松在眉宇間

文 河北大學(xué)工商學(xué)院 楊司晨

松在眉宇間

文 河北大學(xué)工商學(xué)院 楊司晨

眉宇間的放松，是練功過程中能夠看得見、感覺到的一個(gè)部位。它既是習(xí)練健身氣功的內(nèi)在要領(lǐng)，更是身、心、息整體進(jìn)入練功狀態(tài)的一種外在表現(xiàn)。放松的體感、意感以及氣息的感覺無(wú)不體現(xiàn)在眉宇之間。

毫無(wú)疑問，健身氣功所指的放松，是就從整個(gè)身體的放松而言的。也就是說，習(xí)練健身氣功時(shí)，習(xí)練者的身、心、息應(yīng)該全面放松。理所當(dāng)然地放松眉宇這一部位也是其中之意。那么，應(yīng)該怎樣理解松在眉宇間呢？一方面，從身體這個(gè)整體來看，放松眉宇部位，只是整個(gè)身體放松的極小部分，且具有全身放松的表象特征。在習(xí)練功法過程中，整個(gè)身體的放松，是以局部或部分的肢體部位的放松為基礎(chǔ)的，沒有局部或部分的肢體部位的放松，也不會(huì)有整個(gè)身體的放松；換言之，整個(gè)身體的放松，是由身體各個(gè)部分的放松完成的，沒有身體部分或局部的放松，也不會(huì)有整個(gè)身體的放松。另一方面，從眉宇這個(gè)部位來看，它既可以明顯地反映習(xí)練者練功時(shí)身、心、息的放松狀態(tài)，又與中醫(yī)文化有著密切聯(lián)系。眉宇周圍密布各種神經(jīng)穴位，它對(duì)人體的感覺、直覺、認(rèn)知靈敏度極高。中醫(yī)所指的印堂穴就位居在眉宇處。印堂穴是經(jīng)外奇穴之一，中醫(yī)認(rèn)可的主要功用是清腦明目，通鼻開竅。所以，習(xí)練功法時(shí)，放松眉宇自然會(huì)影響到印堂穴的功能及作用。另外，眉宇這一部位是可以放松的。人們?cè)谌粘Ｉ钪校?xí)慣地說舒展眉頭或皺眉頭，眉宇活動(dòng)的形式不外乎放松或緊縮。當(dāng)然，眉宇的每一個(gè)細(xì)微變化都有特定的情緒、情感、思維、意志等心理活動(dòng)指向，也會(huì)涉及到習(xí)練健身氣功所謂的調(diào)身、調(diào)心、調(diào)息等因素。為便于將松在眉宇間這一話題講的更明白深刻一點(diǎn)，集中梳理以下幾層意思：

習(xí)練健身氣功時(shí)，習(xí)練者放松眉宇，對(duì)預(yù)防疾病、健養(yǎng)身心具有積極的作用。位居眉宇上的印堂穴，是一個(gè)精氣元神聚集的地方。中醫(yī)認(rèn)為，精、氣、神為人體三寶，精充、氣足、神旺則身體健康，百病不侵。而想達(dá)到百病不侵的目的，就應(yīng)通過活動(dòng)或常按摩印堂穴。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，通過印堂看健康確實(shí)有一定道理。據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·五色篇》中所述，印堂發(fā)黑，說明人體心臟功能不佳，腦部供血不足，心腦缺血缺氧，甚至有心肌壞死的情況；印堂過紅代表血脂異常，血壓高，脾氣大，易中風(fēng)；印堂發(fā)黃說明人體氣血不足，脾胃虛弱等。當(dāng)這些癥狀出現(xiàn)時(shí)，均可以通過放松或按摩印堂來改善。

習(xí)練健身氣功時(shí)，養(yǎng)成一種放松眉宇部位的固有動(dòng)作，也會(huì)引導(dǎo)習(xí)練者在日常生活中培養(yǎng)起健身養(yǎng)生習(xí)慣。許多功友在日常工作、學(xué)習(xí)、思考等用腦過度精神疲憊的時(shí)候，往往會(huì)不由自主地作出舒展眉頭的各種動(dòng)作，有時(shí)抬一抬眉頭，有時(shí)展一展雙眉，有時(shí)按揉前額，有時(shí)甚至?xí)萌^輕輕敲打幾下前額，如此活動(dòng)眉頭之后，便會(huì)產(chǎn)生舒服輕松的感覺。這些作用于眉宇間的放松動(dòng)作，既是人們生活積累的緩解疲勞的需求，也給習(xí)練功法要放松眉宇提出了客觀要求，同時(shí)，不同形式的放松動(dòng)作更包含著豐富的養(yǎng)生智慧。習(xí)練者在練功過程中有效地放松眉宇或者是習(xí)慣性地輕拍慢打這一部位，有效地刺激了處于眉宇部位的印堂穴。在中醫(yī)看來，疲勞就是一種虛弱的病癥。長(zhǎng)期從事過重的腦力、體力勞動(dòng)，會(huì)損傷臟腑，造成機(jī)體麻木而疲勞不堪。所以，在這種情況下，不妨放松下來練一會(huì)兒健身氣功，可以肯定地說，疲勞癥狀就可以得到很好的緩解。

