追求系列之二

25年前，幾名法國(guó)學(xué)生發(fā)明了“跑酷”運(yùn)動(dòng)（一種街頭疾走極限運(yùn)動(dòng)，把整個(gè)城市當(dāng)作一個(gè)大訓(xùn)練場(chǎng)，一切圍墻、屋頂都成為可以攀爬、穿越的對(duì)象）。今天，跑酷運(yùn)動(dòng)進(jìn)入飛速發(fā)展時(shí)期。優(yōu)酷網(wǎng)上有一段名為《最偉大翻越》的跑酷和自由奔跑視頻，在線觀看高達(dá)3800多萬(wàn)次。在007系列電影《皇家賭場(chǎng)》電影開(kāi)始部分有一場(chǎng)跑酷表演，扮演007的丹尼爾·克雷格在兩架高達(dá)200多英尺（約合61米）的起重機(jī)之間完成令人心驚膽戰(zhàn)的一躍，將影片瞬間推向高潮，并被評(píng)為詹姆斯·邦德系列有史以來(lái)最偉大的特技表演。關(guān)于這一話題有一則笑話在網(wǎng)絡(luò)上頻頻被轉(zhuǎn)發(fā)：提問(wèn)——蜘蛛俠脫下蜘蛛服，得管他叫什么呢？答案——跑酷達(dá)人。

被其極具觀賞性的技法與姿態(tài)所吸引，2008年我首次嘗試跑酷運(yùn)動(dòng)。摔得鼻青臉腫后，我覺(jué)得這個(gè)項(xiàng)目還是留給特技演員、前奧運(yùn)體操運(yùn)動(dòng)員以及空中飛人們比較好。一晃6年過(guò)去了，我準(zhǔn)備再次嘗試。雪莉·達(dá)靈頓是位跑酷倡導(dǎo)者和全職教練，熱衷于改變“跑酷運(yùn)動(dòng)是玩命者的運(yùn)動(dòng)”這一觀念。她向我承諾，跑酷會(huì)改變我的鍛煉方式，而我一直想找一種比跑步或去健身房更有趣味的運(yùn)動(dòng)方式。

“實(shí)際上跑酷適合每個(gè)人，不論年齡和技能水平?！边_(dá)靈頓告訴我這句話時(shí)，我們正步行去往倫敦北部基爾伯恩的一片住宅區(qū)，打算借助那里的墻壁、欄桿和臺(tái)階進(jìn)行練習(xí)?！霸谖易铋_(kāi)始嘗試跑酷前，我也是個(gè)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，”她說(shuō)，“一位朋友請(qǐng)我去他們的課堂觀摩，我驚呆了，從沒(méi)想過(guò)人還可以那樣移動(dòng)自己的身體。跑酷是一項(xiàng)非常進(jìn)步的運(yùn)動(dòng)，你會(huì)驚異于自己做事的速度竟然能那么快?！?/p>

我指了指橫在馬路中間的人行道護(hù)欄，說(shuō)：“嗯，我希望待會(huì)兒回家時(shí)我能跳過(guò)那些護(hù)欄。”

“要完成這種距離的跳躍，僅需5分鐘。”達(dá)靈頓回答道，“而且，跳完那段護(hù)欄之后，你還會(huì)翻過(guò)一堵10英尺高的墻?！?/p>

正當(dāng)我為她的玩笑話忍俊不禁之時(shí)，我看到她的眼神，突然意識(shí)到，她絕對(duì)是認(rèn)真的。

我們一到住宅區(qū)，達(dá)靈頓便直奔主題?！白屛覀兲饋?lái)吧?！碑?dāng)我們站到環(huán)繞于屋頂周?chē)慕饘贃艡谇埃@位27歲、已有一個(gè)小孩的母親說(shuō)：“看著我做，我會(huì)將動(dòng)作分解為幾個(gè)簡(jiǎn)單步驟。首先，雙手握住頂部欄桿，盡量伸展手臂，把自己撐起來(lái)，越高越好。下一步——這是關(guān)鍵步驟——抬起你的臀部，最后，打開(kāi)雙腿越過(guò)去?！边_(dá)靈頓就這樣躍過(guò)了柵欄，然后又跳回來(lái)。

“現(xiàn)在該你了，”她說(shuō)，“將雙手放在上面，伸展手臂，抬起臀部，最后，把腿抬起來(lái)。”我努力進(jìn)行著自己的第一次跳躍嘗試。腿有點(diǎn)不聽(tīng)使喚，整個(gè)人重重地落在地上，但我跳過(guò)去了。

