29歲李娜，用966天去蛻變

朱軼

17年前，16歲零4個月的辛吉斯成為澳網(wǎng)女單歷史上最年輕的冠軍；今天，31歲零334天的李娜成為澳網(wǎng)歷史上年齡最大的女單冠軍。這是17年來，top3球員首次悉數(shù)無緣澳網(wǎng)四強(qiáng)。巧合的是，她和辛吉斯兩人都是當(dāng)年賽事的四號種子。

從在羅蘭·加洛斯捧起法網(wǎng)獎杯到在墨爾本公園捧起職業(yè)生涯第二座大滿貫獎杯，966天的淬煉讓李娜完成的并不僅僅是一個簡單的輪回。這是一個超越自己、東山再起的勵志故事：大滿貫映襯的是她從未退縮的斗志；輝煌的紀(jì)錄和全新的歷史，印證的是她勇于戰(zhàn)勝自我的蛻變。

李娜，你到底要什么

2011年6月4日這一天，李娜是這個世界上最幸福的人。她創(chuàng)造的歷史讓整個國家都沉浸在夢境一般的美妙中。李娜，這個普通的中國名字也迅速升溫?！叭绻以跍鼐W(wǎng)發(fā)揮不好，或許整個中國就將忘記我在羅蘭·加洛斯曾擁有的一切。”李娜以慣有的戲謔口吻，回應(yīng)潮水般的贊譽(yù)。但這無法阻止她172厘米的肉身，被媒體、受眾、贊助商甚至官員們美化乃至神化。

那時，在場上往往有兩個李娜在打架。一個覺得，雖然你剛拿一個冠軍，但你還要拿第二個，你還得認(rèn)真訓(xùn)練；可另外一個會說：“那么辛苦訓(xùn)練干嗎？冠軍拿完以后名利都有了。就算你現(xiàn)在不打了，也沒人說你?！?/p>

有那么一剎那，李娜甚至希望自己沒拿法網(wǎng)冠軍，“因為拿了冠軍以后，我覺得在自己還沒有做好心理準(zhǔn)備的時候，戰(zhàn)斗就已經(jīng)開始了”。所有的關(guān)注在她眼里都是無形的壓力，她甚至不愿讓丈夫知道她內(nèi)心最深處的想法，往往喜歡把自己一個人關(guān)在房間里。

過山車一般的2011年年末，李娜在慕尼黑的冬訓(xùn)基地里慢慢找回了一點(diǎn)自我。隨后的一年有些波瀾不驚，但在2012年的美網(wǎng)前她找到了自己職業(yè)生涯中最不可或缺的人——卡洛斯。

這位阿根廷著名教練引導(dǎo)李娜和內(nèi)心深處的自己對話，正視問題。“我說李娜，什么是你的目標(biāo)？現(xiàn)在你想要什么？有了目標(biāo)之后，這條路你要怎么走？”這樣看似簡單的思想交流讓李娜汲取了更多力量，她也試著和曾經(jīng)的教練余麗橋談心，解開心中幾十年的桎梏。

在卡洛斯的指點(diǎn)下，李娜終于突破了過度的自我保護(hù)。重新出發(fā)的她在去年收獲了職業(yè)生涯最穩(wěn)定的一年，不但在澳網(wǎng)獲得亞軍，在美國打進(jìn)四強(qiáng)，而且在年終總決賽也獲得了歷史性的亞軍。更令她充滿動力的是，她實現(xiàn)了賽季初的目標(biāo)——打進(jìn)top3。

今年出現(xiàn)在澳網(wǎng)的李娜變得成熟、自信，從她的眼神中、玩笑里，你都能看到一顆在磨礪下愈發(fā)耀眼的冠軍心。

每天6小時的訓(xùn)練

在看過李娜最近兩年的冬訓(xùn)時間表后，《世界網(wǎng)球》雜志資深記者約翰·馬丁對李娜發(fā)出了最直接的感慨：“你可以不懼怕比你有天賦的人，但就怕這樣的人比你更努力。”

