傷病規(guī)劃局

Haber Worthy

當(dāng)你在看馬刺和小牛周四晚上的交鋒時(shí)，不妨花點(diǎn)時(shí)間來看看這兩支“大叔”級(jí)球隊(duì)是如何應(yīng)對(duì)時(shí)間老人的：蒂姆·鄧肯在38歲時(shí)還在大批量生產(chǎn)“兩雙”；馬努·吉諾比利36歲了，在他這個(gè)位置上，他的PER排名仍然高居聯(lián)盟第3；31歲的托尼·帕克如今依舊是NBA聯(lián)盟中最頂級(jí)的后場(chǎng)球員。同樣31歲的鮑里斯·迪奧，在經(jīng)歷太陽期間的“7秒或更少”的進(jìn)攻時(shí)期后，現(xiàn)在打出了自那后的最棒籃球。在馬刺的對(duì)面，小牛也有著一堆大胡子老人。德克·諾維斯基，這個(gè)35歲7尺長人的NBA里程已經(jīng)達(dá)到了1300場(chǎng)，他本賽季只錯(cuò)過了2場(chǎng)。32歲的何塞·卡爾德隆，37歲的文斯·卡特，缺席場(chǎng)次也都只有1場(chǎng)。至于球隊(duì)中的年輕小伙，他們更是健康得不得了。

總的來說，無論年齡大小，這兩支球隊(duì)中最好的球員都十分健康。他們是如何做到的？歡迎你來到迅速發(fā)展的傷病預(yù)防分析世界。

對(duì)每支NBA球隊(duì)而言，保持健康始終是賽季中最關(guān)鍵“比賽”。就像凱文·佩爾頓（ESPN專欄作家）所演示的，沒有健康你什么也贏不了。保持健康，就是NBA球隊(duì)的魔術(shù)法寶。目前，以馬刺和小牛為首的大叔級(jí)球隊(duì)，現(xiàn)在就已經(jīng)站在了用大數(shù)據(jù)來控制傷病的時(shí)代前沿——他們加入了澳大利亞運(yùn)動(dòng)技術(shù)公司Catapult Sports的陣營。

Catapult Sports在全球約有350個(gè)客戶，遍及職業(yè)體育和大學(xué)體育，在世界范圍內(nèi)，他們?cè)缫鸭矣鲬魰裕皇窃诿绹@片土地還有待成長。不過在和馬克·庫班聯(lián)系在一起后，一切改變了。

四月初，小牛的億萬富翁老板以及ABC的明星節(jié)目“創(chuàng)智贏家”悄無聲息的向這個(gè)科技團(tuán)隊(duì)投資了百萬美元。庫班希望從Catapult那里得到什么，路人皆知。通過其可穿戴的GPS技術(shù)，Catapult聚光于傷病預(yù)防這一神秘領(lǐng)域，這可是NBA分析的前沿科技。與以往只靠眼看耳聽就獲得運(yùn)動(dòng)員疲勞與健康關(guān)鍵之答案不同，Catapult提供了一個(gè)信息云平臺(tái)，它能幫助球隊(duì)鑒別出在疲勞的影響下，傷病何時(shí)更有可能出現(xiàn)。

Catapult的GPS設(shè)備是實(shí)現(xiàn)這一可能的關(guān)鍵，它只有iPhone的一半大小，質(zhì)量也是iPhone的一半，它會(huì)被嵌入于球員隊(duì)服的背面，位置就在肩胛骨之間。它能夠追蹤球員的數(shù)據(jù)，例如心率，速度，跑動(dòng)距離，負(fù)重以及加速力和減速力。Catapult會(huì)實(shí)時(shí)將所有這些寶貴數(shù)據(jù)進(jìn)行繪圖，傳遞出去，并將之匯編起來。匯編后的模式，就可以幫助球隊(duì)解決他們最為苦惱的傷病謎團(tuán)。

選秀時(shí)挑到的20歲孩子，是否訓(xùn)練過度了？真的應(yīng)該讓體重124公斤的中鋒在比賽中和后衛(wèi)一起做加速跑嗎？體能訓(xùn)練是否完全是在浪費(fèi)時(shí)間？球員應(yīng)該做多少投籃訓(xùn)練？教練如何能更好的利用訓(xùn)練時(shí)間？如何知道一個(gè)球員是否從膝傷中痊愈，可以復(fù)出了？感謝像Catapult這樣劃時(shí)代的公司，上述問題如今都可以被精確的，伴隨可能性評(píng)估進(jìn)行解決。為了百萬美元和珍貴的勝利，球隊(duì)也充分意識(shí)到數(shù)據(jù)分析可不僅是圖標(biāo)那么簡(jiǎn)單；它們可以改進(jìn)球員的身體，并在戰(zhàn)役中獲勝。

