避免損傷

蔡立英/編譯

避免損傷

蔡立英/編譯

美國脊髓損傷學(xué)會(huì)預(yù)防委員會(huì)主席薩拉J.克拉斯（Sara J.Klaas）

據(jù)估計(jì)，在美國有23.8萬人到33.2萬人遭受脊髓損傷，而且每年大約新增1.2萬例損傷，每一個(gè)都是改變?nèi)松囊淮问录?。除了身體上、社會(huì)上和可能的心理影響，這樣的損傷還帶來很大的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。因?yàn)榧顾钃p傷造成的影響是廣泛的和長期的。

位于加利福尼亞州奧克蘭的預(yù)防研究所是一個(gè)非營利機(jī)構(gòu)，它報(bào)告稱，預(yù)防項(xiàng)目是極為節(jié)省成本的。每人只需在預(yù)防項(xiàng)目中投入10美元，僅在加州兩年內(nèi)就能節(jié)省將近30億美元的醫(yī)療費(fèi)用。醫(yī)療工作者當(dāng)然主要專注于治療脊髓損傷造成的傷害，但是我們必須謹(jǐn)記更安全的行為能減少遭受脊髓損傷的幾率。

位于阿拉巴馬州伯明翰的美國國家脊髓損傷統(tǒng)計(jì)中心，列出了最常見的脊髓損傷原因。最普通的原因是機(jī)動(dòng)車輛相撞，導(dǎo)致了40%的脊髓損傷，摔倒導(dǎo)致了將近30%的脊髓損傷，暴力導(dǎo)致了大約15%的脊髓損傷。大約10%的脊髓損傷是由運(yùn)動(dòng)相關(guān)的事故導(dǎo)致的，其余的脊髓損傷則是由未知原因或是其他原因?qū)е碌?。在施林納兒童醫(yī)院，我們致力于使預(yù)防成為人們的優(yōu)先選擇。與我們的美國脊髓損傷協(xié)會(huì)的合作者們一起，我們強(qiáng)烈地相信復(fù)健的力量：我們知道在遭受脊髓損傷之后，高質(zhì)量的生活是可能的，甚至是很可能的。但是我們知道從一開始就盡可能多地預(yù)防這些脊髓損傷發(fā)生則更好。

小心開車

機(jī)動(dòng)車輛相撞也許是最應(yīng)該從行為改變來預(yù)防脊髓損傷的一個(gè)方面。我們都見過有人在打手機(jī)時(shí)轉(zhuǎn)彎。由美國國家統(tǒng)計(jì)中心和美國國家公路交通安全管理局的分析發(fā)布的“2011年美國國家乘員保護(hù)利用調(diào)查”報(bào)告說，在美國，隨時(shí)隨地“大約有66萬名駕駛員在開車時(shí)使用手機(jī)或是操縱電子設(shè)備”。而且，位于伊利諾伊州艾塔斯卡的美國國家安全委員會(huì)，這是一個(gè)非營利機(jī)構(gòu)，估計(jì)大約有25%的機(jī)動(dòng)車輛相撞與司機(jī)使用手機(jī)有關(guān)。

駕駛的復(fù)雜性要求駕駛員時(shí)刻關(guān)注路況，把他們的手放在方向盤上，他們的大腦時(shí)時(shí)刻刻全神貫注在駕駛這件事上。一項(xiàng)關(guān)于經(jīng)歷過或險(xiǎn)些經(jīng)歷撞車事故的駕駛員的研究發(fā)現(xiàn)，那些年齡在18歲到20歲的駕駛員使用手機(jī)的比例是最高的，其次是25歲到34歲的駕駛員。

保持平衡

摔倒導(dǎo)致了超過四分之一的脊髓損傷，也常常是可以避免的。年紀(jì)大的人容易摔倒：美國疾病控制和預(yù)防中心發(fā)現(xiàn)，75歲以上的老人最容易摔倒。

對(duì)于年長者來說——即使是那些才60多歲的人——美國疾病控制和預(yù)防中心推薦了幾個(gè)降低摔倒風(fēng)險(xiǎn)的步驟。第一，經(jīng)常鍛煉，讓你的腿保持強(qiáng)壯。第二，和你的醫(yī)生一起檢查一下你的藥物，從而降低藥物副作用導(dǎo)致的頭昏眼花。第三，確保你的視力盡可能地清晰，主要通過更新你的眼鏡配置。最后，對(duì)你家里進(jìn)行一個(gè)安全檢查，尋找潛在的行路危險(xiǎn)。一些更顯而易見的危險(xiǎn)是能通過一些簡單的改變而避免的，例如把電線收起來不要擋路，在浴室和淋浴處安裝抓桿。還有一些不太明顯的解決方法：例如，替換掉任何邊緣撕破的地毯，在家里避免使用小張地毯。

行為上的一些微小改變——從知道何時(shí)該放下您的手機(jī)到檢查你的視力——能極大地降低脊髓損傷的風(fēng)險(xiǎn)。請(qǐng)和你的家人、朋友和社區(qū)分享這個(gè)信息。

[資料來源：Nature][責(zé)任編輯：彥 隱]