健康生活別憋著

楊小明

很多人都有憋尿、憋便的經(jīng)歷，手頭上的事兒一忙，或者在一些不方便的場(chǎng)合，難免就要“憋著”。正是這些不經(jīng)意的小事對(duì)身體健康影響很大。醫(yī)生們提醒，不刻意憋尿、憋便、憋屁、憋精，患病的幾率就會(huì)大大減少。

憋尿：泌尿感染會(huì)煩人 很多泌尿感染的患者就是憋尿惹的禍。尿道口周圍有細(xì)菌寄生，正常排尿可以沖走絕大部分細(xì)菌。而如果長(zhǎng)期憋尿，壓迫到膀胱壁血管，導(dǎo)致抵抗力下降，加之尿液無法及時(shí)將細(xì)菌沖走，就可能引起泌尿系統(tǒng)感染，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致膀胱憋爆。對(duì)于患有高血壓等基礎(chǔ)性疾病的老人來說，憋尿還會(huì)使得交感神經(jīng)過于興奮，成為心腦血管病的發(fā)作誘因。

有尿意就要去廁所，千萬別憋著，手頭上的事情再忙，上廁所的時(shí)間必須擠出來。

憋便：肛腸胃口很受傷 大便中含有大量細(xì)菌和毒素，不能長(zhǎng)時(shí)間滯留于體內(nèi)，正常人每天都需要排便一次。大便不及時(shí)排出，水分就會(huì)被腸道反復(fù)吸收，從而導(dǎo)致大便干結(jié)，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)導(dǎo)致便秘、肛裂、痔瘡等一系列肛腸疾病。

另外大便中的毒素蓄積，有害物質(zhì)被腸道吸收，還會(huì)出現(xiàn)頭暈乏力、食欲減退等癥狀。所以要養(yǎng)成每天早上起來定時(shí)排便的習(xí)慣，早上起床前可以喝一杯蜂蜜水，有助于潤腸通便。

憋屁：胸悶腹脹找上門 憋屁雖然保住了面子，卻讓身體很受罪。屁是腸道中的食物經(jīng)細(xì)菌發(fā)酵時(shí)產(chǎn)生的氣體，正常人每天都會(huì)放屁5至10次。屁的主要成分是甲烷、氮?dú)?、二氧化碳等有害物質(zhì)。如果憋屁，這些有害物質(zhì)會(huì)被腸道黏膜重復(fù)吸收，出現(xiàn)胸悶、腹脹等癥狀。

當(dāng)然，放屁頻率跟飲食也有一定關(guān)系，屁太多可以調(diào)整下飲食結(jié)構(gòu)，比如洋蔥、姜蒜、薯類、豆類以及面食都是產(chǎn)氣的食物，如出席重要場(chǎng)合前可以少吃或不吃這些食物。

憋精：性趣下降傷睪丸 有些人認(rèn)為“性生活有損元?dú)狻保桃鉁p少性生活次數(shù)，或是為了追求性生活持久，憋精不射，這兩種情況都不可取。“射精會(huì)損傷元?dú)狻钡恼f法，早已被科學(xué)驗(yàn)證是荒謬的，相反，正常的性生活還有利于身心健康。如果限制正常的性生活，不僅會(huì)加重內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致性功能下降，還會(huì)使生精能力逐漸降低。

而在性生活中憋精不射，可引發(fā)前列腺炎以及射精遲緩、逆行射精、不射精等射精障礙，同時(shí)還容易造成精囊壁上的毛細(xì)血管擴(kuò)張破裂，引發(fā)血精。