生命 在于運(yùn)動(dòng) 長(zhǎng)壽 在于安寧

□ 紀(jì)小龍

生命 在于運(yùn)動(dòng) 長(zhǎng)壽 在于安寧

□ 紀(jì)小龍

紀(jì)小龍教授原為解放軍總醫(yī)院病理科主任醫(yī)師、教授，現(xiàn)任《癌癥康復(fù)》雜志副主編，北京武警總醫(yī)院腫瘤生物治療科主任、病理科主任、納米醫(yī)學(xué)研究所所長(zhǎng)。

“自信人生二百年”雖然只是詩(shī)句，但自第二次世界大戰(zhàn)后半個(gè)世紀(jì)以來的中國(guó)，由于免除了大的戰(zhàn)亂，平均壽命已從五十年前的35歲上升到71歲，而且還在繼續(xù)上升，出現(xiàn)了“老齡化”社會(huì)現(xiàn)象。究其原因是多方面的，而且有專門的研究機(jī)構(gòu)在進(jìn)行探討，本文無力回答這個(gè)大課題，只是筆者看到社會(huì)上及身邊眾多的活生生的人群中出現(xiàn)了一股股為了長(zhǎng)壽而“運(yùn)動(dòng)”的風(fēng)氣，并且大有愈來愈強(qiáng)勁的勢(shì)頭，感到有必要試談一點(diǎn)個(gè)人的淺見，以供參考。

一、衰老是不可抗拒的生物規(guī)律

人的生命是從精子和卵發(fā)生結(jié)合（受精）的那一刻宣告開始，一直到出生后經(jīng)過少年、青年、壯年、老年各階段的歷程，最后老化到心跳、呼吸停止，一切生命活動(dòng)消失。這個(gè)從無到有、從小到大的人體發(fā)育學(xué)全過程，雖然其中的奧妙到目前為止人類還不能弄清，但事實(shí)展現(xiàn)在人們面前的是：少年期（0歲～14歲）生長(zhǎng)發(fā)育高峰、青年期（15歲～40歲）生殖高峰、中年期（40歲～65歲）開始老化、老年期（65歲～100歲）走向衰老和死亡。這種隨年齡增加而出現(xiàn)的機(jī)體生理、病理改變是有目共睹的事實(shí)。與其他動(dòng)物相比，人類也不存在例外。其共同的規(guī)律是：果蠅存活40天、小鼠壽命為3.5年、雞25年、人80年～100年、烏龜150年。雖然世界各地都有一些老壽星出現(xiàn)，活到120歲、140歲、甚至160歲，但在常態(tài)下的人，目前的壽命界限是80歲～100歲。要想突破這一上限,至少在未來一二十年還沒有看到希望。

二、運(yùn)動(dòng)是生命存在的基本形式

從哲學(xué)的角度來說，一切事物都是一種過程，世界則是過程的集合體。過程首先是一個(gè)存在時(shí)間、空間、結(jié)構(gòu)、層次的概念。生命也是一個(gè)過程，而過程就是新陳代謝，就是運(yùn)動(dòng)。因此說，生命就意味著運(yùn)動(dòng)。人體從一個(gè)受精卵細(xì)胞發(fā)育成復(fù)雜的機(jī)體，達(dá)到50萬億（5×1014）個(gè)細(xì)胞，組成人體的十大系統(tǒng)，擔(dān)負(fù)起呼吸、消化、運(yùn)動(dòng)、感覺、思緒等各種復(fù)雜的功能。每個(gè)系統(tǒng)又是由不同的器官組成，每個(gè)器官則承擔(dān)各自的運(yùn)動(dòng)，如心臟的跳動(dòng)、關(guān)節(jié)的活動(dòng)。每個(gè)器官又是由不同的組織所構(gòu)成，每種組織又是由一定的細(xì)胞所組成，每個(gè)細(xì)胞則又是由不同的細(xì)胞器組合而成，細(xì)胞器則又是由大分子基團(tuán)組成，分子又是由原子組成、原子又是由質(zhì)子組成……由此可見，無論從哪個(gè)層次上來說，生命的運(yùn)動(dòng)是絕對(duì)的、永恒的、不變的。這種運(yùn)動(dòng)才是生命的真實(shí)含義，無論機(jī)體是在工作還是在熟睡狀態(tài)，心跳不能中斷，呼吸不能停止，細(xì)胞代謝不能阻止，所以我們所謂的生命在于運(yùn)動(dòng)，不是指跑步、游泳、打球等運(yùn)動(dòng)形式，而是指哲學(xué)、生物學(xué)新陳代謝概念中的運(yùn)動(dòng)形式。

三、延長(zhǎng)壽命的途徑在于減慢新陳代謝

如何可以延年益壽使人們將研究重心集中在老化的原因和機(jī)制上來。目前老化主要有三種學(xué)說：一是神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫、內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定失調(diào)學(xué)說；二是細(xì)胞外成分基質(zhì)改變學(xué)說；三是遺傳學(xué)說。此三種學(xué)說各有一定的道理，但又不能解釋全貌。

據(jù)筆者在經(jīng)歷的幾百例尸體解剖和10多萬例活體組織和細(xì)胞的觀察中注意到以下的一些現(xiàn)象:①人的生存年齡與組織細(xì)胞的“年齡”不相一致。即有的人已存活了80年，但他的細(xì)胞看上去才只有50歲或60歲；反之，有的人才活了50歲，組織細(xì)胞的表現(xiàn)已“老”達(dá)80歲；②皮膚的“年齡”直接與職業(yè)有關(guān)。即體力勞動(dòng)者皮膚顯“老”，表現(xiàn)為粗糙、彈性差、干裂、無光澤；反之，室內(nèi)輕微活動(dòng)者皮膚“年輕”，即使已到80歲、甚至90歲，皮膚仍富彈性和光澤；③胃黏膜的“年齡”直接與胃的炎癥刺激有關(guān)。即無慢性胃炎刺激的人，盡管年齡已老，而胃仍“年輕”；反之，有慢性胃炎的人，雖歲數(shù)不大，胃卻有“衰老”表現(xiàn)；④人體組織細(xì)胞