運(yùn)動(dòng)即生活，生活即運(yùn)動(dòng)

熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)是孩子的天性，兒童是身體活動(dòng)最為活躍的群體。然而，在現(xiàn)實(shí)生活中，孩子卻沒(méi)有多少運(yùn)動(dòng)、嬉戲機(jī)會(huì)。各地教育部門(mén)曾提出“每天一小時(shí)”活動(dòng)課的概念，這恰恰從側(cè)面反映了孩子運(yùn)動(dòng)時(shí)間的不足。于是，越來(lái)越多的孩子開(kāi)始患上運(yùn)動(dòng)功能減退癥（如肥胖癥、高血脂等），近視的發(fā)病率居高不下。

運(yùn)動(dòng)對(duì)于強(qiáng)壯體魄的作用是顯而易見(jiàn)的，然而它對(duì)兒童發(fā)展的意義遠(yuǎn)不止于此。游戲和運(yùn)動(dòng)還有助于發(fā)展兒童的認(rèn)知能力、心理——運(yùn)動(dòng)能力，對(duì)于兒童的心理健康會(huì)產(chǎn)生積極的影響，能夠顯著提高兒童的自尊水平，降低緊張、焦慮、抑郁水平。此外，參與體育活動(dòng)還能促進(jìn)兒童的道德和社會(huì)性發(fā)展，集體性體育活動(dòng)能夠培養(yǎng)兒童的社會(huì)交往能力。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)技能好的兒童能夠擁有更好的伙伴關(guān)系，而體育水平差的兒童則難以交到朋友。作為一名跆拳道紅黑帶選手，我女兒在同伴眼中是絕對(duì)的“武林高手”，跆拳道訓(xùn)練讓她的性格中多了一份女孩少有的堅(jiān)毅，在男生女生中都頗受歡迎。因此，讓孩子從小養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，對(duì)于他們未來(lái)的身心發(fā)展都至關(guān)重要。

讓孩子動(dòng)起來(lái)，學(xué)校體育課的鍛煉必不可少，參加各種體育項(xiàng)目的培訓(xùn)也是一種辦法。然而兒童的運(yùn)動(dòng)教育其實(shí)不需要多么復(fù)雜的器械，不需要花多少錢(qián)，不必制定固定的時(shí)刻表，也不一定要有專(zhuān)業(yè)的指導(dǎo)，生活處處都有運(yùn)動(dòng)。一根繩子、一段人行道、一片空地，哪怕什么都沒(méi)有也可以，孩子和爸爸媽媽在床上“打一架”也是運(yùn)動(dòng)；騎騎單車(chē)、爬爬山，既旅游觀光又鍛煉身體；周末全家一起打掃衛(wèi)生，也是另一種形式的運(yùn)動(dòng)。只要有心，家庭中的運(yùn)動(dòng)教育無(wú)處不在，它能潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲地塑造孩子的健康身心，潛移默化地培養(yǎng)孩子的運(yùn)動(dòng)精神。

同時(shí)，體育活動(dòng)也不應(yīng)該與家庭教育割裂開(kāi)來(lái)。任何家庭教育的內(nèi)容都能夠借助游戲、運(yùn)動(dòng)為媒介展開(kāi)。比起簡(jiǎn)單空洞的說(shuō)教，父母如果將需要傳遞的教育理念融入到運(yùn)動(dòng)中，一方面符合孩子愛(ài)玩、愛(ài)運(yùn)動(dòng)的天性，另一方面“玩中學(xué)”的實(shí)踐也能讓孩子更直觀地理解父母的教育意圖。記得女兒初學(xué)游泳時(shí)很怕水，不肯獨(dú)自下水，一度想要放棄。我沒(méi)有責(zé)怪她，并表示理解她的感受，但希望她能堅(jiān)持到底。最后的測(cè)試課上，當(dāng)教練把她高高拎起拋入池中時(shí)，她終于放開(kāi)浮板奮力地游了起來(lái)。這次難忘的經(jīng)歷讓她深刻體會(huì)到堅(jiān)持到底、超越自我的喜悅，提高了自我效能感，成為她未來(lái)發(fā)展的“正能量”。

此外，對(duì)于一些存在行為障礙或心理問(wèn)題的兒童，父母也可以在心理咨詢師的幫助下，通過(guò)體育活動(dòng)來(lái)進(jìn)行矯治。例如，對(duì)于自控能力較差、注意力缺陷、多動(dòng)的孩子，父母可以和他們做一些需要“靜下來(lái)”的運(yùn)動(dòng)，如單腳站立平衡、射擊訓(xùn)練等；對(duì)于一些有自我中心傾向的孩子，父母可以讓他們參加一些需要團(tuán)隊(duì)合作的集體運(yùn)動(dòng)，讓他們學(xué)會(huì)以平常心對(duì)待勝負(fù)，并在競(jìng)爭(zhēng)中體會(huì)合作的重要性。當(dāng)然，一些對(duì)意志力有較高要求的戶外拓展運(yùn)動(dòng)也可以激發(fā)那些自信心不足、習(xí)慣退縮的孩子的潛能，前提條件是選擇適當(dāng)?shù)碾y度，并有專(zhuān)業(yè)人員的指導(dǎo)，父母的鼓勵(lì)也是非常重要的。

需要注意的一點(diǎn)是：運(yùn)動(dòng)教育并不是以培養(yǎng)專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員為目標(biāo)的，無(wú)論什么運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，都應(yīng)以家庭親子游戲的方式展開(kāi)，成為親子互動(dòng)的組成部分。心理學(xué)研究表明，在積極的情緒狀態(tài)下，個(gè)體的學(xué)習(xí)效率可以達(dá)到更高水平。只有當(dāng)孩子在運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)到快樂(lè)、放松的感覺(jué)，他們才能真正接收到父母所傳遞出的教育理念，反之，如果孩子把游戲和運(yùn)動(dòng)當(dāng)成是父母的硬性要求，甚至是一種變相的懲罰手段，那么運(yùn)動(dòng)教育就適得其反了。同樣，無(wú)論父母是否擅長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)，都不應(yīng)該把自己定位為孩子的體育老師或運(yùn)動(dòng)教練。父母應(yīng)該成為孩子最好的“玩具”、玩伴、共同學(xué)習(xí)者或競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，在運(yùn)動(dòng)中父母和孩子是完全平等的。只有這樣，才能真正發(fā)揮運(yùn)動(dòng)在家庭教育中的重要價(jià)值。

運(yùn)動(dòng)教育應(yīng)貫穿孩子的一生，融入每一天的家庭生活。因?yàn)椋瑢?duì)孩子來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)即生活，生活即運(yùn)動(dòng)！