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    睡前做決定易后悔

    2014-05-30 16:02:04馬健文
    家庭之友·愛侶 2014年9期
    關(guān)鍵詞:文人墨客林風(fēng)眠用腦

    馬健文

    “我昨晚想了一夜,今天決定要……”這句話常在影視劇中聽到,也反映了生活中不少人的習(xí)慣:經(jīng)常在晚上,甚至睡前思考問題。

    晚上比白天更安靜,人們更容易靜下心思考。也正因如此,一些文人墨客都喜歡在晚上創(chuàng)作,比如法國作家福樓拜就喜歡通宵達旦寫作,國畫大師林風(fēng)眠先生喜歡深夜作畫。但長期晚上用腦,會使腦細胞一到晚上就興奮,讓本該休息的大腦繼續(xù)運轉(zhuǎn),抑制睡意,延遲入睡時間,導(dǎo)致今后睡不著覺。長期夜間思考還會使腦細胞在白天處于相對抑制狀態(tài),甚至今后只能在晚上想事。

    有心理專家指出,人在晚上往往更感性,這也是文藝工作者喜歡在晚上工作的原因,但此時做決定難免有失偏頗。還有人白天工作太辛苦,到了晚上,大腦轉(zhuǎn)得慢,觀念也容易變得消極狹隘,可能做出令人后悔的決定。

    日出而作,日落而息,這是自然規(guī)律。我建議,最好順應(yīng)自然,重要的問題盡量留在白天思考、決斷,晚上用來休閑、休息。而且睡前放空自己,會讓人白天精力更充沛。已經(jīng)養(yǎng)成了夜間思考習(xí)慣的人,剛開始調(diào)整可能會不適應(yīng),但只要堅持一個月左右,新的用腦規(guī)律就會被重新建立。

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