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    排球教學(xué)中保持雙臂伸直墊球的一種練習(xí)方法

    2014-05-11 02:37:16趙實遼寧省錦州市古塔區(qū)保二小學(xué)121000
    中國學(xué)校體育 2014年12期
    關(guān)鍵詞:墊球雙臂肘關(guān)節(jié)

    趙實 (遼寧省錦州市古塔區(qū)保二小學(xué),121000)

    排球教學(xué)中保持雙臂伸直墊球的一種練習(xí)方法

    趙實 (遼寧省錦州市古塔區(qū)保二小學(xué),121000)

    國標項目:提供基本教法 實施有效鍛煉

    遼寧趙實

    在排球墊球的教學(xué)中,有些學(xué)生在練習(xí)時,經(jīng)常屈臂,導(dǎo)致排球與手臂接觸的角度過小,致使球在反彈的過程中打到自己的胸口、上臂甚至臉頰。那么怎樣糾正這一錯誤動作? 如何能讓學(xué)生在墊球的同時,始終保持雙臂伸直呢?筆者實驗了一種輔助教學(xué)方法:雙臂肘關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)關(guān)節(jié)向上用力。與大家一起探討。

    眾所周知,在排球墊球正確的動作要領(lǐng)描述中,并沒有提及雙臂肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)用力的動作,但大家都知道雙臂伸直與夾緊是該動作的關(guān)鍵要領(lǐng)之一,如果手臂放松,那么對觸球位置的控制就不夠準確,從而導(dǎo)致?lián)羟蛭恢缅e誤,很難控制球的方向。筆者為了讓學(xué)生更好地達到雙臂伸直與夾緊的動作要求,就在新授課的徒手練習(xí)階段使用了輔助教學(xué)方法:在強調(diào)雙臂伸直的同時,特別提醒雙臂肘關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)關(guān)節(jié)向上用力,并且讓學(xué)生仔細體會這一動作要領(lǐng)。雙臂肘關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)關(guān)節(jié)向上用力,可以使手臂的肌肉保持緊張,使手臂保持伸直。而手臂伸直,正是完成連續(xù)的排球墊球動作時所必須掌握的。

    在進行排球單元教學(xué)的時候,筆者對所教六年級的6個班級,分別采用了不同的教學(xué)方法,選出2個班級,一個班級的學(xué)生在學(xué)習(xí)排球墊球時,強調(diào)了肘關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)關(guān)節(jié)向上用力,在練習(xí)的過程中,反復(fù)語言提示學(xué)生注意這一動作要領(lǐng)。而另一個班級的學(xué)生則沒有,只是按教科書的動作要領(lǐng),強調(diào)雙臂伸直、夾緊。單元教學(xué)結(jié)束后,筆者進行了排球墊球技術(shù)的檢測,結(jié)果是強調(diào)過肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)關(guān)節(jié)向上用力的班有85%的學(xué)生熟練地掌握了排球墊球動作要領(lǐng),而另一個班只有45%的學(xué)生掌握動作要領(lǐng)。有一名做得好的學(xué)生還得意地告訴大家:“只要胳膊肘外翻,向上頂就行啦”。由此可見,這個小竅門對于初學(xué)者而言還是特別有效的,它可以幫助學(xué)生更準確地掌握排球墊球的動作要領(lǐng)。

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