“與我們簽約最長的員工并非是球員，”庫班說，“而是我們的合作者和負(fù)責(zé)健康的員工?！?/p>

誰會(huì)購買這些服務(wù)？

實(shí)際上，你已經(jīng)有機(jī)會(huì)使用了，或者看到身邊的人已經(jīng)在使用Catapult的設(shè)備了。你知道Jawbone Up腕帶監(jiān)測(cè)睡眠周期，分析我們每天的能量消耗。你或許也下載過Nike+的APP，以此來記錄并追蹤你在社區(qū)的慢跑。而Catapult，則是為運(yùn)動(dòng)員設(shè)計(jì)的。在NBA，已經(jīng)有10支球隊(duì)購買了這項(xiàng)服務(wù)。他們是：小牛，馬刺，火箭，76人，猛龍，凱爾特人，尼克斯和籃網(wǎng)。另外兩支與Catapult合作的球隊(duì)依然沒有透露身份（在一次對(duì)國王老板的采訪中，他承認(rèn)使用Catapult來對(duì)球隊(duì)進(jìn)行決策）。Catapult的兩大目標(biāo)非常明確：最小化傷病，最大化表現(xiàn)力。簡(jiǎn)單而言就是，信息團(tuán)隊(duì)讓球員的工作變得更聰明，而非更拼命。而這就意味著，要讓球員休息，要縮減訓(xùn)練時(shí)間，要讓訓(xùn)練更加準(zhǔn)時(shí)，更有效率。當(dāng)球員的身體看起來有點(diǎn)兒變化時(shí)，一切就都變得不同了，馬刺能持續(xù)贏下大把比賽，這可不是巧合。

就像在訓(xùn)練場(chǎng)中利用器械一樣，結(jié)合不同的方法，球隊(duì)都會(huì)在不同程度上使用這種技術(shù)。有些設(shè)備要求球員形影不離的穿戴——在力量房，在跑步機(jī)，在訓(xùn)練場(chǎng)。另一些只需要球員在傷病恢復(fù)時(shí)使用。

“我們需要做的第一件事，是獲得運(yùn)動(dòng)員的指紋，你可以想象一下汽車儀表盤。”Catapult的運(yùn)動(dòng)科學(xué)負(fù)責(zé)人邁克爾·雷根如是說，“我們隨后建立起他的基線，監(jiān)測(cè)他們的工作，確保他們能夠盡可能的在場(chǎng)上待更久時(shí)間。”

設(shè)置基線，這是傷病預(yù)防世界中最核心的一環(huán)。

“我們會(huì)盡可能多的為運(yùn)動(dòng)員設(shè)置基線，”庫班說，“我們大家都有的一個(gè)毛病是——不僅是在體育界——直到生病，或者健康出問題時(shí)，才會(huì)想著去獲取一份關(guān)于自己的數(shù)據(jù)報(bào)告。而后，我們?nèi)フ裔t(yī)生拿我們的數(shù)據(jù)比對(duì)正常人的平均水平。不過這是沒有多少價(jià)值的比較。我覺得自己為健康所做過最聰明的事情，就是持續(xù)評(píng)估自己的個(gè)人基線，如此我就能夠監(jiān)測(cè)到不正常的事情。而這，也是我試著在小牛隊(duì)所做的?！?/p>

與小牛和馬刺一樣，東部聯(lián)盟也有走在這一時(shí)代尖端的佼佼者。沙克管他叫“復(fù)活者”，多數(shù)NBA球員都將他視為“銀狐”。這位白發(fā)蒼蒼的前洛杉磯湖人訓(xùn)練專家名叫阿萊克斯·麥克基奇尼，現(xiàn)在是猛龍的助理教練兼運(yùn)動(dòng)科學(xué)負(fù)責(zé)人。麥克基奇尼開啟他13年湖人職業(yè)生涯時(shí)，他的起步點(diǎn)就是在1998年讓沙克、這個(gè)龐然大物從季前賽的腹部肌肉撕裂傷痛中恢復(fù)過來。通過增強(qiáng)這個(gè)身高2.16米，體重142公斤怪獸的核心力量，麥克基奇尼令大鯊魚的職業(yè)生涯恢復(fù)了活力。之后，也是他拯救了保羅·加索爾的后背。

在2011年停罷期間，作為縮減編制的部分，湖人放走了麥克基奇尼。幾個(gè)月后，麥克基奇尼加盟了猛龍，接管了訓(xùn)練部門。在2013-14賽季，42勝32負(fù)的猛龍成為了聯(lián)盟中最令人驚訝的球隊(duì)。

