賴床癥、拖延癥、手機(jī)依賴癥、晚睡強(qiáng)迫癥……現(xiàn)代社會,這些病癥總讓你不好意思面對自己。幾個(gè)專治流行疑難雜癥的APP(應(yīng)用程序),讓你能輕松治療!
賴床癥
APP:賴床克星
早晨,“再睡五分鐘”的自我安慰成了上班遲到的殺手。你也是賴床癥患者嗎?這下再也不用怕了,因?yàn)檫@款應(yīng)用軟件可以讓你和暖洋洋的被窩決絕地分手!
賴床克星是一款鬧鈴軟件,在臨睡前需要用手機(jī)對著房間的某個(gè)地方拍張照片設(shè)置一個(gè)“目的地”。等鬧鐘響起時(shí),必須返回原地然后用相機(jī)鏡頭來瞄準(zhǔn)進(jìn)行匹配,才能關(guān)閉鬧鈴。如果照片對不上,鬧鐘是不會停的。如果想自虐,可以拍一張家門口的照片,這意味著你每天早上都需要跑到門外,拿著手機(jī)對著房門拍照,鬧鐘才會停。
拖延癥
APP:Promodoro
工作學(xué)習(xí)時(shí)勁提不起來,是不是拖延癥開始犯了?番茄工作法是最有名的治療拖延癥的時(shí)間管理法:連續(xù)高效地工作25分鐘,再休息5分鐘。Promodoro幫你輕松運(yùn)用這個(gè)方法,以25分鐘為時(shí)間限定,幫助你更確切地掌握時(shí)間,提升注意力,改進(jìn)工作學(xué)習(xí)流程,提高工作效率。
工作狂
APP:休息時(shí)鐘
坐著辦公,坐著吃飯,臀部長期受到擠壓,也許它早就想提出抗議了。醫(yī)學(xué)研究證實(shí),長期久坐對人的身體健康有很大的危害,休息時(shí)鐘是提醒你按時(shí)休息的一款簡單而有效的應(yīng)用。操作簡單方便,每次只要打開應(yīng)用,設(shè)置間隔時(shí)間,到點(diǎn)鬧鐘會響,你需要搖動一下讓它確認(rèn)你已經(jīng)知道休息了。時(shí)鐘有相應(yīng)的懲罰機(jī)制,如果五分鐘內(nèi)不打開應(yīng)用搖動,需要搖動的次數(shù)會不斷增加,到時(shí)就有得你搖了!
眩暈癥
APP:EpleyManoeuvre
下午兩三點(diǎn),疲勞來襲,工作如山堆,卻無法集中注意力,腦袋越來越沉,怎么辦?來自專業(yè)醫(yī)生制作的這個(gè)APP,用來幫助人治療眩暈。這款A(yù)PP起名為EpleyManoeuvre,將手機(jī)放在額頭上,這個(gè)軟件會提示你下一步怎么做。手機(jī)通過感應(yīng)器來獲取信息,會對不正確的頭部姿勢進(jìn)行提示,一步步遠(yuǎn)離眩暈感。聽起來靠譜嗎?
電腦病
APP:給力辦公操
長時(shí)間坐在電腦前工作,往往會導(dǎo)致脖子、肩膀僵硬和腰酸背痛。這款A(yù)PP就是將在辦公室就可以做到的小動作,圖文并茂地呈現(xiàn)出來,時(shí)間一到它會自動轉(zhuǎn)換圖片,你只需把它放在辦公桌上,跟著活動就行,不動聲色鍛煉身體。有人要說,這動作網(wǎng)上一搜一大片,這就是APP貼心的地方了,適時(shí)運(yùn)動這道理人人都懂,但是操作起來就沒那么容易了。給力辦公操能設(shè)置鬧鐘,每隔一段時(shí)間就提醒你該抽出點(diǎn)時(shí)間活動活動,保證你的身心健康。
手機(jī)依賴癥
APP:我要當(dāng)學(xué)霸
一天的工作和課程結(jié)束,自由活動時(shí)間也不能虛度。一款由大學(xué)理科男研發(fā)的手機(jī)軟件“我要當(dāng)學(xué)霸”,因?qū)V问謾C(jī)依賴癥而在大學(xué)生中爆紅。安裝該軟件后,每每忍不住玩手機(jī)時(shí),軟件就會自動在網(wǎng)上發(fā)出各種堪稱奇葩的狀態(tài),“求羞辱”“求鄙視”,引來好友們的監(jiān)督和吐槽。
晚睡強(qiáng)迫癥
APP:我要早睡
每晚臨睡前躺在床上刷微博、聊微信、玩游戲、看視頻,成了手機(jī)控們的“睡前必修課”。一款以“簡單、粗暴、兇殘”聞名的“我要早睡”軟件橫空出世,治愈了不少拖延晚睡者。若累計(jì)八次選擇“推遲睡覺”,該軟件會殘忍地將你的手機(jī)鎖定,手機(jī)瞬間變成“廢鐵”。
失眠
APP:五倍深層睡眠
熟睡,刻不容緩!各類催眠APP層出不窮?!拔灞渡顚铀摺睉?yīng)用采用強(qiáng)大的雙節(jié)拍睡眠功能,可協(xié)助你睡得更快。睡眠效果嚴(yán)格遵守奧斯特曲線,該曲線將有效利用聲音的頻率為雙耳打節(jié)拍。躺在床上,閉上眼睛,放空腦子,隨著節(jié)拍慢慢進(jìn)入熟睡狀態(tài)。睡前半小時(shí)開始哦!
(龔寶良薦自《知識窗》2014年第7期)