決措施和彌補(bǔ)方法,設(shè)計(jì)出科學(xué)合理的鍛煉方案,加強(qiáng)天水市健身會(huì)所肥胖人群的鍛煉意識(shí)。

天水市秦州區(qū) 健身會(huì)所 肥胖人群 現(xiàn)狀研究

隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展,我國(guó)人民的生活方式發(fā)生了巨大的變化,生活水平的提高,膳食結(jié)構(gòu)的改變,以及體力活動(dòng)減少和生活不規(guī)律等不良生活習(xí)慣導(dǎo)致我國(guó)超重和肥胖人口迅速增加。天水市秦州區(qū)的肥胖人群也日益增加。造成肥胖快速增長(zhǎng)的原因是生活不規(guī)律,暴飲暴食,睡眠時(shí)間不充足,平時(shí)參與體育鍛煉少造成的。通過(guò)觀察和問(wèn)卷調(diào)查得知,天水市秦州區(qū)健身會(huì)所里面有好多這樣的例子,隨著飲食習(xí)慣的不良方法導(dǎo)致天水市秦州區(qū)的肥胖人群大量增加而且逐漸形成年輕化,長(zhǎng)期工作在一線的工作者每天都在廢寢忘食的工作則忽略了營(yíng)養(yǎng),或是飲食上存在誤區(qū),運(yùn)動(dòng)不足,睡眠時(shí)間少。而且攝入的熱量超過(guò)消耗的熱量,熱量進(jìn)多出少,多余的熱量最終轉(zhuǎn)化為脂肪,引起肥胖。從而導(dǎo)致各類疾病的產(chǎn)生逐步走向年輕化。針對(duì)這一類問(wèn)題進(jìn)行論證,是想研究造成這類情況的原因,并且針對(duì)此類情況的天水市秦州區(qū)的肥胖人群如何鍛煉才能達(dá)到健康的身體。

表1 天水市秦州區(qū)標(biāo)準(zhǔn)減肥訓(xùn)練場(chǎng)地調(diào)查統(tǒng)計(jì)表

表2 天水市秦州區(qū)健身會(huì)所減肥設(shè)施調(diào)查統(tǒng)計(jì)表

表3 天水市秦州區(qū)健身會(huì)所的肥胖人群減肥鍛煉行為調(diào)查統(tǒng)計(jì)表

表4 天水市秦州區(qū)健身會(huì)所肥胖人群身體機(jī)能調(diào)查統(tǒng)計(jì)表

表5 天水市秦州區(qū)健身會(huì)所肥胖人群減肥計(jì)劃調(diào)查統(tǒng)計(jì)表

1 研究對(duì)象及研究方法

1.1研究對(duì)象

天水市秦州區(qū)卓越健身會(huì)所肥胖人群、天水市秦州區(qū)艾偉德國(guó)際健身會(huì)所肥胖人群。

1.2研究方法

1.2.1文獻(xiàn)資料法

依據(jù)相關(guān)的內(nèi)容和研究的需要,上網(wǎng)檢索和人工查閱了健身寶典、報(bào)刊閱覽室的文獻(xiàn)資料,通過(guò)整理對(duì)其進(jìn)行研究,收集整理文獻(xiàn)20余篇,為本文的設(shè)計(jì)、分析與討論奠定了理論基礎(chǔ)和理論依據(jù)。

1.2.2問(wèn)卷調(diào)查法

設(shè)計(jì)了問(wèn)卷調(diào)查表,對(duì)秦州區(qū)肥胖人群發(fā)放問(wèn)卷調(diào)查表調(diào)查,對(duì)肥胖人群共發(fā)放問(wèn)卷60份,收回41份,有效問(wèn)卷占70%。對(duì)身體狀況合格的人群發(fā)放50份,收回43份,有效問(wèn)卷占88%,對(duì)健身教練發(fā)放20份,收回18份,有效問(wèn)卷占95%。

1.2.3訪談法

對(duì)天水市秦州區(qū)健身會(huì)所肥胖人群、健身教練進(jìn)行針對(duì)具體內(nèi)容交流。

1.2.4數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

運(yùn)用一般統(tǒng)計(jì)學(xué)的方法,對(duì)問(wèn)卷數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)、分析和處理。

2 研究結(jié)果與分析

2.1天水市秦州區(qū)標(biāo)準(zhǔn)的減肥訓(xùn)練場(chǎng)地稀少

從表1的調(diào)查顯示天水市秦州區(qū)標(biāo)準(zhǔn)的減肥訓(xùn)練場(chǎng)地非常稀少,就專業(yè)的健身會(huì)所也只有卓越健身會(huì)所和國(guó)際艾偉德健身會(huì)所兩家,而且這兩家專業(yè)的健身會(huì)所內(nèi)場(chǎng)地空間有限,開設(shè)的減肥課程也很少,卓越健身會(huì)所占地面積1500m2,最多一天可容納的會(huì)員人數(shù)是300人,會(huì)員總量1000人,每周開設(shè)減肥課程32節(jié),但是會(huì)員的周到訪量只有348人,而艾偉德國(guó)際健身會(huì)占地面積1000m2,會(huì)員總量1500人,每周僅僅只開設(shè)30節(jié)健身課程?？扇菁{的會(huì)員也有限周會(huì)員到訪量400人,從會(huì)員到訪量來(lái)說(shuō),還有大部分人不能參與科學(xué)減肥鍛煉,甚至沒(méi)有地方進(jìn)行減肥鍛煉。從而導(dǎo)致很多肥胖人群不能科學(xué)有效地進(jìn)行減肥鍛煉,減肥效果不理想。

