我的中國(guó)心

女子水球，2000年進(jìn)入奧運(yùn)大家庭。2004年10月24日，為抓住4年后奧運(yùn)東道主的機(jī)會(huì)，國(guó)家體育總局游泳運(yùn)動(dòng)管理中心顧不上當(dāng)時(shí)作為非“國(guó)內(nèi)正式開展的體育項(xiàng)目”帶來的種種不便與麻煩，組建國(guó)家隊(duì)，任命水花部副主任雷鳴為領(lǐng)隊(duì)。

10年間，中國(guó)女子水球隊(duì)窮追猛趕，進(jìn)入世界前列：北京、倫敦兩屆奧運(yùn)會(huì)均列第五，2010年世界杯季軍，2011年上海世界游泳錦標(biāo)賽亞軍，2013年首奪世界聯(lián)賽總決賽冠軍。

經(jīng)過4屆奧運(yùn)會(huì)的洗禮，世界女子水球進(jìn)入“戰(zhàn)國(guó)時(shí)代”——北美的美國(guó)、加拿大，亞太的澳大利亞、中國(guó)與歐洲的俄羅斯、西班牙、匈牙利、意大利、荷蘭、希臘等漸成三分天下之勢(shì)，多數(shù)隊(duì)伍實(shí)力難分伯仲，每場(chǎng)比賽都難料勝負(fù)。

2013年底，平均年齡20.1歲的新一屆國(guó)家隊(duì)在廣東湛江集結(jié)。游泳中心在調(diào)整國(guó)家隊(duì)的管理體制后，決定由副主任原家瑋任隊(duì)委會(huì)主任，雷鳴再當(dāng)領(lǐng)隊(duì)，聘請(qǐng)?jiān)瓏?guó)家男隊(duì)主教練里卡多·阿澤瓦多任主教練。

領(lǐng)隊(duì)與洋帥

領(lǐng)隊(duì)雷鳴

追求完美，堅(jiān)持不懈，做到極致，水到渠成。

這是雷鳴在國(guó)家女水新“娘家”江蘇省昆山市體育中心游泳綜合館大墻上公布的決心。

與10年前首創(chuàng)時(shí)期相比，環(huán)境與任務(wù)已經(jīng)大變，但這支領(lǐng)受了沖擊里約任務(wù)的隊(duì)伍底座卻單薄得可憐：全國(guó)僅有6支專業(yè)隊(duì)和1支體校隊(duì)伍，接受過正式訓(xùn)練的不足200人。留下來的數(shù)名老將球齡10年有余，已處“奔三”，傷病纏身；全隊(duì)三分之二是新面孔，16人是18歲以下的青年隊(duì)員，最小者年僅15，球齡3年。

雷鳴說：“我們時(shí)間有限，但目標(biāo)明確，那就是帶領(lǐng)隊(duì)伍打進(jìn)里約，爭(zhēng)取成為中國(guó)集體球類項(xiàng)目的排頭兵?，F(xiàn)在條件還很困難，今年將是最艱難的一年，我們要做好一切準(zhǔn)備，哪怕遭遇難看的場(chǎng)面，經(jīng)受一些質(zhì)疑和責(zé)難。希望大家注重細(xì)節(jié)，從小做起，每一件事情都必須追求完美，做到極致……”

2013年12月25日，40多名運(yùn)動(dòng)員、教練員、管理人員、醫(yī)務(wù)人員集結(jié)于湛江市南海艦隊(duì)海軍陸戰(zhàn)隊(duì)某旅，第一課就是為期10天的軍訓(xùn)。這是一支光榮的部隊(duì)，有著全軍唯一的海軍陸戰(zhàn)隊(duì)女子偵察連。

軍訓(xùn)給球隊(duì)以全新感受與沖擊，與幾乎同齡的女子偵察連官兵朝夕相處，強(qiáng)化了隊(duì)伍特別需要的集體榮譽(yù)感和責(zé)任感。

