環(huán)保綠調(diào) 輕生活

姚新忠

進(jìn)入夏天，雨多悶熱，也是蚊蟲(chóng)滋養(yǎng)的高峰期，

但如果使用過(guò)多的化學(xué)物品清除蚊蟲(chóng)，對(duì)身體也會(huì)造成一定的危害。

本期，我們就以綠色植物為家居驅(qū)除蚊蟲(chóng)，并且也為身體清除厚重感，

讓生活環(huán)境與身體都保持整潔輕盈。

解析 蚊蟲(chóng)天然克星

在我們?nèi)粘Ｉ钪?，有許多天然好物都是驅(qū)逐蚊蟲(chóng)的好助手，廚房里的香料、香草盆栽，還有多功能的艾草，都有你想象不到的妙用。接下來(lái)，我們就一起來(lái)解開(kāi)蚊蟲(chóng)天然克星的面紗吧。

1 蚊蟲(chóng)克星 → 香草

天然香料可驅(qū)蟲(chóng)，其實(shí)種些香草盆栽也可以。雖然很多人只想起香茅，其實(shí)尚有不少選擇，不但氣味清香，更有觀賞和食用價(jià)值。以下是時(shí)下當(dāng)造的小植物，花園、露臺(tái)、甚至窗臺(tái)都可以種。

植物好處多

只要選對(duì)品種，留意植物生長(zhǎng)，避免積水便不惹害蟲(chóng)，好像我會(huì)在田間種香草，菜不但長(zhǎng)得更好，蚊子也減少，而且可食用。種在家居一樣可健康生長(zhǎng)。

薄荷

功效：除驅(qū)蚊，更可泡茶入饌。蚊叮后用來(lái)泡水沖洗有助消腫。

農(nóng)夫種植Tip：1.剪枝以水插法可培出根，再下泥種。2.只要水分充足，室內(nèi)少陽(yáng)光即可。

羅勒

功效：不單蚊子、烏蠅也不喜歡，用來(lái)驅(qū)蟲(chóng)外，也可入饌。

農(nóng)夫種植Tip：泰國(guó)種，即金不換比較適合南方天氣，而歐洲紫葉品種就比較難種。

到手香

功效：蚊叮后可直接用葉片涂抹傷口，另外喉嚨痛，加鹽泡茶可消炎。

農(nóng)夫種植Tip：只要水分充足，陽(yáng)光適量，就很好養(yǎng)活，基本上把枝條插入泥種即可。

萬(wàn)壽菊

功效：味道濃郁，蚊蟲(chóng)都不喜歡。它的花會(huì)吸引益蟲(chóng)如甲蟲(chóng)，對(duì)付蚊蟲(chóng)。此外它的花瓣還可用來(lái)做天然染料。

農(nóng)夫種植Tip：春天適合下種，陽(yáng)光及水分充足就可發(fā)芽開(kāi)花，開(kāi)花后更可自留種子。

天竺葵

功效：坊間通常叫驅(qū)蚊草，輕輕一摸都就散發(fā)驅(qū)蚊的香氣，氣味帶花香，很清幽。

農(nóng)夫種植Tip：需要較多陽(yáng)光，而灌溉后味道更強(qiáng)，驅(qū)蚊效果更佳。最好在傍晚，蚊蟲(chóng)出沒(méi)時(shí)澆水。

2 專(zhuān)攻蚊子 → 艾草 & 精油

化學(xué)蚊香大多有DEET避蚊胺，長(zhǎng)期使用有可能損害神經(jīng)，引起皮膚或呼吸道敏感。最好用天然的東西來(lái)驅(qū)蟲(chóng)，以免化學(xué)物累積，影響健康。所以近年流行用艾草做蚊香，點(diǎn)燃時(shí)味道濃郁，蚊蟲(chóng)都會(huì)怕。而如果用有機(jī)艾草，味道會(huì)更天然，不損害健康。

如果你沒(méi)地方風(fēng)干艾草或沒(méi)空動(dòng)手做，大可買(mǎi)現(xiàn)成的。用來(lái)作艾灸的艾絨、艾條也可以。不過(guò)最好不要使用無(wú)煙款，因?yàn)橛锌赡芴砑恿嘶瘜W(xué)成分，所以還是買(mǎi)有煙的比較好。而平時(shí)也要注意生活細(xì)節(jié)：家里的食物要放好，不應(yīng)有太多雜物，更要用稀釋的醋水拖地，鄉(xiāng)郊地區(qū)門(mén)窗更要裝紗網(wǎng)。

3 蚊蟲(chóng)克星 → 香料

天氣回暖蚊蟲(chóng)滋生，很多人都談“蟲(chóng)”色變。但我們還是要盡量避免使用化學(xué)驅(qū)蟲(chóng)劑。其實(shí)廚房許多香料都可驅(qū)蟲(chóng)，不含化學(xué)物質(zhì)，對(duì)家中的小孩、寵物都最安全。在廚房睡房用也不怕危險(xiǎn)。

