江西省城鎮(zhèn)中小學生每天1小時體育鍛煉的效果研究

謝 軍

(宜春學院體育學院，江西 宜春 336000)

兒童、青少年是祖國的未來，他們的體質(zhì)和健康狀況，不僅關系到他們一輩子的健康和幸福，還將直接關系到祖國未來的強盛和民族的素質(zhì)。為響應《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》的重要內(nèi)容，增強青少年體質(zhì)、促進青少年健康成長。進一步加強青少年體育、增強體質(zhì)，對于全面落實科學發(fā)展觀，深入貫徹黨的教育方針，大力推進素質(zhì)教育，培養(yǎng)中國特色社會主義事業(yè)的合格建設者和接班人，具有重要意義。上世紀末袁建剛［1］、孫祥雄［2］等就提出關于 “一小時體育活動”能對學生身心健康的發(fā)展產(chǎn)生較好的效果，但未能引起有關部門的重視。到了2004年在談到體育與健康大課程體系的構建時，曲宗湖教授也提到每天體育活動確保一小時，能促進學生體質(zhì)的健康發(fā)展［3］。

課題組成員在前期的調(diào)研中，發(fā)現(xiàn)江西省某些城鎮(zhèn)中小學生的身體素質(zhì)狀況與《中小學生體質(zhì)健康標準》有一定差距，針對這一現(xiàn)狀并結(jié)合中共中央總書記胡錦濤提出的“加強青少年體育工作”，周濟部長提出要確保大中小學生每天參加一小時體育鍛煉，深入“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的理念，以及《教育部、國家體育總局、共青團中央關于全面啟動全國億萬學生陽光體育運動》，《教育部、國家體育總局關于進一步加強學校體育工作切實提高學生健康素質(zhì)的意見》等有關政策文件的提出，都已體現(xiàn)出發(fā)展中小學生體質(zhì)健康的重要性。這些政策的實施也為課題的研究提供了充分的論據(jù)。2006年王德富在響應當時的大課程體系的構建潮流中，提出“讓大課間成為‘保證學生每天鍛煉一小時’的主要途徑”。［4］

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

課題選取南昌市、上饒市、九江市、宜春市、撫州市、吉安市和贛州市七個市作為研究的調(diào)研城市，每個市內(nèi)選取1所市區(qū)中學，每所中學按照班級群體隨機抽取一個初二年級的班級作為實驗研究對象，另各選取1個平行班級作為對照實驗對象，每個班級分別選取20個男生和20個女生，實驗組學生共計280人 (男生140人，女生140人)，因傷病和測試數(shù)據(jù)不完整排除27人 (男生21人，女生6人);對照組學生140人 (男生70人，女生70人)，因測試數(shù)據(jù)不完整排除16人 (男生7人，女生9人)，最后按照平衡原則納入數(shù)據(jù)分析的實驗班和對照班人數(shù)均為244人 (男生113人，女生131人)。

1.2 課題研究設計

課題研究先征得實驗學校校方領導和老師的大力支持，與所選擇的學校方協(xié)商制定實驗班級專門的“每天一小時體育鍛煉”的方案，并確保實驗班級學生的體育鍛煉時間每天不少于1小時，對照班級采取原有的放羊式體育活動，即在不統(tǒng)一管理情況下自由活動或者根據(jù)學生自愿組織活動。

對于實驗組和對照組的學生鍛煉效果的監(jiān)測均采取初測和末期測試，測試選擇身高、體重、安靜脈搏、收縮壓、舒張壓、肺活量、50米跑、握力、立定跳遠、斜身引體、引體向上 (男)、仰臥起坐(女)和坐位體前屈等12項指標進行測試。實驗周期為1個月，實驗測試時間安排在2008－2010兩學年的第一學期進行測試。

1.3 研究方法

1.3.1 文獻資料法

通過查閱中國期刊全文數(shù)據(jù)庫、中國期刊碩博士論文數(shù)據(jù)庫、中國期刊網(wǎng)等重要數(shù)據(jù)庫網(wǎng)絡信息和學院資料室和學校圖書館等收集大量的有關課題研究的文獻資料。

1.3.2 指標測試法

根據(jù)所選擇的測試指標，運用相應的測試器材對所選擇的受試者的各項指標嚴格按照測試要求進行測試。

1.3.3 數(shù)據(jù)統(tǒng)計法

對實驗收集到的實驗有效數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計學分析。所有實驗數(shù)據(jù)均用 Microsoft Excel2007和SPSS11.0軟件包進行處理，以平均數(shù)±標準差±SD)表示，顯著性檢驗為t檢驗。

2 研究結(jié)果

課題研究主要根據(jù)國民體質(zhì)健康測試指標的檢測標準，擬從形態(tài)學、身體素質(zhì)和心肺機能等方面進行評價。測試結(jié)果如下:

