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    最累是自閉而孤獨

    2014-06-30 09:25:45武志紅
    中國新聞周刊 2014年22期
    關(guān)鍵詞:武志紅靜心游泳池

    最累的人,是什么都不做的人。

    一些人,他們很少工作,也沒什么交際,但他們?nèi)魏螘r候都累得不行。旁觀者很難理解,他們累什么。他們也不知。

    深入談下去會發(fā)現(xiàn),這種累,是源自內(nèi)在的交戰(zhàn)。他們一方面無比渴望和人或事鏈接(這一點并不容易覺知到),但另一方面,他們又恐懼建立任何鏈接,所以要壓制著鏈接的渴望。鏈接的渴望,是人類最根本的渴求之一吧,要壓制它,那將耗掉大量的能量,所以累由此而來。

    相反,有意義的忙,反而可以是一種治療。

    我們都知道,做你自己喜歡的事,不僅不容易累,還可以越做越精神。因你投入到事情中時,你和事情就建立了鏈接。同理,和喜歡的人在一起,也可以越來越享受,這也是有鏈接的發(fā)生。鏈接,意味著關(guān)系建立了,關(guān)系成為一個通道,而能量在這個通道中流動,這份流動著的能量,是最好的滋養(yǎng)。

    我做事情不容易累,因我做的事,基本都是我喜歡的。但與人交往時,我很容易有累發(fā)生。對此,通俗的說法是,在人際交往中不自然,而深入覺知的話,是因又渴望鏈接又抗拒鏈接的矛盾,在損耗著自己。心不動,感覺不動,而頭腦在妄動。

    這篇小文,得益于一位來訪者的故事。她正是沒怎么工作,也沒什么交際,但每天都累得不得了。她的累,有一現(xiàn)實原因:她每天簡直是用生命看電腦,沒法停下來,最后頭暈眼花,全身不舒服。

    但前不久,因生病,她必須得躺在床上,沒法看電腦。躺在床上的十幾個小時,她感覺自己得到了休息,并有了很好的感悟:“那十幾個小時中,我的頭腦就像是個游泳池,我不再控制我的想法,它們在游泳池內(nèi)自由流動著?!?/p>

    這份感悟很好,讓她放松下來。但緊接著,她做了一個噩夢:一個人在靠近她,鼻息都觸到了她臉上的皮膚,她被嚇醒了。嚇醒后,她明顯感覺,自己又開始控制頭腦里的那些想法。如此一來,她的頭腦不再是流動的游泳池,而變成了一團亂麻,甚至可以說是混凝土。

    探討這一現(xiàn)象時,她說,她感覺自己的人生,就像是偶爾有一個小小的放松,隨即她會將自己的心提起來,接下來的時間,就是漫長的空白。

    空白,是因為她完全活在一團亂麻的頭腦里,而沒有和任何事物建立鏈接。而她的那個噩夢則顯示,她在懼怕鏈接,抗拒鏈接,任何人的靠近,可能都會嚇到她。

    整天陷在電腦中,就好像她的頭腦和電腦長在了一起。這樣的人,現(xiàn)在有太多吧。

    我還見過一些個案,不玩電腦,也不做事情,仍然整天很累。問他們,他們都會說,自己的頭腦是一刻都不得閑,但他們這種不間斷的思考,卻沒有帶來成果。因為,他們的思想是無源之水。感覺,是你與事物建立關(guān)系那一剎那的產(chǎn)物,而真正的思想,則是感覺的提煉,它一樣也是扎根于你與各種事物包括你的心的鏈接。

    所以說,宅在自己的世界里,這種自閉式的孤獨,總伴隨著頭腦的妄動,并且頭腦的妄動,是為了抗拒鏈接的渴望,這導致了累。

    但話也說回來,我們每個人,都有程度不一的宅。作為沒有開悟的普通人,我們勢必都有一個自我。要從自我走出,而和外界建立鏈接,我們一樣也需要一些過渡。

    從宅在自我中,到和與外界建立鏈接,我們須調(diào)整節(jié)奏,讓自己慢慢進入世界,這時那些看似無聊的東西,可發(fā)揮過渡作用。如早上起床時,我要鬧鐘響兩次,而不是第一次響就起來。并且,醒來后,要看看手機,這是在過渡,從自己的宅,進入外界的過渡。

    譬如一個書法愛好者,在寫字前,他會抽抽煙,和人聊聊天,喝喝茶,隨便做點各種無聊的事,突然間,他有感覺了,然后再開始寫字。抽煙、聊天、喝茶,這些無聊的事,也是過渡。

    任何需要感覺才能做好的事,當事人可能都會發(fā)現(xiàn),自己需要一段時間的過渡,有時這個過渡時間會很長。因為感覺,需要你和那個事情建立關(guān)系才會發(fā)生。因為這一原因,作家、藝術(shù)家等,常有嚴重的拖延癥。

    不過這份過渡,也可以用更好的方式來做。譬如,靜心會是很好的方式。我偶爾會這樣做:在寫文章前,先看大量資料,然后讓自己安靜下來,閉上眼睛,感受身體。這樣靜心一段時間后,再開始寫文章,就會變得有效率很多。

    武志紅

    (著名心理學家、廣州武志紅心理咨詢中心心理咨詢師、培訓師)

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