辣椒→蟑螂

蟑螂生命力強(qiáng)，一點(diǎn)點(diǎn)食物，也可以引來(lái)大批小強(qiáng)，很恐怖！不過(guò)原來(lái)小強(qiáng)不吃辣，聞到辛味會(huì)速逃。所以具預(yù)防及驅(qū)蟲(chóng)作用。而雞煲必備的花椒也有同樣功效。

用法：把新鮮干辣椒，甚至是辣椒蒂放于墻角。

八角→衣魚(yú)

銀色衣魚(yú)雖不咬人，但會(huì)咬衣服、書(shū)籍，甚至是墻紙，所以又叫書(shū)蟲(chóng)或衣蟲(chóng)。它跟濕氣也有關(guān)，抽濕外，最好把衣服、書(shū)籍都拿去曬陽(yáng)光，因?yàn)橐卖~(yú)很怕光。最后記得放些濃味八角，衣魚(yú)就不會(huì)久留了。

用法：放入透氣的布袋，置于書(shū)柜或衣柜中。

蒜頭→虱

夏天也是虱生的季節(jié)，對(duì)付虱一定要在陽(yáng)光下拍打它們的依附物，如被枕。要防虱患，可在床下放些蒜頭。去掉蒜皮，效用會(huì)更佳。

用法：去蒜皮、蒜衣，放在陰暗角落。

檸檬→蟻

螞蟻喜歡結(jié)黨，如果四處有散落的食物碎屑，就會(huì)通知同伴搬食物。它們出沒(méi)的路線會(huì)留有分泌物，即蟻路。有人會(huì)用漂白水清洗蟻路，螞蟻離群就會(huì)死，其實(shí)新鮮檸檬汁也有同樣效果，味道會(huì)更清香。

用法：在蟻出沒(méi)的墻邊，滴下檸檬汁。

4 天然精油

沒(méi)空閑種植物，可用植物提煉的精油驅(qū)蚊蟲(chóng)或用來(lái)自制驅(qū)蚊水，外出也不怕蟲(chóng)咬，更不用擔(dān)心化學(xué)蚊怕水會(huì)造成刺激或敏感。精油跟化學(xué)品相比，持久度稍遜，但化學(xué)品始終對(duì)人體有害，還是用天然精油比較安全。

室內(nèi)驅(qū)蚊香薰

成分：香茅40%、檸檬香茅或檸檬尤加利40%、百里酚百里香20%

方法：混合上述精油，放5至6滴進(jìn)蒸薰?fàn)t或滴在棉花球上，放在家中角落。

香茅驅(qū)蚊水

成分：香茅30%、檸檬香茅或檸檬尤加利30%、薰衣草40%

方法：以10%濃度（即約在10ml水內(nèi)放20滴精油）混合以上精油，再滴進(jìn)蒸餾水或薄荷花水內(nèi)，放入噴壺?fù)u勻即可。

備注：每次使用前必須搖勻，而極度敏感或患有濕疹則不應(yīng)使用。

精油舒蚊叮

成分：茶樹(shù)、穗狀花薰衣草、薄荷

方法：蚊叮蟲(chóng)咬，無(wú)須稀釋?zhuān)苯油坎胗诨继?，每次約1至2滴。

備注：兒童、老人或皮膚敏感者不宜使用薄荷。

為生活清掃濕氣

進(jìn)入下雨的高峰期，可說(shuō)濕氣積累的一個(gè)頂峰。到處都是濕噠噠的，除了要提防滑倒，最重要是：小心細(xì)菌。細(xì)菌進(jìn)入身體會(huì)生病，如果進(jìn)入家居環(huán)境會(huì)引致霉菌滋生。專(zhuān)門(mén)幫人上門(mén)清潔的環(huán)保達(dá)人說(shuō)，一但發(fā)霉，就難以根治，還會(huì)引起霉味。

趕走 家中濕氣

進(jìn)入雨季，易有霉菌，用抽濕機(jī)外，也要避免在濕度高的天氣大開(kāi)門(mén)窗。如果要清除霉菌，就要用煮過(guò)的水，也要選通爽、有陽(yáng)光的日子進(jìn)行，否則霉菌會(huì)擴(kuò)散。而清理霉菌，最重要的是要?dú)⒕⑾?，但不一定要用化學(xué)物，只要用對(duì)方法，天然清潔用品也可發(fā)揮最大功效。

家居用 小梳打面膜

面積小和淺的霉跡，可用小梳打開(kāi)水清潔。除霉時(shí)要針對(duì)發(fā)霉處，一次抹走，不能抹到周邊沒(méi)霉的地方。如果面積比例大及深，則可試用小梳打面膜，像美白面膜可徹底清除黑點(diǎn)。

適用于：浴室、廚房、木家具

材料：小梳打、白開(kāi)水、干布

Step1.小梳打加點(diǎn)水，拌成糊狀。

Step2.把糊狀小梳打鋪在霉跡表面，約半小時(shí)再用布抹走。

Tips：小梳打泡泡清潔劑

不用自行調(diào)配，一開(kāi)即用，以小梳打泡泡清走霉跡，更有尤加利香。

梳打粉小知識(shí)