2014年1月6日，全隊(duì)揮師江蘇昆山。

會(huì)議室的整面大墻懸掛著一百多幅大伙訓(xùn)練、比賽、活動(dòng)與生活的照片，每名集訓(xùn)隊(duì)員頭像下都有一段自己欣賞的格言——

王歆艷——當(dāng)你感覺自己可以之時(shí)，就意味著將要被淘汰。

宋冬倫——失敗緣于忽視細(xì)處，成功始于重視小事。

梅笑寒——強(qiáng)者不一定是勝者，勝者一定是強(qiáng)者。

紀(jì)錄片《十年磨一劍》在巡回播放，貝多芬《英雄交響曲》激越雄渾的旋律與張明敏《我的中國(guó)心》深情優(yōu)美的歌聲在久久回旋。建隊(duì)10年艱苦卓絕的場(chǎng)景喚起多少人記憶深處的未了情結(jié)。親歷的老隊(duì)員流淚了，數(shù)年前還不知水球?yàn)楹挝锏男￡?duì)員眼圈紅了。

視頻逐一推出每位運(yùn)動(dòng)員、教練員、工作人員之時(shí)，他們依次上臺(tái)發(fā)表感言，依次在承諾書上鄭重簽字，面對(duì)國(guó)旗莊嚴(yán)宣誓。

雷鳴確信“沒有文化、綜合素質(zhì)不高的隊(duì)伍是不能戰(zhàn)勝對(duì)手的”。入隊(duì)伊始，他就給每人發(fā)放一本新版的《水球運(yùn)動(dòng)規(guī)則》，還讓大家填報(bào)書名，自己去書店背回近300本勵(lì)志、科普、管理與體育書籍。不久，在隨隊(duì)醫(yī)生陳遠(yuǎn)發(fā)的宿舍兼工作間里設(shè)立了圖書角。

洋帥里卡多

只想試試，意味失??；堅(jiān)定去做，有望成功。

這是57歲的美籍巴西人里卡多留在昆山基地大墻上的格言。

水球突破口已選定女隊(duì)。去年底，里卡多執(zhí)掌男隊(duì)教鞭已經(jīng)兩年，游泳中心征求他的意見，是否愿意轉(zhuǎn)隊(duì)任教。他未提任何條件就答應(yīng)下來。入隊(duì)儀式上，他的諾言擲地有聲：“我們這支隊(duì)伍將是獨(dú)一無二的，我知道我們會(huì)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。我們的口號(hào)是三個(gè)P，就是準(zhǔn)備、執(zhí)行、業(yè)績(jī)。我向你們保證，沒有人會(huì)比我們準(zhǔn)備得更好?！?/p>

里卡多在巴西出生，自幼只玩足球，曾與多年后的大牌球星濟(jì)科同在一個(gè)俱樂部，只是“速度不快而在12歲那年改打水球”，最終變身世界一流水球中鋒。16歲那年，他移民美國(guó)長(zhǎng)灘。知識(shí)豐富、聰明好學(xué)的他先后拿下兩個(gè)碩士學(xué)位，當(dāng)上美國(guó)水球隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)與美國(guó)男隊(duì)教練，又多年在歐洲執(zhí)教了數(shù)支國(guó)家隊(duì)與俱樂部隊(duì)。他的家被稱“水球世家”毫不為過，除了兒媳，不是高手就是“粉絲”?！白约喝松芡昝懒恕保傆幸环N深深的缺憾纏身于他，那就是這輩子還沒到過東方，特別是沒到過近30年屢創(chuàng)奇跡的中國(guó)。

3年前的一天，他對(duì)妻子提出要到中國(guó)教水球。妻子瞪大了眼睛：“你瘋了嗎？”她有工作，不可能隨行。里卡多說服她：“我喜歡中國(guó)，我覺得這么一個(gè)讓世界吃驚的國(guó)家，水球也應(yīng)該有所作為?！逼拮幼罱K支持了他。