2.1 江西省城鎮(zhèn)中學生每天1小時體育鍛煉對身體形態(tài)的影響

從上述測試結(jié)果來看，不論實驗班級還是對照班級，測試的最終結(jié)果相差無幾，這可能主要是由于實驗持續(xù)時間相對較短，學生的身體形態(tài)指標上發(fā)育變化不太明顯。

2.2 江西省城鎮(zhèn)中學生每天1小時體育鍛煉對身體素質(zhì)的影響

從上表的統(tǒng)計結(jié)果可以看出，實驗班按照規(guī)定的“每天一小時體育鍛煉”活動計劃經(jīng)過1個月的訓練之后，各項指標均有提高，尤其是以握力、女生的立定跳遠、男生的50m跑成績等與初期測試結(jié)果相比呈顯著性差異，女生的仰臥起坐次數(shù)、男女生的坐位體前屈測試值與初期測試值相比呈現(xiàn)非常顯著性差異;從總體統(tǒng)計結(jié)果來看對照組大部分指標雖有所增長，但幅度不大，另外單從立定跳遠的成績來看，不論男女生的測試成績與初期相比變化不大，甚至有下降趨勢。兩組間相比，初期測試值之間相差不明顯，但實驗末期的測試結(jié)果可以看出，實驗班同學的各項成績明顯優(yōu)于對照班的測試成績。

2.3 江西省城鎮(zhèn)中學生每天1小時體育鍛煉對心肺機能的影響

表3 1小時體育鍛煉對中學生心肺機能指標的影響 (n=488)

從表3的統(tǒng)計結(jié)果分析可以看出，除實驗班男女生肺活量測試值較實驗初期測試結(jié)果有顯著性差異外，其他各測試值之間差異不顯著，但從總體來看，實驗班學生的安靜時脈搏有所下降，雖不明顯，但在一定程度上體現(xiàn)出其心臟供血能力的提高。相對對照組男生的安靜時脈搏次數(shù)有少許增高，但無顯著性差異。

3 討論

3.1 江西省城鎮(zhèn)中學生每天1小時體育鍛煉對身體形態(tài)的影響分析

初中階段是學生身體發(fā)育的關鍵時期，尤其是在長度指標方面的變化較大。因此初中階段的體育鍛煉對中學生的身體發(fā)育有著良好的促進作用［5］。但從科研人員的調(diào)研過程中發(fā)現(xiàn)，目前許多初中生因課業(yè)任務繁重，學習壓力較大，難以保證有足夠時間的體育鍛煉。從課題的測試結(jié)果來看，江西省城鎮(zhèn)中學生的身高、體重相比《國家學生體質(zhì)健康標準》而言，屬正常水平，但從個別參與體質(zhì)測試的受試者來說，出現(xiàn)體重超重的檢出率較全國標準高。

從每天1小時體育鍛煉對中學生身體形態(tài)指標的影響結(jié)果來看，雖然實驗班和對照班均有提高，但由于實驗安排的時間相對較短，針對體育鍛煉對中學生身體形態(tài)的影響不是很明顯。

3.2 江西省城鎮(zhèn)中學生每天1小時體育鍛煉對身體素質(zhì)的影響分析

有研究顯示，全國各階段學生的體質(zhì)健康水平都在逐年下降，尤其是進入21世紀以來，我國大中小學生在速度、爆發(fā)力、力量等體能素質(zhì)指標上明顯下降，分析其原因主要是由學習壓力較大、睡眠不足、缺少體育鍛煉所致［6、7］。分析上述測試結(jié)果不難看出，江西省城鎮(zhèn)中學生身體素質(zhì)普遍較低，從實驗班、對照班的初期體質(zhì)測試結(jié)果來看，包括握力、立定跳遠、50m跑、引體向上、仰臥起坐和坐位體前屈等指標明顯低于國家學生體質(zhì)健康鍛煉標準的水平［8］。握力是反映人體上肢肌肉力量的主要測試方法，經(jīng)過一個月的堅持每天1小時體育鍛煉之后的測試結(jié)果有顯著提高，而對照班男女生的握力值卻變化不明顯，這可能與課題組在對試驗班學生安排的鍛煉方式有一定的關系，實驗前期由于擔心1個月的時間可能帶來的效果不是很明顯，因此在對實驗班的每天1小時體育鍛煉的方式上，主要針對指標的測試需要安排了相關的體育鍛煉方式。中學生是立定跳遠發(fā)展的較好時期，這時候?qū)W生的各項身體發(fā)育較好，尤其是骨骼和肌肉組織的發(fā)育速度較快，給予學生一定量的下肢作用力的刺激會引起學生下肢肌肉力量的明顯提高，從實驗測試的結(jié)果來看，也顯示出，經(jīng)過1個月的每天1小時體育鍛煉之后，實驗班男生和女生的立定跳遠成績均有顯著提高，尤其是女生的測試成績提高更為顯著，而相比對照班學生，由于沒有參加每天1小時體育鍛煉，或者鍛煉時間、鍛煉方法未能較好的控制，缺乏必要的指導，其該項素質(zhì)提高不明顯。同樣，經(jīng)過1個月的堅持每天1小時體育鍛煉的實驗班初中生，50m跑成績、引體向上、仰臥起坐和坐位體前屈等各項指標均有增加，尤其是以坐位體前屈和女生的仰臥起坐測試結(jié)果與初期測試相比，均呈非常顯著性差異 (P＜0.01)。仰臥起坐常被作為腰腹肌力量的檢測方法，此項指標的可塑性較大，從測試的結(jié)果可以看出，實驗班女生經(jīng)過1個月的鍛煉，均呈非常顯著性差異。坐位體前屈是反映人體柔韌素質(zhì)的一項主要測試指標，該指標的測試與身高、臂長等密切相關，由于中學生正處于身體發(fā)育高峰期，柔韌素質(zhì)的提高較為明顯，但對照班學生在未經(jīng)過專門指導下的體育鍛煉，其測試指標的變化不大。

