敲后腦勺護聽力

戴琳琳

聽力減退給老人的生活造成十分嚴重的影響，我們沒有辦法防止這類聽力減退，但有些方法能有助延緩聽力損失。中醫(yī)認為，“腎開竅于耳”。所以，針對老年性聽力減退，中醫(yī)往往采用補腎的方法來防治。新加坡萊佛士中醫(yī)師歐翠柳介紹了一些簡便易行、延緩聽力減退的方法。

延緩聽力減退方法一：按摩。

1.擊高骨。方法：兩手掌對搓至微熱，掌心緊按兩耳孔，兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦后高骨（后腦部骨頭最突出的地方，即枕骨最高處）60下。酉時（每天下午5時～7時，為腎經(jīng)經(jīng)氣充盛之時）按摩效果最好。

2.提耳尖。方法：雙手拇指、食指夾捏雙耳尖（耳廓最高點）向上提起、放下，反復15～20次，感到耳朵發(fā)熱發(fā)紅為宜。

3.摩耳輪。方法：雙手以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發(fā)熱，每次約1分鐘。

4.壓耳屏。方法：雙手搓掌心20次，掌心發(fā)熱后，屏住呼吸用雙手食指向內(nèi)按壓耳屏，使之閉住耳孔，堅持1分鐘左右，如此反復6次。

延緩聽力減退方法二：食療。

1.肉蓯蓉煲豬腎。主料：豬腎1對，肉蓯蓉30克，枸杞子15克。做法：將豬腎切開，挖去白色筋膜，清洗干凈，切薄片；肉蓯蓉、枸杞子洗干凈。將豬腎與肉蓯蓉、枸杞子放入砂鍋內(nèi)，加入清水500毫升，用大火煮沸后，再用小火煮30分鐘即可。食用前加入鹽少許調(diào)味。功用：肉蓯蓉有“沙漠人參”之稱，甘溫入腎經(jīng)，具有補腎陽、益精血的功效；枸杞子能養(yǎng)肝血、補腎精；豬腎可補益腎氣、益精填髓。這道藥膳可用于老年耳鳴耳聾伴腰膝酸軟、夜尿頻多。

2.黑木耳瘦肉湯。主料：黑木耳30克，核桃15克，豬脊骨100克、生姜3片。做法：豬脊骨洗凈，用滾水燙去血水；核桃、黑木耳洗凈，將豬脊骨與核桃、黑木耳、生姜放入砂鍋內(nèi)，加入清水1升，用大火煮沸后，再用小火煮1個小時即可，食用前加入鹽少許調(diào)味。功用：補腎、活血、潤燥。黑木耳中含有一種抑制血小板聚集的成分，可降低血黏度，防治內(nèi)耳動脈硬化；核桃中的維生素E非常豐富，可延緩衰老。這道藥膳可滋補肝腎、潤養(yǎng)脾肺、強壯身體、益壽延年，對聽力減退伴高血脂者更為適用。