中國(guó)張開雙臂歡迎這位熱情、友善、睿智的專業(yè)大腕。今年1月6日，游泳中心副主任原家瑋親手將中國(guó)女隊(duì)主教練聘書交到他手中，“今后，隊(duì)伍訓(xùn)練比賽的一切都托付給你了”。

“建隊(duì)已經(jīng)落后強(qiáng)隊(duì)一年多”，里卡多有很強(qiáng)的時(shí)間觀念。早在去年初冬，他就搶時(shí)間周游各地觀賽選人，調(diào)看錄像，與本人溝通交談，洞察未來潛力。

他對(duì)共事的教練員的要求是喜歡學(xué)習(xí)與思考，能搞好團(tuán)結(jié)，會(huì)支持別人工作，經(jīng)歷過奧運(yùn)會(huì)，懂得比賽。

他的執(zhí)教理念為：“想成為贏得奧運(yùn)會(huì)獎(jiǎng)牌的隊(duì)伍，首先要成為有強(qiáng)大凝聚力的隊(duì)伍，關(guān)鍵在于每個(gè)成員對(duì)國(guó)家的忠誠(chéng)，對(duì)他人的信任與尊重?！?/p>

他沒有隊(duì)員想象中男隊(duì)主帥常有的那種粗獷簡(jiǎn)單，隊(duì)員們甚至沒有受過指責(zé)與呵斥，教課時(shí)始終循循善誘，大聲講解時(shí)還用表情、肢體動(dòng)作來輔助。特別是外線游動(dòng)射門、中鋒搶位和防中鋒對(duì)抗防守的關(guān)鍵技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)，哪怕再基礎(chǔ)，他都不厭其煩。訓(xùn)練出現(xiàn)問題，他總是先讓大家動(dòng)腦子想原因，而將自己的意見放在最后。“有問題要積極面對(duì)，不能回避，學(xué)會(huì)自己想辦法解決”。

他常說起自己美國(guó)式育兒的例子。兒子小時(shí)候，不管摔了跟頭還是受了委屈，里卡多從不著急去哄去扶，而鼓勵(lì)兒子自己站起來，再給他清洗上藥，等他哭夠了，再幫他總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。兒子成為美國(guó)男水隊(duì)長(zhǎng)之后，里卡多第一時(shí)間主動(dòng)請(qǐng)辭教練職務(wù)，一是不想被人說閑話，二是好讓兒子徹底失去拐杖，更有利于鍛煉培養(yǎng)他的獨(dú)立個(gè)性，促使他更快成長(zhǎng)，更早成器。

打水球，身體沒有支撐點(diǎn)，訓(xùn)練很苦，容易壓抑。里卡多想法創(chuàng)造寬松、融洽的氣氛，調(diào)動(dòng)隊(duì)員的激情與活力，讓大家在有說有笑中享受過程。他善于發(fā)現(xiàn)每個(gè)人的亮點(diǎn)與優(yōu)點(diǎn)，那口生硬卻清晰的漢語不時(shí)在泳館里回蕩——“不錯(cuò)”。

為趕時(shí)間，全隊(duì)基本一天兩練。但他強(qiáng)調(diào)盡量不占用隊(duì)員的休息時(shí)間與私人時(shí)間，計(jì)劃不要把時(shí)間占滿，讓大家得到休息恢復(fù)。此外，他還善于溝通，在隊(duì)里宣布：“我的房門，除非亮起‘請(qǐng)勿打擾’，那是在倒時(shí)差，或者我實(shí)在太累已經(jīng)休息了，其余任何時(shí)間都?xì)g迎大家。”