想要了解猛龍是如何冉冉升起的？首先看一組數(shù)據(jù)：猛龍?jiān)谫惣局幸騻《e(cuò)失比賽的場(chǎng)次，是NBA最少的。根據(jù)Insider Kevin Pelton的傷病數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，在麥克基奇尼的治下，球隊(duì)成員因健康問題只錯(cuò)過了46場(chǎng)比賽，總計(jì)826分鐘，這可要比聯(lián)盟第二健康的步行者少了接近200分鐘。湖人在這個(gè)排名中則是第29位，錯(cuò)失比賽的場(chǎng)次是猛龍的5倍，損失的比賽時(shí)間是猛龍的8倍。這不是巧合！相比于麥克基奇尼在湖人的最后一季，這簡(jiǎn)直是天壤之別。那時(shí)候的湖人有7人打滿82場(chǎng)比賽，6人都超過了30歲（加索爾，科比，奧多姆，慈世平，費(fèi)舍爾以及香農(nóng)·布朗）。

或許你也猜到了，麥克基奇尼在2年前成為了Catapult的顧客，從其預(yù)測(cè)性分析中收獲頗豐，而對(duì)于Catapult科技的應(yīng)用，麥克基奇尼有更高的期待：避免傷病的發(fā)生。

Catapult的信息數(shù)據(jù)流會(huì)幫助麥克基奇尼探測(cè)球員的身體，以判斷他是否負(fù)擔(dān)過重。當(dāng)球員無法完成某些動(dòng)作時(shí)，身體某些部分就開始易于受傷了。當(dāng)球員們?cè)谄谥幸琅f過度被使用時(shí)，這就是軟組織傷病的開始——肌肉拉傷，腹肌痛苦，背部痙攣。

“我們會(huì)持續(xù)記錄數(shù)據(jù)，”麥克基奇尼說，“對(duì)我而言最有趣的部分是作出鑒別。”

麥克基奇尼講述了訓(xùn)練營中，一個(gè)核心球員的成長故事。在對(duì)每位球員在進(jìn)攻端的移動(dòng)進(jìn)行評(píng)估后，麥克基奇尼意識(shí)到一個(gè)年輕球員向左側(cè)移動(dòng)占據(jù)了總時(shí)間的40%，而向右側(cè)卻只占19%。在這之后的四周時(shí)間里，沒有一個(gè)教練組成員用自己的眼睛察覺到這一切，于是麥克基奇尼在訓(xùn)練中心，讓球員們配備上了Catapult設(shè)備，進(jìn)行了一組標(biāo)準(zhǔn)模式的訓(xùn)練。

他的發(fā)現(xiàn)是重大的。在經(jīng)過觀測(cè)后，他發(fā)現(xiàn)該球員不僅是簡(jiǎn)單的更多往左側(cè)移動(dòng)，根據(jù)Catapult的數(shù)據(jù)顯示，他的肌肉力量竟然完全不平衡，他向兩側(cè)移動(dòng)時(shí)，動(dòng)作強(qiáng)度完全不匹配。究其原因，竟然是這名球員在數(shù)年前遭受過軟組織傷病，而且從未被正確治療過。這名球員自己心知肚明，只是一直在掩飾。

數(shù)據(jù)揭露真相。麥克基奇尼將用Catapult進(jìn)行數(shù)據(jù)分析的發(fā)現(xiàn)帶給了教練組，球隊(duì)開始根據(jù)數(shù)據(jù)分析的情況對(duì)該球員進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練，以求讓他在球場(chǎng)上找到平衡。5個(gè)月后，同樣的報(bào)告顯示，該球員往右的移動(dòng)頻率增加到了33%。數(shù)據(jù)，幫助這位球員的武器庫增添了新的品種。

“一切在你走出傷病后變得特別真實(shí)，”麥克基奇尼說，“有一種能力對(duì)我們而言很關(guān)鍵，這就是審視球員是否可以在低中高三種強(qiáng)度下擴(kuò)大運(yùn)動(dòng)幅度。有時(shí)候，球員并不能做那個(gè)動(dòng)作，這一點(diǎn)他是瞞不住的。所以一旦你鑒別出這些，就可以改變它們?！?/p>

像庫班一樣，麥克基奇尼著迷于為每位球員創(chuàng)建自己的基線，以防他們出現(xiàn)疲勞或者傷病。這樣的話，就可以在弱點(diǎn)變成問題前搞定一切。

