握拳3秒，自測(cè)“媽媽手”

洪欣慈

近期，網(wǎng)上流傳著一個(gè)自測(cè)“媽媽手”的簡(jiǎn)單動(dòng)作——只要用其余四指握住大拇指，呈拳頭狀，下壓3秒，若有痛感就證明可能存在肌腱發(fā)炎的情況。

臺(tái)灣壢新醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)中心副主任林頌凱解釋，這個(gè)動(dòng)作是檢測(cè)有無“媽媽手”的標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)。若有輕微痛感，應(yīng)適時(shí)調(diào)整手腕施力的位置，如果痛感嚴(yán)重，建議及早就醫(yī)。

“媽媽手”通常多發(fā)于做家務(wù)、帶小孩的婦女，以及常使用剪刀的園藝人員身上。成因?yàn)椋捍竽粗赣昧^度，造成控制拇指活動(dòng)的肌腱發(fā)炎，出現(xiàn)抓握困難、強(qiáng)烈疼痛等癥狀，嚴(yán)重時(shí)須進(jìn)行復(fù)健、打針治療。

很多人擔(dān)心自己是否會(huì)因經(jīng)常使用電腦、玩手機(jī)而出現(xiàn)“媽媽手”。林頌凱表示，正常情況下用鼠標(biāo)、玩手機(jī)，不會(huì)讓大拇指過度用力，所以臨床很少有人因過度使用電腦、手機(jī)而出現(xiàn)“媽媽手”。

林頌凱建議，預(yù)防“媽媽手”要避免拇指過度用力，并適時(shí)調(diào)整施力位置；如果有輕微不適，可將五指并攏，用皮套套住，再用力將手指撐開，讓手指得以伸展；但如果出現(xiàn)劇烈痛感，建議盡快就醫(yī)，以免癥狀越來越重。