小半年來，隊(duì)員看到他發(fā)火僅有一例：

年初到澳大利亞打比賽。準(zhǔn)備會(huì)上，里卡多不斷挪動(dòng)墻上那副紅藍(lán)兩色的磁性棋子，反復(fù)強(qiáng)調(diào)防守時(shí)1號(hào)位和5號(hào)位必須封死。結(jié)果，這支新隊(duì)伍沒有足夠的意識(shí)，封堵名存實(shí)亡。連丟數(shù)球后，里卡多叫了暫停，有點(diǎn)急了：“為什么不執(zhí)行？”

細(xì)心的隊(duì)員發(fā)現(xiàn)里卡多右手大拇指使勁按著左手無名指上的金戒指，不一會(huì)兒，他那漲得通紅的臉膛恢復(fù)了平靜。那是愛妻贈(zèng)予他的結(jié)婚戒指，從戴上的第一天起，就成了他的“減壓器”。早年當(dāng)隊(duì)長(zhǎng)時(shí)，他用它中止了兩支水球隊(duì)之間的“拳擊比賽”，依靠裁判維護(hù)了正義公平，并贏取了最后勝利。

里卡多非常注意灌輸用腦子打球，“只注重那些可控的東西，不必多想那些不可控的”。他從不問“贏沒贏“，而喜歡問“打得好不好”。他認(rèn)為全隊(duì)的信念應(yīng)該是：堅(jiān)持打好自己戰(zhàn)術(shù)，享受比賽過程，利用團(tuán)隊(duì)力量。做好這三點(diǎn)，一切都將水到渠成。

他最怕也最煩的事情就是過早的贊詞與過分的關(guān)心。聽到“你來了我們就有信心了”或者“里約怎么樣”，他往往是雙手一攤，作禮節(jié)性回應(yīng)，而真正的心聲是“兩年以后的事情，誰能說好？我現(xiàn)在成天想的是怎樣讓每人每天都有進(jìn)步，都有收獲，隊(duì)伍是否走在正確的通道上”。

如今，在這支國(guó)字號(hào)的隊(duì)伍里，他可能還是穿著隊(duì)服頻度最高的一位。無論場(chǎng)合和有無著裝要求，他始終穿上綴有五星紅旗與CHINA字樣的運(yùn)動(dòng)服。他說：“這會(huì)時(shí)時(shí)處處意識(shí)到自己的位置與責(zé)任，我得對(duì)得起這身隊(duì)服。”他對(duì)隊(duì)員數(shù)次要求：“你們的背包可以有自己的個(gè)性，但上邊必須要有五星紅旗?！?/p>

來華前，他喜歡閱讀英文版的中國(guó)歷史書，來華后，又愛上了喝功夫茶。今年春天，他借道去韶山，向毛澤東的雕像敬獻(xiàn)了一只大花籃。

教練與隊(duì)員

龔大立

別為失敗找借口，只為成功想辦法。

作為一名中國(guó)男隊(duì)曾經(jīng)的主力隊(duì)員，又在教練員崗位征戰(zhàn)多年，湖南籍教練龔大立的任務(wù)是做好“操盤手”和“嫁接者”，負(fù)責(zé)細(xì)化、推進(jìn)洋帥布置的所有技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，力保洋為中用取得良好效果。

對(duì)于定下的基本要求，龔大立雷打不動(dòng)。如百米自由泳，邊鋒要求在1分鐘以內(nèi)，中鋒與防中鋒要求不超過1分05秒。

他贊同主帥的觀點(diǎn)，隊(duì)伍登頂一般要經(jīng)歷三個(gè)階段：一是身體，二是身體+技能，三是意志，包括領(lǐng)軍人物的意志力與團(tuán)隊(duì)斗志的整合。中國(guó)女隊(duì)從2011年起，曾經(jīng)進(jìn)入第三階段初期，這是最難的。求勝欲望與斗志不是天生的，要靠平日磨練，但隊(duì)員們平時(shí)親如姐妹，分組訓(xùn)練與內(nèi)部比賽還真不好太拼，弄傷了怎么辦？隊(duì)友不樂意怎么辦？但如果訓(xùn)練老不敢下真功夫，臨賽又怎么狠得起來？