“這就是風(fēng)險(xiǎn)回報(bào)，”麥克基奇尼說，“我們縮減掉一切可能的風(fēng)險(xiǎn)因素，這就是我們能做的一切?！?/p>

一些長期存在的訓(xùn)練方式，確實(shí)能夠幫助球員們改進(jìn)自身，但是卻也可能適得其反。

“有趣的是，一些訓(xùn)練看起來比較簡(jiǎn)單，但實(shí)際上卻讓球員的身體在承擔(dān)極高的負(fù)重，”麥克基奇尼說。

就拿投籃訓(xùn)練來說，你以為只是投投籃，一點(diǎn)兒事沒有？Catapult的數(shù)據(jù)可不這么認(rèn)為。

“標(biāo)準(zhǔn)的投籃訓(xùn)練，高強(qiáng)度的動(dòng)作就是不斷跳躍，”麥克基奇尼說，“但跳躍動(dòng)作并不是我們真正關(guān)心的事，我們看的是落地過程中的負(fù)重，肌肉群的損傷。在一場(chǎng)比賽后，我們第二天都會(huì)進(jìn)行投籃訓(xùn)練，但實(shí)際上，投籃訓(xùn)練不僅沒能幫助球員，反而埋下了機(jī)能失調(diào)的種子。”

在發(fā)現(xiàn)了這一現(xiàn)象后，麥克基奇尼和教練組一起減少了投籃訓(xùn)練，減輕了訓(xùn)練日的消耗，尤其是比賽后一天的訓(xùn)練消耗。猛龍教練德韋恩·凱西對(duì)這一切洗耳恭聽，他的執(zhí)教信念與麥克基奇尼的科學(xué)方法從未發(fā)生過沖突。

“一切都聽麥克基奇尼的，”凱西說，“他是聯(lián)盟中在康復(fù)方面最好的專家。球員們不僅是受傷后來找他，在他們還沒受傷時(shí)，為了維持核心力量避免在賽季中遭受折磨，也會(huì)來找他?！?/p>

凱西并不是第一個(gè)采用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)手段執(zhí)教的人，2011年小牛奪冠時(shí)，他就是里克·卡萊爾的助理教練。

“庫班，我知道他對(duì)于預(yù)防傷病的訓(xùn)練很有興趣，而麥克基奇尼則是治療的高手?！眲P西回憶說，“他的工作非常完美，相信我，（不受傷的）運(yùn)氣可是NBA中重要的一部分?！?/p>

傷病的威脅，可以讓NBA圈內(nèi)最有理性，最有頭腦的老板便成為僵尸。麥克基奇尼并不天真，他知道NBA中的運(yùn)氣來之不易，他知道命運(yùn)可能隨時(shí)顛倒。不過，他現(xiàn)在正在不斷減少這種可能。

“你永遠(yuǎn)不能預(yù)言傷病，不過你絕對(duì)可以預(yù)測(cè)衰退，并很有希望通過鑒別風(fēng)險(xiǎn)來預(yù)防它，”麥克基奇尼說，“當(dāng)然，你沒法控制創(chuàng)傷，沒法控制崴腳、扭膝，或者挨上一肘子。但避免軟組織傷病是我們可以做到的，這在某種程度上是掌控在我們手中的?！?/p>

在多倫多，Catapult系統(tǒng)不僅是幫忙預(yù)防傷病，還讓體能訓(xùn)練計(jì)劃與籃球這項(xiàng)復(fù)雜的身體運(yùn)動(dòng)完成了結(jié)合。

“標(biāo)準(zhǔn)訓(xùn)練就是讓球員在地板上跑來跑去，”麥克基奇尼說，“他們沿著直線跑，或者做一些其他有氧訓(xùn)練，但這些訓(xùn)練卻并不能應(yīng)對(duì)這些球員在球場(chǎng)上的一切需要。”

比如，在比賽中，球員全力加速跑5秒的情況幾乎為0，對(duì)大多數(shù)球員而言，從底線到另一端底線，只需要用3.5秒左右——而且在多數(shù)情況下，他們完全不用跑步貫穿全場(chǎng)。但這樣的訓(xùn)練，教練們已經(jīng)堅(jiān)持了十幾年。

“利用這些信息的全部意義，就在于能讓訓(xùn)練的一切應(yīng)用到真正的比賽環(huán)境中去，”麥克基奇尼說，“這是一場(chǎng)馬拉松式的較量，而非短跑。球員在球場(chǎng)上已經(jīng)打了很長時(shí)間了，所以當(dāng)他們第二天再次走上訓(xùn)練場(chǎng)時(shí)，像以往那樣訓(xùn)練完全是沒有必要的。這并不是懶惰，或者怯弱，兩者毫不相關(guān)?！?/p>