“做得好，下面盡可能試著平穩(wěn)落地。放松肌肉，發(fā)出的聲音越小越好?！蔽矣志毩?xí)了7、8次，每次都盡力讓自己落地輕一點(diǎn)。

“好的，”達(dá)靈頓說(shuō)，“現(xiàn)在做四足運(yùn)動(dòng)：四肢著地，在地上爬，但膝蓋不能觸地。如果把這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)納入日常練習(xí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己越來(lái)越強(qiáng)壯，身體越來(lái)越健康。它是專(zhuān)為鍛煉肌肉而設(shè)計(jì)的，對(duì)每日在辦公室久坐不動(dòng)的人來(lái)說(shuō)非常有效?！彼闹卦诘厣吓纴?lái)爬去，我跟著有樣學(xué)樣。動(dòng)作不容易，但她變換著花樣，使整個(gè)過(guò)程趣味盎然：左手右腳同時(shí)移動(dòng)、同手同腳移動(dòng)、倒著走、跳上跳下。

接下來(lái)達(dá)靈頓跳到了障礙物中最高的欄桿上，不停地上上下下。我想試一試，她讓我先膝蓋彎曲，練習(xí)下跳，雙手抓著欄桿，輕輕落地。“你知道，雙手不要死死抓住東西，這至關(guān)重要，學(xué)會(huì)放手，你就永遠(yuǎn)不會(huì)害怕。”

我發(fā)現(xiàn)，穩(wěn)穩(wěn)地在欄桿上走幾步而不掉下來(lái)是很難的事?！巴ㄟ^(guò)跑酷，你很快會(huì)找出自己的優(yōu)缺點(diǎn)，”達(dá)靈頓說(shuō)，“我以前每天來(lái)這里，獨(dú)自練完整套動(dòng)作后才讓自己回家?！?/p>

我問(wèn)她受過(guò)幾次傷?！拔覐膩?lái)沒(méi)有骨折或扭傷過(guò)，只有輕微的擦傷、瘀傷。跑酷的核心是極其認(rèn)真的練習(xí)，我們90%的訓(xùn)練在地面上完成，所以難度不大，開(kāi)始的動(dòng)作要‘又慢又低’。要充滿自信，注意力完全集中，但與腎上腺素?zé)o關(guān)，跑酷不是競(jìng)賽體育運(yùn)動(dòng)，一切準(zhǔn)備就緒后你就開(kāi)始?！?/p>

基于上述原則，她建議我先從10英尺高的圍墻開(kāi)始。首先她給我做了示范：起跑，沖向墻壁，右腳蹬到墻上大約齊腰的地方，同時(shí)彈跳，抓住墻頂?shù)臋跅U，迅速翻過(guò)去。攝影師和我不約而同地鼓起了掌。達(dá)靈頓隨后給我講解了技術(shù)要領(lǐng)?！爸埽覝?zhǔn)前腳在墻壁的落腳點(diǎn)，觸墻后彈跳，同時(shí)抬后腿；這個(gè)步驟產(chǎn)生的沖擊力將為下一步作鋪墊；立即伸展雙臂，抓住欄桿?！?/p>

第一次練習(xí)時(shí)，我的前腳蹬上墻壁，做了彈跳，但就是夠不著墻頂?！耙苍S前腳要蹬得稍微高一點(diǎn)，這樣才能跳得更高?！边_(dá)靈頓說(shuō)。試了4次后，我的雙手終于抓住了墻頂，但人已筋疲力竭。達(dá)靈頓給我又示范了一次。“你已經(jīng)非常接近了，我真覺(jué)得你馬上就能翻過(guò)去了?！蔽胰σ愿?，一氣呵成，氣喘吁吁，累得夠嗆。雖然動(dòng)作毫無(wú)章法，但我已經(jīng)躍過(guò)了一堵10英尺高的圍墻。

這是一段令我興奮不已的經(jīng)歷，高強(qiáng)度的訓(xùn)練帶給人無(wú)窮的樂(lè)趣。達(dá)靈頓建議我多去參加幾堂課，留心自己住處附近有什么高墻、柵欄和其他障礙物?！芭芸崮芨淖兡阌^察周?chē)h(huán)境的方式，”她說(shuō)，“每天走路去坐地鐵，以前一路上你也許心無(wú)雜念，讓周?chē)娘L(fēng)景停駐在潛意識(shí)中。但現(xiàn)在你可以開(kāi)始留心一些障礙物和挑戰(zhàn)，以備運(yùn)動(dòng)之需，實(shí)質(zhì)上，那就是跑酷的意義所在?！?/p>

在返回地鐵站途中，我果然跳過(guò)了我們之前經(jīng)過(guò)的人行道護(hù)欄，心里頗有成就感。既然曾經(jīng)做到過(guò)，我告訴自己，飛越高墻很快會(huì)不在話下。當(dāng)然，像詹姆士·邦德一樣飛躍200英尺高的起重機(jī)，或許離我還有點(diǎn)遠(yuǎn)。