“水球是集體項(xiàng)目，任何個(gè)人都不可能獨(dú)打天下，過去更多的是靠個(gè)人能力的提升，現(xiàn)在要改為由集體戰(zhàn)術(shù)決定勝負(fù)。”龔大立自然毫不含糊地在訓(xùn)練中灌輸主帥的理念：個(gè)人能力上失誤是可以接受的，但戰(zhàn)術(shù)上失誤是不能允許的。一臺(tái)機(jī)器不能在自己部件上出問題，每個(gè)人上場(chǎng)都首先要干好自己的事！

葛偉青

滴水穿石，不是力量大，而是功夫深。

上海籍教練葛偉青前不久還是中國(guó)男隊(duì)主力門衛(wèi)，跟隨里卡多多年，對(duì)水球項(xiàng)目有著深刻的理解，專業(yè)英語流暢，是洋帥技戰(zhàn)術(shù)方面有力的推動(dòng)者和執(zhí)行者。

有葛偉青等具備扎實(shí)英語基礎(chǔ)的“王牌”，中心決定隊(duì)伍不配專職翻譯。葛偉青當(dāng)翻譯從來不用翻字典，他說：“憑一種感覺，靠一種默契，通過眼神和肢體動(dòng)作，幫助判斷里卡多想說什么和他的關(guān)鍵詞?！庇龅角闆r緊迫，干脆不等主帥講完，他就直接給隊(duì)員遞話了，“場(chǎng)上沒那么多時(shí)間，不能貽誤戰(zhàn)機(jī)”。

葛偉青自學(xué)英語已有相當(dāng)功底，原版英語節(jié)目能聽懂多半。一次記者采訪，話題涉面很廣，訪談一個(gè)半小時(shí)，他只翻過兩次電子字典，“這是逼出來的，要學(xué)人家，如果是聾子啞巴，一切無從談起”。

翻譯只是他的兼職，本職是守門員教練，負(fù)責(zé)訓(xùn)練隊(duì)伍的最后一道防線。很多時(shí)候，他會(huì)躍入水中，身體力行。

譚穎

上善若水。

教練，女，27歲，寧夏籍，前國(guó)手。除協(xié)助守門訓(xùn)練外，還負(fù)責(zé)技術(shù)攝像、場(chǎng)上記錄以及與隊(duì)員的溝通交流。

性別與年齡上的優(yōu)勢(shì)使她在不少時(shí)候幾乎成了教與學(xué)之間的一座橋梁。隊(duì)員們有些私事瑣事，喜歡先與她溝通。一名后起之秀不慎丟失了一件帶標(biāo)記的浴衣，批歸批，譚穎還是設(shè)法找了一件給她。

譚穎格外佩服洋帥的洞察力和敬業(yè)精神，那么多張?jiān)诶贤饪磥韼缀跻荒Ｒ粯拥哪?，沒過幾天，里卡多就能準(zhǔn)確無誤地用漢語叫出每人的姓名了。每場(chǎng)國(guó)際比賽，里卡多都會(huì)詳細(xì)做筆記，擠時(shí)間整理，形成成套數(shù)據(jù)，賽后拿出來供大家研究。再有說不明白的，就用那副磁性棋子來推演，讓大家各抒己見。

譚穎的攝錄工作被盯得很緊，習(xí)慣之后，再繁重的活兒也能做到當(dāng)天事當(dāng)天畢。她還通過洋帥了解世界強(qiáng)隊(duì)美國(guó)的成功之道。今年春天，在美國(guó)打世界水球聯(lián)賽預(yù)賽期間，譚穎看到每場(chǎng)比賽美國(guó)隊(duì)都會(huì)派兩名大學(xué)生模樣的人到場(chǎng)，其中一個(gè)拍攝時(shí)口中念念有詞，另一個(gè)用專用軟件分析計(jì)算。美國(guó)人對(duì)水球的熱衷真讓譚穎眼紅：美國(guó)一個(gè)夏令營(yíng)會(huì)有六七百人前來觀摩與加油，而全中國(guó)打水球的男女隊(duì)員總共才四五百人。