眉宇放松的深淺，是長(zhǎng)期鍛煉的結(jié)果，也就是在調(diào)身、調(diào)心、調(diào)息過程中培育出來的。放松眉宇直接影響、導(dǎo)引、牽拉印堂穴及周圍神經(jīng)，可有效調(diào)理陰陽(yáng)、平衡氣血、暢達(dá)氣機(jī)運(yùn)行。因此，眉宇放松不但能促使頭部輕松，且能通調(diào)十二經(jīng)脈之氣，對(duì)全身均起著調(diào)整作用。那么，怎樣才能放松眉宇呢？具體講方法不少，但重要的是在功法習(xí)練中保持一種談定、寧?kù)o、順其自然的心態(tài)，要在協(xié)調(diào)整個(gè)身體運(yùn)動(dòng)中不僵不拘，把握松緊適度原則。有一句老話說：眉頭一皺，計(jì)上心來。這是不是與放松眉宇相佐呢？不是的，而且是對(duì)松在眉宇間的最佳詮釋。眉頭一皺，是一個(gè)緊縮動(dòng)作，這個(gè)緊縮動(dòng)作是在瞬間發(fā)生的計(jì)上心來，也就是說瞬間緊縮是在漫長(zhǎng)舒緩的放松過程中孕育而成的。如果沒有在漫長(zhǎng)舒緩的放松過程中進(jìn)行綿密的深思熟慮，短暫瞬間的緊縮，任憑眉頭再皺也是難以產(chǎn)生好計(jì)的。況且，皺眉頭的時(shí)間，也不宜過久。眉頭皺的時(shí)間太長(zhǎng)，勞神傷脾不利身心健康。所以，松在眉宇間應(yīng)該是在長(zhǎng)期的功法習(xí)練中磨練出來的；反過來講，松開眉宇也是習(xí)練健身氣功題中應(yīng)有之意。

眉宇放松的方法有八點(diǎn)：(一）樂觀點(diǎn)。這是一種良好的心理特征。習(xí)練健身氣功要帶著樂觀的心態(tài)參與各項(xiàng)活動(dòng)，切忌不要將習(xí)練健身氣功當(dāng)成一種負(fù)擔(dān)。況且，練功也是一個(gè)使心境變得豁達(dá)、樂觀、輕松身心體驗(yàn)過程，愉快的情緒能使心理處于怡然自得的狀態(tài)，有益于人體各種激素的正常分泌，有利于調(diào)節(jié)腦細(xì)胞的興奮和血液循環(huán)，無(wú)疑對(duì)眉宇的放松是有益的。(二）微笑點(diǎn)。面帶微笑是習(xí)練健身氣功最為基本的要求。練功時(shí)面帶微笑不僅有促進(jìn)呼吸、循環(huán)功能的作用，而且還能有效緩解心情抑郁，緊張焦慮，祛除煩惱，起到導(dǎo)引眉宇放松的良好作用。(三）圓柔點(diǎn)。意圓氣柔是放松的基本要求。練功時(shí)人體由內(nèi)到外，從下至上，意不可過，氣不可偏，有利于進(jìn)入放松的練功狀態(tài)，而這種練功態(tài)也會(huì)在眉宇間直接體現(xiàn)出來。(四）和順點(diǎn)。順其自然是放松的重要方法。眉宇的放松也要順其自然。眉頭一皺，計(jì)上心來是一個(gè)思維情志高度集中的過程，一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間地處于皺眉頭的境況，對(duì)身體有百弊而無(wú)一利。所以，順其自然，既是調(diào)理心態(tài)的要旨，更是放松的客觀要求。(五）清靜點(diǎn)。眉頭放松的關(guān)鍵在于入靜。放松鍛煉應(yīng)有一顆平靜的心，神清氣爽，淡定守一，排除雜念，專心致志，神不外馳。(六）養(yǎng)成點(diǎn)。眉頭放松既需要鍛煉，也需要平時(shí)養(yǎng)成。它是伴隨著周身放松而實(shí)現(xiàn)的。也就是說調(diào)身、調(diào)心、調(diào)息的運(yùn)動(dòng)過程，本身牽引眉頭在運(yùn)動(dòng)過程中得以放松，同時(shí)，平時(shí)習(xí)慣性地舒展眉頭也會(huì)導(dǎo)引身心放松。(七）開心點(diǎn)。習(xí)練者的意念情趣攸關(guān)放松的程度。一個(gè)人開心地投入習(xí)練功法之中，并將習(xí)練健身氣功當(dāng)作一種生活的情趣，放松眉宇也就是順理成章的事了，反之，如果一個(gè)勁地意想著通過練功來放松身心，則將適得其反，越想放松越是難以放松，甚至還會(huì)使眉頭更加皺巴巴地。(八）忘卻點(diǎn)。學(xué)會(huì)忘卻對(duì)人生是一件幸事。同樣的道理，練功時(shí)能不能放下心中雜七雜八的事，既是意守的需要，也是放松的前提。眉頭緊皺必定有事掛在心頭。其實(shí)，遺忘是一種新生活的開始，忘記也是一種振作，一種成熟，更是一種超脫。忘記了哪些陳芝麻爛谷子的不快往事，緊皺的眉頭自然會(huì)放松。以上所講，可謂習(xí)練健身氣功放松八點(diǎn)要訣，僅供參考。

總之，松在眉宇間，不只是一種臆想或說教，它是練功實(shí)踐的的體會(huì)與感悟，但愿更多的朋友將自己的切身感受與真知灼見發(fā)表出來，以期共同提高習(xí)練健身氣功的水平與能力。