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    8個(gè)月寶寶的營養(yǎng)配餐

    2014-05-10 16:08:36張佳
    親子 2014年4期
    關(guān)鍵詞:雞腿肉糊狀土豆泥

    張佳

    從寶寶6個(gè)月開始引入米粉,7個(gè)月引入蛋黃、肝泥,這一路走來你已經(jīng)從容多了。不過,在寶寶8個(gè)月大時(shí),你將要面臨新的挑戰(zhàn)。

    8個(gè)月寶寶的營養(yǎng)原則

    繼續(xù)乳類為主

    看著寶寶能夠一口一口吃飯,你會(huì)有寶寶突然長大了一大截的感覺,會(huì)想方設(shè)法要快點(diǎn)給寶寶引入更多的新食物,這很可能會(huì)影響奶類的攝入哦。寶寶在1歲之前,仍然以奶類為主。奶類食物最好是母乳,當(dāng)然也可以母乳結(jié)合配方奶粉混合喂養(yǎng),或者是純配方奶粉的人工喂養(yǎng)。無論哪種喂養(yǎng)方式,都要保證以奶類為主,8個(gè)月寶寶每天要喝4~5次奶,總量約800毫升。

    面對壓力堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)

    很多母乳喂養(yǎng)的媽媽從寶寶滿6個(gè)月開始就會(huì)面臨來自各方面的壓力,因?yàn)楹芏嗳苏J(rèn)為過了6個(gè)月母乳就沒有營養(yǎng)了。其實(shí),這是對一個(gè)概念的誤讀,該概念的本意是6個(gè)月以后母乳已經(jīng)不能完全滿足寶寶的營養(yǎng)需要,必須引入泥糊狀食物作為補(bǔ)充。不能完全滿足和不滿足不是一回事!

    轉(zhuǎn)奶和泥糊狀食物同步增加

    8個(gè)月寶寶的營養(yǎng)配餐在食物種類上和7個(gè)月時(shí)候類似,如果說7個(gè)月開始有蛋黃、肝泥的話,那么8個(gè)月開始就可以試一試肉了。質(zhì)地上,在泥糊狀食物的基礎(chǔ)上增加一些細(xì)細(xì)的顆粒感,也就是舌頭能碾碎的質(zhì)地。

    8個(gè)月寶寶一日食物安排

    8個(gè)月寶寶的食物安排好像忽然開始熱鬧起來,你的挑戰(zhàn)可不小哦:不知道寶寶什么時(shí)候吃奶,什么時(shí)候吃泥糊狀食物。其實(shí),你只要在大人三餐的時(shí)候先給寶寶吃米粉、肉泥,嘗味道練咀嚼,然后喂奶,在兩餐之間吃果泥、菜泥就可以。此外,下班回家后,你再喂兩次母乳就行。

    8個(gè)月寶寶每日食物參考量

    乳類 母乳、部分母乳或配方奶4~5次,奶量約800 毫升

    谷類 強(qiáng)化鐵的米粉、稠粥或面條,約30~50克

    蔬菜水果類 碎菜25~50克,水果20~30克

    肉類 肉泥、肝泥、動(dòng)物血等動(dòng)物性食品

    蛋類 蛋黃,每天自1/2個(gè)逐漸增加到1個(gè)

    8個(gè)月寶寶肉類食譜推薦

    8個(gè)月開始給寶寶吃肉了。你可能發(fā)現(xiàn),為寶寶單獨(dú)燉肉,寶寶只是嘗味道,吃幾口就不吃了,浪費(fèi)了你的時(shí)間和精力;你又不能把大人吃的肉直接打成泥給寶寶吃,因?yàn)槔锩婕恿颂嗟柠}和調(diào)料,對寶寶稚嫩的味蕾刺激太大。不用為難,你只要改變烹飪順序就可以在準(zhǔn)備大人飯菜的時(shí)候順帶做好寶寶吃的。

    例如,同樣的食材,可以有3種不同的做法。

    食材:去皮雞腿2~3個(gè)、番茄1個(gè)、土豆2個(gè)

    做法A

    成人菜:番茄土豆雞腿煲

    寶寶餐:茄汁雞蓉土豆泥

    1.雞腿肉去骨、土豆切塊,白水煮熟。

    2.取少量雞腿肉、土豆,加入1/4個(gè)番茄及少許植物油,放入食物料理機(jī)打成泥糊狀,制成適合寶寶吃的茄汁雞蓉土豆泥。

    3.將剩余的番茄加入雞腿土豆湯中,加少許鹽、蔥姜等調(diào)味料收汁,制成番茄土豆雞腿煲。

    關(guān)鍵點(diǎn):食材先做熟,然后分成兩份,寶寶吃的入料理機(jī)打碎,成人吃的再調(diào)味。

    做法B

    成人菜:麻辣雞絲、番茄土豆湯

    寶寶餐:茄汁雞蓉土豆泥

    1.雞腿肉去骨、土豆切塊,白水煮熟。

    2.取少量雞腿肉、土豆,加入1/4個(gè)番茄及少許植物油,放入食物料理機(jī)打成泥糊狀,制成適合寶寶吃的茄汁雞蓉土豆泥。

    3.雞腿肉撕成絲,加入調(diào)料拌成麻辣雞絲。剩余的番茄切丁,加入土豆雞湯中,稍微調(diào)味煮開。

    關(guān)鍵點(diǎn):雞肉做成了麻辣雞絲,類似的可以把煮五花肉做成回鍋肉,或者直接蘸調(diào)料汁吃。

    做法C

    菜名:茄汁雞蓉土豆泥

    1.雞腿肉去骨煮熟,土豆切大塊蒸熟。

    2.做熟的雞腿肉、土豆加入番茄及少許植物油,放入食物料理機(jī)打成泥糊狀。

    3.不調(diào)味的給寶寶吃,加入少許番茄醬調(diào)味的給家里的老人吃。

    關(guān)鍵點(diǎn):食材做熟后都處理成泥狀,這種做法既適合寶寶,又適合牙齒不好的老人。endprint

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