梳打粉其實(shí)有大小之分，大梳打用于工業(yè)清潔，刺激性強(qiáng)，不適合家庭使用。而我們常用于清潔的，是小梳打，又叫Baking Soda，性質(zhì)比較溫和，還可食用，是天然礦物，可自我分解。

Tips：梳打粉妙用

1.驅(qū)蟻陷阱：做成小丘，中間放糖，可吸引螞蟻，它們吃到梳打粉會(huì)消化不了而死。

2.吸味吸濕：放入小瓶或小盒，置衣柜、書(shū)柜中，可除味吸濕，變成硬塊就失去吸力，可用來(lái)洗東西。

皮具用：牙刷、蕉皮還原法

皮具有霉跡，拿出去作皮具清理，花費(fèi)不少。其實(shí)一支舊牙刷就可清除，清除后更可以恢復(fù)光澤，天然又環(huán)保。

適用于：皮衣、皮鞋、皮手袋、皮家具

材料：牙刷、牙膏、蕉皮

Step1.用牙刷沾些少牙膏，輕擦霉跡，再用干布輕抹。

Step2.皮干透后，用蕉皮白色位置輕擦整個(gè)皮具，再用干布輕抹。

Tips：甘油或橄欖油

蕉皮雖環(huán)保，但較難處理，初次試自家清理的人，不妨改用甘油或食用的橄欖油。

吸濕、去味：循環(huán)再用備長(zhǎng)炭

除小梳打可吸濕，另一BEST BUY是備長(zhǎng)炭，最大好處是可循環(huán)再用，太陽(yáng)曬過(guò)后，濕氣會(huì)消失。備長(zhǎng)炭 原枝包裝，可自行打碎成炭包。

Step1.為免被備長(zhǎng)炭弄污，要用透氣的布包著才放入鞋內(nèi)。

Step2.與其放于衣柜，不如直接放入衫袋，效果更佳。

Tips：辟味洋蔥

煮食后，留下洋蔥頭，放在暗角，除臭味，還有驅(qū)蟲(chóng)作用

趕走 體內(nèi)悶濕

夏季雨多，潮濕與悶熱疊加，會(huì)加重脾臟負(fù)荷而影響其運(yùn)作功能，致水濕不化停聚體內(nèi)，出現(xiàn)脾虛濕盛以及濕熱的體質(zhì)。健脾祛濕常用食療未必適合所有人。市面容易買(mǎi)到的涼茶如廿四味、五花茶、羅漢果茶雖能清熱利濕，但較寒涼，本身體質(zhì)是脾虛濕盛便不適合飲用。

而氣溫升高，容易感困倦無(wú)力，沒(méi)有動(dòng)力、減少運(yùn)動(dòng)，加上久坐辦公室，并經(jīng)常進(jìn)出空調(diào)房，人易患感冒、腮腺炎及花粉癥等。因此夏天也要注意預(yù)防疾病。

西芹蘋(píng)果紅蘿卜汁

功效

西芹：含膠質(zhì)性碳酸鈣可補(bǔ)充雙腿鈣質(zhì)，預(yù)防下半身浮腫。

蘋(píng)果：含豐富維他命、礦物質(zhì)及營(yíng)養(yǎng)，助排毒。其食用纖維可清潔小腸。

紅蘿卜：清熱解毒，潤(rùn)腸通便，β-胡蘿卜素可中和毒素。

用料：西芹、蘋(píng)果、紅蘿卜各1份

做法：材料洗凈，打成汁即可。

強(qiáng)身薏仁檸檬汁

功效

檸檬：平衡身體酸堿值、提升免疫系統(tǒng)及有殺菌的功效。

薏米：促進(jìn)體內(nèi)水分代謝，發(fā)揮利尿消腫及排毒的效果，是改善水腫型肥胖的健康食品。

用料：生、熟薏仁各30g、檸檬、水2.5公升

做法：薏仁泡水約30分鐘，軟化后加水，煮30分鐘，飲用前可加些少檸檬汁。

粟米須茶

功效：利尿祛濕

用料：粟米須30g，加土茯苓30g更清熱除濕、水2公升。

做法：將粟米須洗凈，與土茯苓放入鍋內(nèi)，加水以明火煮滾后，轉(zhuǎn)文火煮1小時(shí)，代水服用。建議一星期飲用兩次。

Tips：粟米須泡澡去水腫

粟米須泡澡可去水腫，尤其適合下肢水腫人士，可每天1次，排出身體多余水分。

脾虛濕盛茶

癥狀：身體困重，四肢腫脹，胃口不佳，飯后肚滿，大便稀爛。

治法：健脾祛濕

如：淮山扁豆衣茶、茯苓白朮扁豆茶

赤小豆粥

功效：利水除濕，消腫解毒

用料：赤小豆60g、冰糖適量

做法：將赤小豆洗凈，加約5杯水， 水滾后文火煮約40分鐘，加入適量冰糖即可。

濕熱茶

癥狀：肚腹脹滿，惡心，胃口差，小便偏黃，大便稀爛，四肢困重，煩躁，或有口氣眼垢。

治法：利濕泄熱

如：粟米須茶、木棉花荷葉茶