靜止，或許是最佳訓(xùn)練手段。可這對(duì)于外部觀察者來說，這也是最難以掌握的概念。對(duì)球隊(duì)來說，Catapult研究中最好的發(fā)現(xiàn)，莫過于，通常是球隊(duì)自己磨損球員。休息幾天，這是健康的事情，可我們的男子氣概文化推崇的卻是讓球員們向極限之外不斷沖擊。

“概率這種事并不總是真實(shí)的，”麥克基奇尼說，“你必須要意識(shí)到，跑得更狠，跑得更快，并不意味著你就一定能變得更好，你可能在賽前就倒下了?！?/p>

Catapult的數(shù)據(jù)幫助球隊(duì)在訓(xùn)練中杜絕臆測(cè)，這是可貴之處。當(dāng)然，這并不意味著信息可以取代真正的訓(xùn)練。通過嚴(yán)謹(jǐn)?shù)臄?shù)據(jù)，你的一些直覺感受將會(huì)得到證明。不過，這些數(shù)據(jù)并不能為每一個(gè)球員制定豐富的訓(xùn)練計(jì)劃，此時(shí)，我們依然需要人類自己的洞察。

“我的原則并未改變，那就是，我如何做才能讓自己的目標(biāo)最大化。”麥克基奇尼說，“我的哲學(xué)也未改變，不過隨著時(shí)代前進(jìn)，我們的執(zhí)行總會(huì)有所改變?？偨?jīng)理的生活如今已經(jīng)離不開智能手機(jī)，20年前卻完全可以不用手機(jī)。你需要更好的利用技術(shù)，如果你不能，那就要落后了?！?/p>

當(dāng)然，革命不會(huì)一夜發(fā)生，健康護(hù)理的分析浪潮并不會(huì)根除NBA的傷病。不過知識(shí)就是力量，關(guān)于NBA球員過度訓(xùn)練的負(fù)作用研究，可以喚起人們對(duì)身體極限的關(guān)注。

一位NBA的總經(jīng)理希望傷病預(yù)防分析不僅能影響NBA，他更希望這能給體育界的年青一代帶來更多啟發(fā)。

“你知道我的理想嗎？”這位總經(jīng)理說，“我希望高中和大學(xué)教練不再讓年輕球員練得那么苦，這就是我的重要任務(wù)。”

要知道，讓NCAA的教練與未來的NBA新星協(xié)調(diào)配合，這永遠(yuǎn)不是一項(xiàng)簡(jiǎn)單任務(wù)。

“我和很多注重眼前利益，而將球員的長期利益置之不顧的人聊過天，”這位總經(jīng)理說，“不管這個(gè)孩子是否今晚受傷，或者是這個(gè)周末受傷，甚至是在未來幾年受傷，他們的教練可不管。教練只會(huì)說，在今天訓(xùn)練后，這個(gè)150公斤的孩子還要再跑10個(gè)來回。這將大大縮短球員的職業(yè)生涯，而且這也不是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)會(huì)給出的建議?！?img src="https://cimg.fx361.com/images/2024/04/22/qkimagesklanklan201407klan20140717-5-l.jpg"/>

不像澳大利亞和歐洲，NBA禁止在比賽期間在球員身上穿戴任何電子設(shè)備，這項(xiàng)規(guī)則讓一些NBA球隊(duì)放緩了與Catapult合作的腳步。而且，庫班以及其他球隊(duì)也都已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，雖然比賽數(shù)據(jù)也不能代表一切，訓(xùn)練和比賽日的投籃也能夠提供很多數(shù)據(jù)，但是，沒有比賽數(shù)據(jù)，預(yù)見傷病將變得很困難。

聚焦于長期利益的球隊(duì)，現(xiàn)在已經(jīng)開始行動(dòng)了，他們希望GPS設(shè)備能夠盡快在下賽季就安裝在球衣上。而這，要取決于聯(lián)盟和球員工會(huì)的談判。但與此同時(shí)，一大群發(fā)展聯(lián)盟的球隊(duì)已經(jīng)在比賽中使用起Catapult的設(shè)備了。

可以預(yù)見，在NBA這樣的聯(lián)盟中，傷病預(yù)防分析將迅速擴(kuò)張。如果小牛、馬刺、猛龍做到了，那么其他球隊(duì)做到也只是時(shí)間問題。

“我的五屆總冠軍戒指可不會(huì)受傷，”麥克基奇尼說，“球員們聽我的意見，因?yàn)榻Y(jié)果已經(jīng)擺在那里了。”f