時(shí)間都去哪兒了

劉燕吉

在進(jìn)入休產(chǎn)假的第三個(gè)月，我的心情幾近崩潰。既沒有想象中迎接寶寶到來的欣喜，也沒有推著嬰兒車沐浴在春光里的浪漫；相反，是完全淪陷在尿布、奶瓶和不明所以的哇哇大哭中。每天晚上給寶寶洗臉哄睡，我都會(huì)故作高興地說“啊，愉快的一天結(jié)束啦”，但是，心里卻被疲憊、低落、毫無價(jià)值感包圍。我討厭這個(gè)蓬頭垢面的自己！

以前曾在公司人力資源部工作，即使是處理突發(fā)狀況我都游刃有余，為啥面對(duì)這個(gè)小人兒我就完全慌了神？我每天都干了些什么呢？于是我決定拿出自己職業(yè)女性的一面，來管管我這個(gè)新手媽媽的時(shí)間。

24小時(shí)監(jiān)測(cè) 清理“冗余時(shí)間”

在進(jìn)行時(shí)間管理前，首先要搞清楚我的時(shí)間都去哪兒了？以前對(duì)寶寶的作息我也有所記錄，主要是記下何時(shí)吃奶、大便、入睡等。雖然小寶寶也無非是吃喝拉撒，但這種“流水賬”最容易讓時(shí)間渾渾噩噩地溜走。于是，我決定進(jìn)行24小時(shí)時(shí)間監(jiān)測(cè)——寶寶的和我的。我采用了“可視化”的方法，每天畫兩個(gè)大大的同心圓，外圈為“寶寶的一天”，內(nèi)圈為我的一天。

同時(shí)，我設(shè)計(jì)了一些常用符號(hào)來標(biāo)明我們都做了什么，如用“風(fēng)箏”圖案代表帶寶寶去兜風(fēng)，用“水紋”圖案代表給寶寶洗澡，用一條“小魚”代表給寶寶吃魚肝油等，清爽可愛又一目了然。

每天晚上，我就像賬房先生一樣開始“結(jié)賬”，分別計(jì)算寶寶和我消耗了哪些大塊的時(shí)間，以及哪些方面可以調(diào)整，讓我們彼此磨合得更好。

通過時(shí)間監(jiān)測(cè)，我果然清理出了不少“冗余”時(shí)間。比如，每天總有一些時(shí)候，對(duì)于寶寶抱也不是，放下也不是，原來是累了在“作困”，卻還不想睡。我常常因此被折磨得精疲力盡，頗為光火！真是不算不知道，一算嚇一跳，這些時(shí)間加起來居然有近2小時(shí)！與其為了哄睡，和寶寶斗智斗勇搞“拉鋸戰(zhàn)”，還不如帶他出去兜兜風(fēng)，看累了他自然就心滿意足地睡著了。

經(jīng)過調(diào)整，寶寶每天的“放風(fēng)”時(shí)間迅速增加。以前看育兒書上說寶寶一天要進(jìn)行3個(gè)小時(shí)的空氣浴，我老嘀咕哪來那么多時(shí)間？！現(xiàn)在達(dá)成目標(biāo)近在咫尺！

對(duì)于我一直希望和寶寶一起做的親子活動(dòng)，比如共同閱讀、練習(xí)健身球等，以前總是做得有一搭沒一搭?，F(xiàn)在通過時(shí)間監(jiān)測(cè)，我找到了幾個(gè)寶寶精神狀態(tài)比較好的時(shí)間段。經(jīng)過幾次試行，效果很好。習(xí)慣成自然，親子活動(dòng)終于以細(xì)水長流的方式固化在寶寶的時(shí)間表中了。

標(biāo)注優(yōu)先級(jí) 斬?cái)唷袄鴷r(shí)間”

時(shí)間管理最著名的“四象限”法則，將每天的事件以“重要性”和“緊迫性”進(jìn)行分類。在產(chǎn)假期間，我希望至少達(dá)成兩個(gè)目標(biāo)：建立高品質(zhì)的親子關(guān)系和產(chǎn)后體能恢復(fù)。由此，我重新將日常事件進(jìn)行分類。

A類為“重要且緊急”事件，由于影響大、重要性高，必須第一時(shí)間優(yōu)先處理。我作為新手媽媽，由于經(jīng)驗(yàn)不足，不管是寶寶莫名的夜哭，還是滿身的痱子，都會(huì)引起我很高的警惕。A類事件越多，精神越容易緊張。但相信隨著育兒知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)的增長，標(biāo)注為A類的事件會(huì)逐漸減少。

B類為“重要但不緊急”，我的健身計(jì)劃和閱讀育兒書即屬于此類象限。B類應(yīng)當(dāng)在所有象限中占據(jù)最高比例，才是一個(gè)健康的時(shí)間安排，但恰恰是由于并不緊迫，而往往被忽略。

無論是臃腫的身材，還是育兒知識(shí)的匱乏，都大大打擊了我的自信心，讓我陷入無力感。所以，我決定無論再忙再累，每天都必須抽出至少一小時(shí)做瑜伽和補(bǔ)充育兒知識(shí)。我向家人表明了自己的想法，并得到他們的大力支持。堅(jiān)持完成B類任務(wù)，讓我覺得每一天都充實(shí)而有意義。

C類為“緊急而不重要”的事情，因?yàn)椤熬o急”，所以具有很大的迷惑性。比如“網(wǎng)購”就是個(gè)吸時(shí)間的“黑洞”。寶寶的到來，自然需要添置很多東西，家庭主婦的基因讓我喜歡貨比三家，往往一開淘寶，時(shí)間就飛速溜走——網(wǎng)購的事情就交給老公去做吧，快刀斬亂麻，而且還能讓爸爸有參與感和成就感，何樂而不為？

D類則為“既不重要也不緊急”的事情。我曾以為刷微信、微博可以讓我了解更多育兒的知識(shí)，屬于B類。但事實(shí)上網(wǎng)絡(luò)上的育兒信息很多都自相矛盾，而且以碎片化方式呈現(xiàn)。更要命的是，東看西看的時(shí)間遠(yuǎn)大于“正事”，看累了剛想睡下，寶寶就嗷嗷哭著要喝奶了，所以我每天都掛著兩個(gè)黑眼圈。對(duì)于D類事情，越早戒除，越能更好地適應(yīng)新媽媽的節(jié)奏。

小結(jié)：

我曾以為，時(shí)間管理并不適用于新生寶寶，畢竟寶寶自己都沒有養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間，何從“管理”。但是，當(dāng)我開始真正關(guān)注時(shí)間的使用，并重新以“新手媽媽”的身份來為生活標(biāo)注優(yōu)先級(jí)時(shí)，時(shí)間真的開始越管理越多！做一個(gè)淡定、從容的母親，才是養(yǎng)育身心健康寶寶的基石。