2.2天水市秦州區(qū)健身會(huì)所減肥設(shè)施缺乏

健身減肥器材在肥胖人群進(jìn)行減肥鍛煉的過(guò)程中起著非常重要的作用,從表2中可以看出,卓越健身會(huì)所的跑步機(jī)是10臺(tái),健身器械29臺(tái),動(dòng)感單車17輛,經(jīng)調(diào)查卓越健身會(huì)所的會(huì)員人數(shù)達(dá)到1000人,每天到訪量也要150人左右,艾偉德國(guó)際健身會(huì)所跑步機(jī)8臺(tái),健身器械25臺(tái),動(dòng)感單車23輛,會(huì)員人數(shù)達(dá)到1500人,每天到訪量200人左右,很多肥胖人群因?yàn)樵O(shè)施的短缺不能有效地參與減肥鍛煉,所以設(shè)施的有限也阻止著肥胖人群參與體育鍛煉,這對(duì)天水市秦州區(qū)兩家健身會(huì)所肥胖人群參與科學(xué)減肥體育鍛煉的進(jìn)展打下了很大的折扣。

2.3天水市秦州區(qū)健身會(huì)所肥胖人群的減肥意識(shí)淡薄

通過(guò)表3得出，肥胖男性每天堅(jiān)持鍛煉時(shí)間1～1.5h，周鍛煉頻率為3～5天，打發(fā)空余時(shí)間的人數(shù)是8人，占總調(diào)查人數(shù)的80%，休閑放松的人數(shù)8人，占調(diào)查人數(shù)的80%，正常男性鍛煉時(shí)間1.5～2h，周鍛煉頻率為6天，打發(fā)空余時(shí)間的人數(shù)4人，占總調(diào)查人數(shù)的40%，休閑放松5人，占總調(diào)查人數(shù)的額50%，肥胖女性鍛煉時(shí)間0.5～1h，周鍛煉頻率為3天，打發(fā)空余時(shí)間的人數(shù)是7人，占總調(diào)查人數(shù)的70%，休閑放松的人數(shù)9人，占調(diào)查人數(shù)的90%，而正常女性鍛煉時(shí)間為1～1.5h，周鍛煉頻率為5天，打發(fā)空余時(shí)間的人數(shù)是3人，占調(diào)查總?cè)藬?shù)的30%，休閑放松的人數(shù)4人，占調(diào)查總?cè)藬?shù)的40%，通過(guò)對(duì)天水市健身會(huì)所的肥胖男女和正常男女作比較。減肥是一項(xiàng)耐力性工作，越是體重大的人對(duì)減肥鍛煉的意識(shí)就越低，堅(jiān)持性也就越差。減肥的意識(shí)也是很重要的，一般情況下減肥者對(duì)肥胖的概念并不是很明確更別說(shuō)是減肥了。

2.4天水市秦州區(qū)健身會(huì)所肥胖人群身體機(jī)能低下

從表4可以看出,通過(guò)對(duì)天水市秦州區(qū)兩家健身會(huì)所400名年齡不同,身體狀況不同的健身人群作比較,其中包括100名肥胖男, 100名正常男,100名肥胖女,100正常女,做體適能測(cè)試得知,肥胖男的三高發(fā)病率是85%,心臟病發(fā)病率79%,其他發(fā)病率68%,平均發(fā)病率在73%以上。正常男性三高發(fā)病率10%,心臟病發(fā)病率35%,其他病率20%,平均發(fā)病率在20%以下,肥胖女性三高發(fā)病率80%,心臟發(fā)病率60%,其他發(fā)病率65%,平均發(fā)病率在70%以上,正常女性三高發(fā)病率5%,心臟病發(fā)病率30%,其他發(fā)病率15%,平均發(fā)病率16%以下,通過(guò)比較得知,并發(fā)腦栓塞與心衰的發(fā)病率比正常體重者高1倍,患冠心病比正常體重者多2倍,高血壓發(fā)病率比正常體重者多2～6倍,合并糖尿病者較正常人約增高4倍,合并膽石癥者較正常人高4～6倍,更為嚴(yán)重的是肥胖者的壽命將明顯縮短。