劉欽龍

學(xué)以致用，心系女水。

天津體科所副所長(zhǎng)劉欽龍，博士，體能教練，前任中國(guó)女隊(duì)洋帥胡安的翻譯，本屆國(guó)家隊(duì)負(fù)責(zé)力量體能訓(xùn)練，兼管康復(fù)與療傷。

2005年5月的一天，領(lǐng)隊(duì)雷鳴來到北體大求援，有關(guān)課題老師推薦了劉欽龍?！皼]想到這一幫就是10年”，劉欽龍說。

對(duì)力量體能訓(xùn)練，洋帥只提要求，不管具體方案。這倒讓劉欽龍深感重任在肩，絲毫不敢怠慢。

新隊(duì)初建，劉欽龍結(jié)合水球?qū)ｍ?xiàng)特點(diǎn)，一面強(qiáng)化陸上核心力量訓(xùn)練，一面著重規(guī)范相應(yīng)練習(xí)的技術(shù)。通過記錄每次練習(xí)的負(fù)重，確定負(fù)荷參照標(biāo)準(zhǔn)。水中專項(xiàng)力量訓(xùn)練就更豐富了：重球、橡膠帶、阻力傘、負(fù)重沙袋、滑水板等輪番上場(chǎng)，枯燥乏味的體能訓(xùn)練演化成游戲，水陸訓(xùn)練有機(jī)結(jié)合有效提高了隊(duì)員的抗阻支撐能力和專項(xiàng)爆發(fā)力。每次訓(xùn)練，隊(duì)員們都是樂呵呵的。

孫雅婷

夢(mèng)想之所以被稱為夢(mèng)想，就是因?yàn)樗鼪]有那么容易被實(shí)現(xiàn)。

中國(guó)隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)孫雅婷，1988年2月出生于天津，身高1米79，2005年進(jìn)國(guó)家隊(duì)。去年全運(yùn)會(huì)后，天津市體育局希望她能再堅(jiān)持幾年，國(guó)家隊(duì)也希望她能留下。她只提出了一個(gè)條件，軍訓(xùn)無法全程參加，這段間隙要好好治治已被撕裂的半月板。

中國(guó)女隊(duì)里游泳高手很多，孫雅婷的水平數(shù)一數(shù)二。200米個(gè)人混合泳最好成績(jī)2分28秒；百米自由泳多次游進(jìn)59秒。她體力充沛，性情頑強(qiáng)，許多比賽頂下全場(chǎng)，根本不懼身高馬大的老外，哪怕常常壓得她透不過氣來。

里卡多要求她動(dòng)作再快一點(diǎn)，說她還缺爆發(fā)力。孫雅婷苦笑：“肩不好，有積液、骨刺，還有肌肉硬節(jié)，訓(xùn)練量一大就很疼，一天連續(xù)射門100多次，實(shí)在頂不下來?！甭犃T，里卡多連連聳肩。

中鋒是全隊(duì)的靈魂與核心，對(duì)抗很激烈，推、拉、抱、持、踢成了基本功。考慮到隊(duì)里現(xiàn)狀，里卡多提出改變過分依靠中鋒、多以正手位切入的單一打法，要求邊鋒多游動(dòng)，多反擊，牽制對(duì)方，給別人更多機(jī)會(huì)。

