我對健身氣功的認識

文 新疆巴州人民醫(yī)院 李雨村

我對健身氣功的認識

文 新疆巴州人民醫(yī)院 李雨村

2012年3月，巴州體委老年健身氣功協(xié)會派出教練員在巴州人民醫(yī)院老年活動中心教授健身氣功，我有幸參加了健身氣功的學習，從此與健身氣功結下了不解之緣，使我受益匪淺。

氣功在我國有著幾千年的悠久歷史。它是運用吐納、行氣、服氣、導引等操作方法，以呼吸自然之氣來提高身體免疫力，有利于身心健康。通過健身氣功的鍛煉，從而達到養(yǎng)生保健，來提升自身的免疫力，達到健身、防治慢性疾病、延年益壽的效果。其主要體現(xiàn)在以下幾個方面：

一、疏通經絡。經絡是人體氣血運行的通道，如果經絡在哪里不通，哪里就會出現(xiàn)疼痛，就需要疏通各臟腑組織器官，如果得不到氣血的供養(yǎng)和潤澤，就會導致各種疾病。健身氣功的鍛煉，可以促進經絡疏通，治療和消除各種慢性疾病。上個世紀50年代，我曾參加抗美援朝戰(zhàn)爭，在朝鮮浴血奮戰(zhàn)三年，為了尋找有利的戰(zhàn)機，經常爬冰臥雪，致使我得了風濕，全身關節(jié)疼痛。在艱苦的戰(zhàn)斗環(huán)境中，根本無條件進行治療。只有咬著牙忍著疼痛進行戰(zhàn)斗。后來回到祖國，雖經過多方治療，仍難以徹底治愈?，F(xiàn)在稍遇有陰雨天氣的變化，就會出現(xiàn)兩條腿疼痛，酸軟無力走路艱難，現(xiàn)在通過一年多的健身氣功鍛煉，我感到兩條腿有勁了，爬樓梯膝蓋不痛了，走路穩(wěn)健了……這都是健身氣功鍛煉的效果。

二、調整氣血。氣血是人體的營養(yǎng)物質，如果氣血供應不足，就會出現(xiàn)免疫功能下降，導致氣血受阻，產生腦血栓、冠心病、高血壓、糖尿病。我于2002年8月曾發(fā)生過一次心肌梗塞，心肌下壁遺有陳舊性疤痕，有時還會出現(xiàn)心絞痛，要隨時服用急救藥物。現(xiàn)在經過健身氣功的鍛煉，心絞痛已經完全消失，疾病得到了有效的控制。練健身氣功不僅可以補益氣血，還能理氣和血，防治各種慢性疾病。

三、保持陰陽平衡。人體經常保持陰陽平衡是身體健康的基礎。如果陰陽平衡失調，就會出現(xiàn)各種疾病。通過健身氣功鍛煉，可以調整陰陽失衡，改善身體的亞健康狀況。我由于頸椎狹窄供血不足，致使經常出現(xiàn)頭暈、偏頭痛，有時頭暈的天旋地轉，抬不起頭、走不成路。經過堅持練健身氣功，頭暈及偏頭痛的癥狀，得到了明顯緩解。

四、扶正祛邪。扶正主要是扶助正氣。疾病的產生大多是由于正氣不足，各種臟腑組織器官功能低下，邪氣過盛的侵襲，其邪氣是指風、寒、暑、濕、燥、火六淫的危害。堅持練健身氣功，可以扶助正氣，排除邪氣的侵襲造成的各種疾病的危害。過去我經常患感冒，只要感冒就會引發(fā)氣管炎，打噴涕、流鼻涕、咳嗽不止，雖通過各種藥物治療，總是難以痊愈。通過健身氣功的鍛煉提高了自身的免疫力，近來再也未患過感冒了，這是我堅持練健身氣功的顯著療效。