王維
在日常生活中,我們總會遇到這樣一些人,他們從不否決你的意見,表面上和藹又可親,可一旦做起事情來卻總在拖延或找借口推托,讓你有火也發(fā)不出來,和這種人交往,會覺得有什么地方特別別扭,不舒服。
其實,這類人可能患有一種比較隱蔽的人格障礙,精神醫(yī)學將其稱為被動-攻擊型人格障礙,其形成可能與不恰當?shù)慕逃绞接嘘P(guān)。例如,在孩子童年時家長過于嚴厲,使孩子不敢違背父母的意愿,不敢說出心中想說的話,行動上不敢越雷池半步,到了成年后,就可能采取偏激的行為方式來與人對著干。
這種人格障礙的主要特征是習慣以被動的方式表現(xiàn)強烈的攻擊傾向,其外表總是被動服從,甚至唯唯諾諾,背地里卻不予合作,內(nèi)心充滿敵意。他們頑固執(zhí)拗、不聽調(diào)動、拖延時間、暗地里破壞或阻撓他人的事情;或工作中經(jīng)常故意遲到、不回電話、拆臺使別人的工作無法正常進行,仇視情感與攻擊傾向十分強烈,心里卻又十分依賴權(quán)威。之所以如此,是因為這些人不能用恰當、有益的方式表達自己不愉快的情感體驗,心里有很多不滿和怨恨,又不愿坦蕩大方地表達出來,而是采取只有自己才清楚的、將事情越弄越糟的宣泄方式來獲得心理平衡。這種不健康的心理和行為如不及時糾正,會嚴重地害人害己。因此,學會調(diào)試非常重要。
首先,要培養(yǎng)抗挫折能力。能大事化小,小事化了;適度容忍,寬以待人。即使受挫,也要盡量把不滿轉(zhuǎn)移到更高的需要與目標上去,用另一種可能成功的目標來補償代替,以獲得集體、他人對自己的承認,把攻擊的負能量轉(zhuǎn)移到學習、工作或幫助別人等正能量上來。
另外,要知道自己在做什么。因為有這種人格的患者有時做事無目的性,那就需要首先了解自己的思想,再去改變行為。不要取悅別人,學會爭取你真正想要和需要的東西,要理解在請求時如果被人拒絕也是正?,F(xiàn)象,雖然可能會很不愉快,但也不要取悅對方,不要做你不想做的事。有被動-攻擊型人格的人,往往會首先試圖安撫對方,避免紛爭,而不是去爭取自己想要的東西。
最后,要學會控制憤怒。一要有面對問題的勇氣,克制怒火。二要設(shè)身處地,把自己放在別人的位置上重新考慮一番,將自己的攻擊意識淡化。三要放松一下自己,在煩躁惱怒的時候,去翻看一下笑話集或愛讀的書,克制自己的攻擊性。最后要經(jīng)常提醒自己,一旦傷害別人,自己也將受到懲處。特別對可引起發(fā)怒的情景要格外留心,它可能源于孤獨、忌妒、憂傷或難堪;當你對于某事非常擔心時,停止報復性的想法,然后在大腦中預演一遍積極的處理方式,效果可能會更好。