高“曬商”零曬傷，阻擋陽(yáng)光負(fù)能量

Part A 防曬誤區(qū)需提防

誤區(qū)一：寫(xiě)字樓辦公時(shí)間，肌膚不會(huì)受到陽(yáng)光危害

OL們每天都窩在辦公室的格子間，似乎和室外陽(yáng)光毫無(wú)交集，那么是否真的就不存在紫外線(xiàn)侵害了？當(dāng)然不可能！要明白，紫外線(xiàn)無(wú)處不在，除了每天上下班的路上，室內(nèi)光源也是大敵，絕不遜色于室外陽(yáng)光的直射。兩個(gè)月的室內(nèi)光源危害幾乎相當(dāng)于烈日正午在室外暴曬一小時(shí)的肌膚受損度，同時(shí)還會(huì)誘發(fā)色斑、粗糙、老化等各種皮膚問(wèn)題。

誤區(qū)二：陰天和雨天最安全，忘記防曬問(wèn)題也不大

一旦見(jiàn)不到太陽(yáng)，防曬問(wèn)題就很容易被大多數(shù)人所忽略，但其實(shí)，即使在陰雨天，紫外線(xiàn)也一直都存在于我們身邊，可見(jiàn)的UVB雖然減少了，但UVA依然還活躍得很，就算有云層和雨傘的遮擋，也有可能達(dá)到晴天95%程度的峰值。所以，還是趕快拋棄掉看天氣選擇是否防曬的習(xí)慣吧。

誤區(qū)三：夏季烈日防曬是必須，春季暖陽(yáng)曬不傷

夏天要防曬的概念基本已經(jīng)深入人心，但在春日里，陽(yáng)光總是和煦而又溫暖可人，讓人忍不住想要沐浴其中，猶如溫水煮青蛙般叫人不自覺(jué)地就忽略了防曬問(wèn)題，最后只能花更大的精力去修補(bǔ)，實(shí)在得不償失。所以，春季陽(yáng)光再溫暖，也不能不提防，特別是在旅行外出中，面對(duì)陽(yáng)光直射，不僅要做好防曬，還需要定時(shí)補(bǔ)涂。

KEY POINT：全年防曬不打烊

防曬是日常肌膚護(hù)理的必選項(xiàng)目，持久且有效地抵抗紫外線(xiàn)是抗氧化和抗衰老美顏征途上的第一道屏障。可以這么說(shuō)，如果你不做好防曬工作，那么再多的美白、抗老護(hù)理都是白搭，因此，防曬必須要全年度365日每天用心，無(wú)論刮風(fēng)下雨，只要出門(mén)就要涂抹防曬品，絕對(duì)不能偷懶！

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Part B

想要練就高“曬商”，

防曬點(diǎn)滴須掌握

1. 選對(duì)最合適自己的防曬霜

防曬霜要好用，必須留意成分：如氧化鋅，至少5%以上，阿伏苯宗，至少3.6%以上；而防曬的另一個(gè)法則是補(bǔ)充抗氧化劑，這是許多皮膚科醫(yī)生日常生活中也會(huì)遵從的定律。像是維生素C和E、花青素、綠茶多酚、葡萄多酚等，都能幫助身體對(duì)抗陽(yáng)光或環(huán)境的傷害，也能讓肌膚不容易老化或者長(zhǎng)斑，所以說(shuō)，防曬產(chǎn)品中如果有添加抗氧化成分則極佳。

防曬產(chǎn)品以乳霜類(lèi)最為普遍，噴霧式的液狀防曬產(chǎn)品使用起來(lái)清爽且方便，而油或膏類(lèi)的產(chǎn)品通常會(huì)具有更好的防水防汗效果，但涂在臉上會(huì)感覺(jué)到不舒服，一般用于身體較多。

至于防曬系數(shù)，大多數(shù)人都完全以某個(gè)SPF定值來(lái)選擇，這樣其實(shí)并不全面。在購(gòu)買(mǎi)之前，要考慮到不同的使用場(chǎng)合和效力要求。若在室內(nèi)辦公使用，SPF 15的系數(shù)已足夠應(yīng)付，若需要在外奔波，起碼選擇SPF20以上，而如果是從事戶(hù)外水上運(yùn)動(dòng)，必須要提升至SPF30以上。

