布什健身有道

喬治·布什就任美國總統(tǒng)時(shí)，已經(jīng)55歲，公務(wù)繁忙，不過身體奇好，據(jù)每年的白宮體檢報(bào)告顯示，布什的健康狀況良好，完全能夠勝任總統(tǒng)一職。體檢報(bào)告認(rèn)為，布什的身體狀況與其他同齡人相比可以算是“非常健康”，這要?dú)w功于他每周6天堅(jiān)持鍛煉身體的“養(yǎng)生之道”。

對(duì)于美國人來說，布什堪稱他們運(yùn)動(dòng)及鍛煉身體的楷模。布什最喜歡的是跑步，他的習(xí)慣是在健身房利用健身器材及跑步機(jī)強(qiáng)身，他的重量訓(xùn)練還包括坐姿推舉、擴(kuò)胸與擴(kuò)背運(yùn)動(dòng)。

布什每周跑步4次至5次，舉重至少2次。其中周四進(jìn)行長跑，周日一般進(jìn)行快跑訓(xùn)練，其他時(shí)間進(jìn)行慢跑和器械練習(xí)。

因工作繁忙，布什經(jīng)常利用一切可以利用的空隙跑步。曾經(jīng)在訪問墨西哥途中，他就在空軍1號(hào)會(huì)議室里的一臺(tái)跑步機(jī)上跑了起來?？梢哉f，布什是走到哪跑到哪。布什的私人醫(yī)生肯尼思·庫伯是“世界有氧運(yùn)動(dòng)之父”，他認(rèn)為走路是一種最好的鍛煉方法，疾走能夠健身，以每英里（1609.3米）走12分鐘的速度行進(jìn)較為有益，也就是每分鐘疾走134米。疾走可避免跑步對(duì)膝關(guān)節(jié)的損傷。每次鍛煉并非一定要在體育館里運(yùn)動(dòng)30分鐘不可，也可以化整為零，見縫插針。

除了跑步以外，布什還特別喜歡騎山地車鍛煉，他每周要騎山地車外出鍛煉好幾次，時(shí)速最高能達(dá)到29公里以上。布什說，他從不在騎車時(shí)思考當(dāng)前的世界局勢和解決之道。至于他騎自行車鍛煉的目的，除了要把自己的思緒梳理清楚，還借此緩解工作壓力。

“騎車時(shí)，我會(huì)把那些事情趕出腦袋，把注意力集中在前面的路上，”他說，“騎車是有趣的鍛煉，我盡量擠出時(shí)間，騎車還可以幫助我控制體重……作為一名美國總統(tǒng)，保持身心健康很重要?！?/p>

布什喜歡“一騎絕塵”的感覺。他愛與那些坐在各種機(jī)動(dòng)車?yán)锏呐憔毴藛T“飆車”，這樣做除了因?yàn)榭梢陨傥鼡P(yáng)塵、少吸尾氣外，還因?yàn)樗幌Ｍ叭魏稳顺^自己而享受到孤獨(dú)的快感”。

布什每天都吃多種維生素制劑，但基本不吃處方藥，也不飲酒。這些都是他保持“非常健康”的秘訣。

（編輯 遐飛）