2.5天水市秦州區(qū)健身會(huì)所肥胖人群缺乏科學(xué)的減肥計(jì)劃

根據(jù)表5數(shù)據(jù)顯示,天水市秦州區(qū)健身會(huì)所肥胖人群自己制定的減肥計(jì)劃都是在電視、手機(jī)資訊上面查的,減肥成功的人數(shù)極少,因?yàn)殡娨暋⑹謾C(jī)資訊上的東西客觀化,而且說(shuō)的比較片面,所以自己制定訓(xùn)練計(jì)劃的人一般不會(huì)減肥成功,朋友制定計(jì)劃的有成功的但是很少,因?yàn)榕笥咽峭ㄟ^(guò)健身經(jīng)歷來(lái)幫你制定,這樣就等于按部就班,人的體質(zhì)不同,同樣的一種方法對(duì)他人有用未必就可以對(duì)自己有用,所以有減肥成功的那只是兩個(gè)人的體質(zhì)差不多所致,健身教練制定計(jì)劃會(huì)有大多數(shù)肥胖人群減肥成功,因?yàn)榻叹殦碛袑I(yè)的健身知識(shí),他們通過(guò)體適能測(cè)試,掌握了減肥對(duì)象的身體機(jī)制,并采取針對(duì)性訓(xùn)練,所以減肥成功的人就會(huì)很多。

3 結(jié)論與建議

3.1結(jié)論

天水市秦州區(qū)標(biāo)準(zhǔn)的減肥訓(xùn)練場(chǎng)地稀少,專業(yè)的健身會(huì)所只有兩家卓越健身會(huì)所,艾偉德國(guó)際健身會(huì)所,導(dǎo)致天水市秦州區(qū)很多肥胖人群不能參與科學(xué)的減肥體育鍛煉。

天水市秦州區(qū)健身會(huì)所肥胖人群參與減肥體育鍛煉的意識(shí)很差。與正常人群相比,肥胖和較胖人群每次鍛煉的時(shí)間較短,每周鍛煉次數(shù)較少,堅(jiān)持有規(guī)律體育鍛煉較差,但差異不存在顯著性。

天水市秦州區(qū)健身會(huì)所肥胖人群身體機(jī)能低下,由于平時(shí)忙于工作,導(dǎo)致飲食習(xí)慣的不規(guī)律,睡眠不充足,吃的高熱量食物過(guò)多,攝入的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)排出的熱量,所以因肥胖所導(dǎo)致的生病率也很高。

3.2建議

3.2.1政府支持添加標(biāo)準(zhǔn)健身場(chǎng)地促進(jìn)全民健身

標(biāo)準(zhǔn)的健身場(chǎng)地是開展減肥鍛煉的有力保障,在標(biāo)準(zhǔn)的健身環(huán)境下,肥胖人群雖然是健身的主體,但是一個(gè)好的訓(xùn)練場(chǎng)地在減肥中的決定性作用還是不容忽視的。鍛煉場(chǎng)地是否有一定的專業(yè)性和標(biāo)準(zhǔn)性對(duì)肥胖人群減肥是十分重要的。所以為了提搞天水市秦州區(qū)肥胖人群參與體育鍛煉的現(xiàn)狀,改善健身場(chǎng)地的標(biāo)準(zhǔn)性和擴(kuò)大性,是對(duì)健身減肥的基本保證,雖然健身房的完善和增加是不容樂(lè)觀的,但可以在小區(qū)普及健身知識(shí),這樣就可以減少在標(biāo)準(zhǔn)健身場(chǎng)地健身的人數(shù)了。

3.2.2加強(qiáng)天水市秦州區(qū)健身會(huì)所肥胖人群的健身意識(shí)

一個(gè)好的健身傳承需要有好的健身意識(shí),為了有一個(gè)好的健身意識(shí),凡是加入健身會(huì)所的肥胖人群,教練要通過(guò)自己的專業(yè)知識(shí),時(shí)刻向減肥人群灌輸減肥的好處和減肥的積極性,從而提高意識(shí)的提升。在健身會(huì)所氣氛引導(dǎo)條件下更能加快對(duì)意識(shí)的提升,促進(jìn)減肥效果。

3.2.3制定科學(xué)的健身計(jì)劃

大多數(shù)肥胖是因?yàn)樾玛惔x緩慢所致。因此要想減肥、瘦身和美體,必須提高新陳代謝水平。有氧訓(xùn)練和無(wú)氧訓(xùn)練相結(jié)合,是最好的組合。因?yàn)橛醒踹\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心肺功能,提高脂肪代謝率,促進(jìn)脂肪燃燒,達(dá)到燃脂的效果。無(wú)氧訓(xùn)練即可增肌,又有助于減脂,是塑身美體最佳的鍛煉方法之一。

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[2]韓海軍,黃承鈺,呂曉華.運(yùn)動(dòng)、飲食、健康教育聯(lián)合干預(yù)成年單純性肥胖者的減肥效果評(píng)價(jià)[J].現(xiàn)代預(yù)防醫(yī)學(xué)(社會(huì)科學(xué)版), 2008,35(4):151-160.

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G806

:A

:2095-2813(2014)05(a)-0099-02

焦歡平(1975,9—),男,甘肅天水人,大學(xué)本科,中級(jí),研究方向:中學(xué)體育教育。