防曬產(chǎn)品是要物理還是化學(xué)，這其實(shí)完全可以依據(jù)個(gè)人喜好判斷，不過(guò)適配度也要注意，一般透薄型的化學(xué)防曬霜常常給人清新舒服的感覺(jué)，防曬指數(shù)也較高，相對(duì)而言會(huì)更適合混合偏油性的膚質(zhì)，物理防曬霜的質(zhì)地則相對(duì)濃稠，比較白亮，能更好地滋潤(rùn)混合偏干性皮膚，同時(shí)提亮膚色。

2. 確保用量才能真正防曬傷

在控制防曬霜的用量上，一般1茶匙已經(jīng)足夠涂臉、耳朵以及頸部了，之后再用1/2茶匙涂抹手臂和手背。當(dāng)然，如果你能夠穿長(zhǎng)褲和全遮蔽的鞋子出門(mén)肯定會(huì)是最佳的防曬裝備，但如果不行，就需要全身防護(hù)；此時(shí)，你需要至少增加到5茶匙的防曬霜用量。如果是物理防曬霜，則以上用量可以適當(dāng)予以減少，因?yàn)槠渲械奈⒎肿佣趸伜脱趸\會(huì)在皮膚表面形成一道濾光薄層，對(duì)紫外線(xiàn)產(chǎn)生大量折射，用量少一些也并不會(huì)太影響效果。

Q：身體與臉部是否需要選用不同的防曬霜？

A：要說(shuō)是否必須要分開(kāi)選擇，肯定也沒(méi)有這樣的硬性規(guī)定，一般如果防曬霜上沒(méi)有特別標(biāo)明的話(huà)，身體和臉部都可以通用。不過(guò)若你準(zhǔn)備下水玩耍，一定要為身體準(zhǔn)備既能防水防汗又不容易被沖刷掉的防曬霜，而這樣的產(chǎn)品則不太適合臉部同時(shí)使用，此時(shí)就需要分開(kāi)。

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3. 及時(shí)補(bǔ)涂讓防曬不失效

無(wú)論何種防曬產(chǎn)品都有它的作用時(shí)效，為了能做到全天候的完美防曬，就要適時(shí)補(bǔ)涂補(bǔ)擦，不能怕麻煩。很多人也都知道要補(bǔ)防曬的道理，但他們往往只是直接往臉上加抹了一層又一層的防曬霜，結(jié)果可能會(huì)“補(bǔ)”出可怕的脂肪粒！正確補(bǔ)防曬，你應(yīng)該這樣做——

室內(nèi)補(bǔ)涂：

準(zhǔn)備好卸妝潔面乳、保濕噴霧、乳液、防曬霜。

卸妝潔面后，首先噴上保濕噴霧，輕輕拍打直至肌膚完全吸收，然后擦上乳液，待皮膚吸收舒緩后重新涂抹上防曬霜即可。注意室內(nèi)使用切忌一次用量太大。

室外補(bǔ)涂：

準(zhǔn)備好紙巾或吸油紙、卸妝濕巾、潤(rùn)膚乳、化妝海綿、防曬霜、蜜粉餅。

可以先用紙巾輕輕擦去汗水和油脂或者用吸油紙，然后用卸妝濕巾局部卸妝、擦凈殘余的防曬霜，注意不要弄花妝容。用化妝海綿沾取防曬霜，像撲散粉一樣輕輕地拍在臉上。再擦上蜜粉，均勻膚色以及妝容。注意，你還可以用化妝海綿把防曬霜直接擦在頭發(fā)上，這樣既能保護(hù)發(fā)絲也不會(huì)使頭發(fā)變油。

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Q：待在室內(nèi)辦公也需要補(bǔ)涂防曬嗎？出門(mén)前涂一次夠嗎？

A：即使待在室內(nèi)或車(chē)內(nèi)有玻璃的保護(hù)，防曬產(chǎn)品的效力也還是有時(shí)效的，玻璃只能阻擋中波的UVB，卻不能阻擋長(zhǎng)波的UVA。因此，想要全面防曬，在室內(nèi)的情況下，建議半天補(bǔ)涂一次。

Q：戶(hù)外活動(dòng)時(shí)，應(yīng)該隔多長(zhǎng)時(shí)間補(bǔ)一次防曬？每次下水后都要完全重新補(bǔ)過(guò)嗎？

A：嚴(yán)格來(lái)講，下水后每次上岸都應(yīng)該補(bǔ)擦一次防曬，但市面上其實(shí)有很多防水效果極強(qiáng)大的產(chǎn)品，不過(guò)，最好要保證每隔2～3小時(shí)就重新補(bǔ)一次，因?yàn)閼?hù)外海邊的紫外線(xiàn)特別強(qiáng)烈。

