“泄法”養(yǎng)生

李清平

說(shuō)到養(yǎng)生，很多人的第一反應(yīng)就是吃點(diǎn)好的，補(bǔ)補(bǔ)身子。其實(shí)，“補(bǔ)”未必人人皆宜，對(duì)有些人來(lái)說(shuō)，“泄”也是一種養(yǎng)生。

在社會(huì)學(xué)中，有一種社會(huì)安全閥理論：每個(gè)社會(huì)都存在一類制度或習(xí)俗，充當(dāng)“安全閥”。當(dāng)社會(huì)蓄積的不滿情緒太多時(shí)，“安全閥”就會(huì)打開，把這些負(fù)面情緒宣泄出去，達(dá)到維護(hù)社會(huì)穩(wěn)定的效果。

人體也需要類似的“安全閥”，把那些生理的、心理的或兩者兼有的不良因素排泄出去，調(diào)節(jié)身心平衡，維護(hù)人體健康。

有生理之“泄”， 如打噴嚏、流眼淚、咳嗽、吐痰、出汗、呼氣、大小便等。體內(nèi)毒素、細(xì)菌、病毒等有害物質(zhì)，都可以從這些渠道發(fā)泄出去。所以當(dāng)媽媽的會(huì)不厭其煩地強(qiáng)調(diào)，平時(shí)要多喝水，常吃粗糧和粗纖維食物，定期洗澡理發(fā)，勤換洗衣物……

有心理之“泄”，如寫日記、聊天、唱歌、旅行等。悲觀失望、惱怒煩悶、驚恐憂慮等不良心緒，可以從這些渠道發(fā)泄出去。

最后，還有生理心理交融之“泄”，歡笑、痛哭、性生活均是?！靶σ恍?，十年少?！遍_懷大笑不但抒發(fā)愉悅心情，還能鍛煉面部肌肉；聲淚俱下不但宣泄悲痛傷感，還可釋放淚中毒素；適度性生活不但增進(jìn)雙方的濃情蜜意，還可增強(qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，提高免疫力。