由此，可以看出，針對實驗班學生采取了專門的每天1小時體育鍛煉的方案安排，雖然訓練方案是參照體質(zhì)測試的指標來進行，但對比對照班學生的測試結(jié)果來看，在一定程度上可以有效的提高受試學生的各項身體素質(zhì)機能指標，促進其身體素質(zhì)的快速發(fā)展。

3.3 江西省城鎮(zhèn)中學生每天1小時體育鍛煉對心肺機能指標的影響分析

脈搏主要反映人體心臟搏動速率的指標，與心臟的跳動具有同步性，是反映人體心臟功能的一項重要指標，臨床和實踐中經(jīng)常用脈搏替代心率，反映人體心臟功能［9］。雖然從測試的結(jié)果來看，不論實驗班還是對照班前后兩次測試的結(jié)果相差不大，但從總體趨勢來看，實驗班學生的脈搏有所下降，而對照班學生的測試結(jié)果亦有變化，尤其是女生的安靜時心率較初期測試結(jié)果相比有下降。但由于心率受外界因素影響較大，比如測試時學生的心理狀態(tài)、精神狀態(tài)、外界聲音或是同學間的語言刺激、激烈的動作等均會影響到脈搏的測定，因此，科研人員認為若是長時間堅持每天1小時體育鍛煉，必定能提高受試者的心臟泵血功能和心肌的收縮力，對心臟的做功能力會有較大的提高。動脈血壓的測試結(jié)果也有類似的改變。

肺活量是反映靜態(tài)下肺臟和胸廓所能達到的最大通氣程度，其大小反映呼吸肌機能的潛力，是作為評價人體生長發(fā)育水平和體質(zhì)狀況的常用指標。從測試的結(jié)果來看，經(jīng)過1個月的每天1小時體育鍛煉能有效的提高肺活量，對肺功能的提高較為有利。相比對照班學生，該項指標的測試變化不大。

［1］袁建剛，錢建龍.“一小時體育活動”對學生身心影響效果的比較研究［J］.湖北體育科技，1999，(2):86－87

［2］孫祥雄.保證小學生每天1小時體育鍛煉［J］.甘肅教育，2002，8(1):92

［3］曲宗湖.確保一小時，促進學校體育整體改革——談構建體育(與健康)大課程體系之我見［J］.體育教學，2004，(6):6

［4］王德富.讓大課間操成為“保證學生每天鍛煉一小時”的主要途徑［J］. 體育教學，2006，(3):41

［5］李麗，夏冬.對初中學生體質(zhì)測試中現(xiàn)存問題的調(diào)查與分析［J］.體育科技文獻通報，2010，18(9):83－85

［6］李登云.對《國家學生體質(zhì)健康標準》初中部分的思考［J］. 體育教學，2013，(6):58－59

［7］柴嬌，李林.《國家學生體質(zhì)健康標準》中“靈敏素質(zhì)”測試指標完善研究［J］.北京體育大學學報，2012，35(6):70－73

［8］季鋼，周志雄，張凡，等.對《國家學生體質(zhì)健康標準》實施中若干重要問題的研究［J］.河北體育學院學報，2011，25(6):83 －85

［9］梁法澤.國內(nèi)外《學生體質(zhì)健康標準》研究［J］.湖州師范學院學報，2013，35(3):87 －90