植物聞香助睡眠

胡紅 張靜

芳香植物及其制品不但能美化環(huán)境、凈化空氣、食用、調(diào)味、藥用、化妝、抗菌殺菌、驅(qū)蟲(chóng)避蟲(chóng)、醫(yī)療，還能聞香助眠呢！它的原理是揮發(fā)性芳香分子進(jìn)入鼻腔刺激嗅細(xì)胞神經(jīng)沖動(dòng)直傳到大腦皮層特定區(qū)域引發(fā)嗅覺(jué)產(chǎn)生情緒和身體的反應(yīng)，而且氣味和嗅覺(jué)相關(guān)聯(lián)，不同的氣味產(chǎn)生不同的情緒，或提神精力集中，或舒緩壓力消除焦慮幫助入眠。另外有的芳香植物本身在藥理上就有安眠作用如薰衣草。怎樣用聞香助眠呢？簡(jiǎn)單介紹如下：

1.盆栽芳香花卉。選擇適合家庭種植，常年多次開(kāi)花，芳香宜人的品種如：茉莉花、白蘭、日香桂、四季梔子、九里香米蘭、代代等木本花卉；珠蘭、薰衣草、迷迭香、鼠尾草、蘭花等草本植物。您可以選擇適合自己情緒的1至2盆植物即可。

2.芳香果實(shí)如蘋(píng)果、檸檬、菠蘿、佛手等。

3.浸泡芳香油，可用初榨橄欖油浸泡鮮花。

4.香袋。用干藿香、薰衣草花和葉等制作香包，也可用精油數(shù)滴滴在干花上制作香包或枕頭也可。

5.精油。薰衣草精油就很好，不過(guò)價(jià)格高也有不少假冒偽劣商品。

以上方法過(guò)敏體質(zhì)的人要慎用，還要說(shuō)明一下助眠不是治療失眠僅幫助而已。