選擇與卡洛斯合作，李娜其實做好了失敗的準(zhǔn)備。最初，卡洛斯告訴李娜，他的訓(xùn)練課將前所未有地嚴(yán)苛。沒有想到李娜的回答很簡單：“再困難也難不過讓我輕易放棄?！?/p>

為了讓年齡不斷增長的李娜保持競爭力甚至提高技術(shù)，卡洛斯幫助她走出內(nèi)心黑暗的角落，同時他們也開始了一場沒有回頭路的冒險。30歲，在大多數(shù)功成名就的球員選擇逐漸淡出時，李娜開始改變自己沿用十多年的發(fā)球技術(shù)，從拋球、揮拍到站位，幾乎每一個相關(guān)的環(huán)節(jié)，她都在卡洛斯的要求下一一做改變。這是一個困難甚至危險的過程，因為到了30歲還改變發(fā)球技術(shù)，一旦不成功就意味著徹底失敗。

“如果不嘗試，你就永遠(yuǎn)不知道自己有多出色?！痹诳逅沟难壑?，發(fā)球是網(wǎng)球比賽中唯一和對手能力無關(guān)的環(huán)節(jié)，“所以我讓她從發(fā)球開始就融入進(jìn)攻意識，進(jìn)入進(jìn)攻狀態(tài)，給對手造成壓力，并且要想好后面的攻擊手段，注意進(jìn)攻的連續(xù)性。所以在訓(xùn)練中我們的確很強(qiáng)調(diào)發(fā)球質(zhì)量?！?/p>

“我必須去賭一把，我想獲得更多的進(jìn)步。”李娜經(jīng)歷了一次又一次“自己和自己的打架”，但她堅信困難只是暫時的?？逅垢嬖V她她還有25%的提高空間，這令李娜在連續(xù)兩個冬訓(xùn)中像打了雞血般興奮。身體恢復(fù)、營養(yǎng)、體能訓(xùn)練、情緒管理、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)這6個方面的提升卻并非那樣簡單。李娜每一天的訓(xùn)練長達(dá)6個小時?！拔乙懒耍F(xiàn)在我覺得自己真的要死了！”這是殘酷的冬訓(xùn)中，某天下午她在沙地上進(jìn)行下蹲練習(xí)后的痛苦號叫。要知道在此之前李娜經(jīng)歷了半小時跑步、跳躍和變向跑，1小時快速擊球和上肢訓(xùn)練，還有90分鐘有關(guān)腳步和技術(shù)環(huán)節(jié)的場地練習(xí)。

或許看看李娜這個瘋狂的冬訓(xùn)表，你就能知道這個歷史性突破背后付出的汗水——

上午8點(diǎn)15分開始熱身訓(xùn)練；上午9點(diǎn)開始第一輪75分鐘的身體肌肉訓(xùn)練；隨后是第一輪90分鐘的場內(nèi)訓(xùn)練；下午2點(diǎn)第二輪90分鐘球場訓(xùn)練，雕琢技術(shù)；下午3點(diǎn)45分開始第二輪身體素質(zhì)訓(xùn)練。直到下午5點(diǎn)10分，李娜才能拖著疲憊的身體離開?！澳莻€時候每天的夢想就是一場酣睡?！崩钅日f，每天中午45分鐘的午睡后，她總有一種無法醒來的感覺，但為了實現(xiàn)目標(biāo)她必須堅持下去。

這是她和卡洛斯聯(lián)手以來的共同目標(biāo)——再奪一個大滿貫。

2012年10月，李娜曾經(jīng)做客央視訪談節(jié)目《看見》。被問及當(dāng)時被視作奇跡一般的夢想未能實現(xiàn)，是否會苛責(zé)自己時，李娜當(dāng)時的回答就像是對過去每一天最深刻的總結(jié)：“不會，因為最起碼我努力付出過。不管去年一年經(jīng)歷過什么，在5年、10年、20年后，等自己再回想起來，我覺得還是會為自己感到驕傲的。”

就像李娜自己總結(jié)的那樣：“很少有女球員像我這么努力?！?/p>