孫雅婷的目標(biāo)是堅(jiān)持到里約奧運(yùn)會(huì)，她有著別人難有的奧運(yùn)情結(jié)。倫敦奧運(yùn)會(huì)，中國(guó)隊(duì)進(jìn)前四時(shí)罰點(diǎn)球輸給老對(duì)手澳大利亞，其中有她丟的一球。球被對(duì)方守門員撲住的瞬間，她感到“天都塌下來了”。隊(duì)里給她減壓：“罰球主力三張黃牌離場(chǎng)未上，你是替補(bǔ)，這本身就難為你了，不要太往心里去?！睂O雅婷怎么可能不刻骨銘心呢？好在與意大利爭(zhēng)奪第五名時(shí)，她在自己防區(qū)七八米處搶斷反擊成功，進(jìn)了一個(gè)單刀球，出了一口惡氣。

里卡多分析的奧運(yùn)戰(zhàn)例中有這兩例。她真希望自己與隊(duì)友在奔向里約時(shí)，能避免那一次前功盡棄的錯(cuò)誤，復(fù)制單刀制敵的成功。

楊珺

當(dāng)你糾結(jié)不敢邁出第一步的時(shí)候，不知道有多少美好的風(fēng)景在等著你。

一個(gè)姑娘，彎眉下一雙大眼滲出苦澀，整個(gè)身子彎成了一個(gè)大蝦米，下地?fù)鞏|西成了一組電影慢鏡頭——這副模樣，誰能與倫敦奧運(yùn)會(huì)上撲出點(diǎn)球，2010年世界杯獲最佳守門員獎(jiǎng)，已穩(wěn)掌10年國(guó)門的“1號(hào)”聯(lián)系在一起？這次來國(guó)家隊(duì)，她并未做好生理心理準(zhǔn)備。

楊珺是天津人，26歲，半月板有積液，外側(cè)副韌帶有嚴(yán)重老傷。她身負(fù)5公斤杠鈴片，踩水1分鐘只能做6組，而她的搭檔年少氣盛的彭林同等時(shí)長(zhǎng)能輕松完成15公斤。

教練組對(duì)她的技術(shù)發(fā)出限期整改令：踩水時(shí)膝蓋距離還要加大，以減少負(fù)荷。里卡多布置了新的防守系統(tǒng)，縮小她的防守面，“只要求守住該你守住的球”，為她減輕了不少壓力。

洋帥同時(shí)提出了新要求：“只要對(duì)方一轉(zhuǎn)入進(jìn)攻，進(jìn)5米線，你就再不能用手壓水，必須騰出手來；對(duì)兩個(gè)下角，你的習(xí)慣是跳起后撲，以為能遠(yuǎn)一點(diǎn)，但這點(diǎn)距離差微乎其微，時(shí)間卻慢了那么一點(diǎn)。就是這一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間，有時(shí)會(huì)帶來致命的后果！”

楊珺正在努力，她期待著老樹發(fā)出新芽。

孫玉君

既然練，就要練好，不會(huì)輕易退出。

這個(gè)1987年1月出生的天津人，轉(zhuǎn)眼已成為全隊(duì)的“大姐”，也是隊(duì)里寥寥無幾身經(jīng)北京、倫敦兩屆奧運(yùn)者之一。她說：“能堅(jiān)持到現(xiàn)在，全靠意志支撐?！?/p>

要講游泳歷史，孫玉君應(yīng)該是全隊(duì)最長(zhǎng)最強(qiáng)者之一。她15歲輕松達(dá)到自由泳二級(jí)運(yùn)動(dòng)員，2004年成為中國(guó)女水第一批成員。

去年全運(yùn)會(huì)后，成批老隊(duì)員解甲歸田，她也挺著疲憊的身子，觀望下一個(gè)人生驛站。突然，有一天接到通知，新一屆國(guó)家隊(duì)名單有她。帶著身上疼痛的她還是答應(yīng)了下來：“我這名練了十幾年的老兵，跟那些新兵蛋子比，還是有些優(yōu)勢(shì)的?，F(xiàn)在隊(duì)伍需要我，我當(dāng)然會(huì)站出來。真到了沒有能力頂在一線的那天，我也不留遺憾，因?yàn)槲冶M力了?！?/p>