Q：最佳的防曬霜其實(shí)是衣服，真的是這樣嗎？

A：的確，即使一件普通的T恤衫也幾乎勝過(guò)任何一款防曬霜，SPF值有15～30，大約可以隔離95%的紫外線(xiàn)，但要記住衣服濕了之后便失去了防曬功效哦。另外，衣褲擋不住的地方還是需要防曬保護(hù)的。同時(shí)還應(yīng)該要善用各種輔助用品，例如陽(yáng)傘、帽子、太陽(yáng)眼鏡等，用來(lái)共同抵抗紫外線(xiàn)入侵。

Part C曬后不忘清潔與修護(hù)

重視曬傷危害

曬傷對(duì)皮膚的危害非常大，會(huì)加速老化，曬傷位置的皮膚更容易出現(xiàn)皺紋、斑點(diǎn)、血管擴(kuò)張和干燥，甚至還會(huì)增加患皮膚腫瘤的幾率。一旦發(fā)現(xiàn)肌膚曬傷，千萬(wàn)不要手忙腳亂，沉著冷靜的科學(xué)應(yīng)對(duì)才是王道。

徹底清潔是根本

清潔無(wú)疑是每天必不可少的護(hù)理功課，相比臉部彩妝，防曬清潔尤其是對(duì)臉部乃至全身性的防曬產(chǎn)品都需要投入更多的耐心和細(xì)致。

Q：身體使用了防曬產(chǎn)品后需要卸妝嗎？尤其是頸部應(yīng)該如何處理呢？

A：身體的皮膚構(gòu)造相對(duì)臉部而言更加強(qiáng)健一些，而且沐浴露本身所含有的一些清潔成分本身就要比洗面奶強(qiáng)力，因此往往不需要單獨(dú)的卸妝步驟就能去除殘留在肌膚上的防曬產(chǎn)品。頸部由于連接著身體與臉部皮膚，比較特殊，建議先用溫和的卸妝品卸除防曬殘留，再與臉部肌膚一起進(jìn)行潔膚清潔。

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補(bǔ)水保濕和舒緩修復(fù)最關(guān)鍵

要注意無(wú)論是否有嚴(yán)重曬傷癥狀，都不能輕視曬后修護(hù)這一過(guò)程，你可以在徹底完成清潔之后，選擇補(bǔ)水保濕或舒緩修復(fù)的面膜來(lái)深度調(diào)理肌膚。對(duì)曬后而言，礦泉噴霧是個(gè)好選擇，用后可以迅速撲滅皮膚燥熱。另外，選擇含有積雪草、蘆薈、蜂蜜、洋甘菊等成分配方的修復(fù)產(chǎn)品都能有效保濕舒緩、柔軟肌膚。

Q：春夏總是肌膚問(wèn)題特別多，曬傷危害也很大，秋天才是護(hù)理的最佳時(shí)間，真的是這樣嗎？

A：肌膚護(hù)理是一年四季都要用心。曬后護(hù)理和修復(fù)肯定不能拖延，一定要在日曬當(dāng)天進(jìn)行，時(shí)間越早，肌膚受損程度就越小。陽(yáng)光會(huì)使肌膚的水分大量流失，造成肌膚表皮粗糙，因此“保濕和鎮(zhèn)靜”是曬后護(hù)理的重點(diǎn)。如果能在曬后的第一時(shí)間做好曬后護(hù)理，不僅可減輕肌膚紅腫灼熱的反應(yīng)，還有利于減緩紫外線(xiàn)的傷害。

Q：我很怕曬黑，所以想曬后立即用美白面膜，這樣可以嗎？

A：曬后立即用美白面膜，皮膚很可能產(chǎn)生紅疹等敏感現(xiàn)象。這是因?yàn)闀窈蟮募∧w非常缺水，而且多少有一些炎性反應(yīng)，所以當(dāng)把酸性的美白面膜敷在臉上時(shí)，等于加大了敏感的機(jī)會(huì)。正確的做法是曬后立刻用補(bǔ)水面膜舒緩鎮(zhèn)靜，等肌膚得到降溫和水分補(bǔ)充后，自然會(huì)恢復(fù)角質(zhì)層的健康狀態(tài)。至于美白面膜，等皮膚穩(wěn)定后再用也不遲。