科學(xué)會

做個有溫度的女漢子

一年中人氣最高的季節(jié)，也是溫度最低的季節(jié)，給身體來點熱度，穿什么都high，熱一點，再熱一點，即使做女漢子，也要做個有溫度的女漢子。

當(dāng)歸生姜羊肉湯：舌尖上的溫暖

羊肉500克、當(dāng)歸15克、生姜少許，一同放入砂鍋中燉煮，羊肉將熟爛時調(diào)味即可食用，喝湯吃肉，每天一次，連吃一周，或者隔日一次，連吃兩周。這款羊肉湯具有溫中補(bǔ)虛，養(yǎng)血散寒的作用。對于氣血虛弱，陽氣不足，全身怕冷，或者腹部發(fā)冷的女生，有很好的調(diào)理作用呢。

泡腳：暖身的不二法則

每天晚上，哼著小曲兒洗完臉，美美地敷上面膜，很享受地泡個腳，想著都覺得很銷魂吧？威靈仙20克，伸筋草20克，當(dāng)歸15克，大青鹽25克，加水1500毫升煎煮20分鐘，過濾取汁，然后再煎煮一次。將兩次的藥汁混合后，加入適量熱水，最后，將玉足浸泡其中。不得不說，泡腳這件小事，會讓你上癮的。

摩擦腎俞暖腰腹：愛意的享受

腎俞穴于第2腰椎棘突下左右各大約兩橫指寬的位置處。按摩的時候，雙手用力搓熱后，將掌心放置于后腰部的兩側(cè)腎俞穴處，進(jìn)行快速擦摩，直至熱力向腰腹內(nèi)部滲透為止。若自己不方便操作，不妨請他代勞哦。這也是一款愛意濃濃的互動小游戲啊。也許你覺得這個穴位不好找，那么回憶一下，我們平時在美容院或中醫(yī)院按摩的情景吧。

按摩經(jīng)典穴位：愛手愛腳

按摩涌泉穴。涌泉穴位于足底部，卷足時足底人字形凹陷的頂點處。大約位于第二三腳趾縫頭端與足跟連線的前三分之一處。用手掌分別快速揉搓涌泉穴100次，可補(bǔ)腎壯陽，有助緩解手腳冰涼的癥狀。還可配合按揉各腳趾。

按摩勞宮穴。勞宮穴位于手掌第二三掌骨之間，握拳時中指指尖的位置，每天早晚用拇指指腹分別按揉勞宮穴，直到感覺手心微熱。

按摩陽池穴。此穴位位于手背的腕橫紋上，前對中指、無名指的指縫。陽池穴是三焦經(jīng)的原穴，而三焦是陽氣通行的通道，按摩該穴可改善血液循環(huán)，溫和身體。每天在你等車的時候，銀行排隊的時候，都不妨用拇指指腹按按陽池穴，各100次就可以啦。

足浴盆任意選

1最經(jīng)濟(jì)型的小木桶。小木桶足浴盆的好處，在于浴足時可以浸泡至膝關(guān)節(jié)下方，更好地溫暖下肢，刺激下肢經(jīng)絡(luò)穴位。不足處則是不保溫，需不時添加熱水。

2可持續(xù)加熱并具按摩功效的足浴盆。設(shè)有沖浪加熱、多擋按摩和氣泡臭氧、磁療、定時、定溫、遙控、紅外線照射、藥盒等功能的足浴盆，能夠滿足持續(xù)加熱、足部按摩等功能，最好選擇深度較深，可浸泡至小腿部位的足浴盆。