噪音也能助睡眠

很多人都有過(guò)這樣的經(jīng)歷：在安靜的沒(méi)有一點(diǎn)聲音的夜晚，躺在床上腦子里總是一直胡思亂想，怎么都睡不著覺(jué)；而在有一定噪音的情況下，比如聽(tīng)著電扇轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)發(fā)出的持續(xù)的嗡嗡聲，或是蟬有規(guī)律的鳴叫聲，人反而很快可以進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

這到底是怎么回事呢？難道噪音還有助人睡眠的功能不成？

事實(shí)上，還真有能夠助睡眠的噪音存在，只不過(guò)這種噪音是一種特殊的噪音。如果用功率頻譜儀來(lái)監(jiān)測(cè)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)這種噪音在各個(gè)頻段上的功率幾乎是相同的，具有非常“平坦”的功率譜，科學(xué)家們將這種噪音稱(chēng)之為“白噪音”。我們現(xiàn)實(shí)生活中聽(tīng)到的具有持續(xù)性和均勻性的噪音，往往屬于白噪音的范疇。白噪音不僅本身?yè)碛兄叩墓δ?，同時(shí)還能夠?qū)Ω蓴_人們睡眠的其他因素起到弱化的效果?，F(xiàn)在已經(jīng)有公司專(zhuān)門(mén)售賣(mài)發(fā)出白噪音的裝置來(lái)幫助人們提高睡眠水平了，不過(guò)如果你不想花錢(qián)的話，把風(fēng)扇的聲音錄到MP3里收聽(tīng)也是一樣的。