老隊(duì)員上量有難度，訓(xùn)練有瓶頸，但她每堂課都不遺余力。倒是里卡多觀察很細(xì)，站在運(yùn)動(dòng)員角度考慮，說：“你肩膝關(guān)節(jié)都有傷，疼痛還能忍嗎？也是，一天到晚在踩水，一天射門七八百次，一點(diǎn)兒沒傷不現(xiàn)實(shí)。咱這就降低包干強(qiáng)度，等你活動(dòng)開了，再按標(biāo)準(zhǔn)走，怎么樣？”越這么說，孫玉君越不好意思：“我覺得以前經(jīng)歷的是教學(xué)關(guān)系，現(xiàn)在感受到的是師生情誼。”

趙子涵

挫折是一塊石頭，對(duì)于弱者是絆腳石，讓你停步不前；對(duì)于強(qiáng)者是塊墊腳石，讓你站得更高。

1993年9月出生于遼寧撫順的趙子涵，在上海泳池里長(zhǎng)大，曾是蝶后劉子歌的小師妹。

她從小好做夢(mèng)，夢(mèng)境里竟多次清晰出現(xiàn)大賽奪冠場(chǎng)面。她生性活潑，形象清秀，打起球來卻兇狠潑辣，纏勁十足。早在少年時(shí)代，她就敢去參加成年組游泳比賽，獎(jiǎng)牌拿了一大把。去年，上海隊(duì)布置20組200米自由泳，要求2分20秒內(nèi)完成，她非要來個(gè)2分18秒，還要次次達(dá)標(biāo)。

2010年9月，這個(gè)身高1米72，體重62公斤的左撇子從上海游泳隊(duì)轉(zhuǎn)到了上海水球隊(duì)。這次，沒進(jìn)國(guó)家青年隊(duì)，就直升到國(guó)家隊(duì)。由于速度快加好勝心強(qiáng)，她很快完成了跨界轉(zhuǎn)行。今年，諸多國(guó)際賽事，她的1號(hào)位遠(yuǎn)射勢(shì)大力沉，屢屢破門。

一次國(guó)內(nèi)比賽，她進(jìn)球稍多，竟被輸家隊(duì)員扇了兩巴掌。這口惡氣她當(dāng)時(shí)被迫吞下。這次到了國(guó)家隊(duì)，里卡多的一堂講學(xué)讓她豁然開朗，對(duì)拼搏內(nèi)涵有了新認(rèn)識(shí)。

里卡多說，體育競(jìng)技是文明國(guó)家在和平時(shí)期的一種特殊“戰(zhàn)爭(zhēng)”，賽場(chǎng)就是戰(zhàn)場(chǎng)。中國(guó)人就是太老實(shí)了，所以凡有身體接觸的對(duì)抗項(xiàng)目就會(huì)吃虧。要在對(duì)抗中不吃虧，只有敢打敢拼。趙子涵被告之，爭(zhēng)搶中要不懼沖撞，學(xué)會(huì)借力。真要練好了，別人要擋也擋不住你。

熊敦瀚

每人都有平等機(jī)會(huì)，先把我自己練好。

湖南姑娘熊敦瀚，1998年11月出生，是全隊(duì)年齡最小者之一，現(xiàn)已進(jìn)入主力陣容。

小熊練過羽毛球。由于有較好的水性和1米81的大個(gè)子，2010年底進(jìn)了湖南省水球隊(duì)。一次隨隊(duì)比賽，坐板凳的她正為勝利得意忘形時(shí)，卻被隊(duì)友潑了冷水，“你高興什么，那是別人打出來的”。

坐板凳一久，她不由對(duì)自己是不是這塊料產(chǎn)生了懷疑。一有這個(gè)念頭，就感到自己稚嫩的身軀已扛不住那超極限的訓(xùn)練。不料，這個(gè)想法剛跟家里透點(diǎn)氣，就遭到父母的強(qiáng)烈反對(duì)。母親幾乎比她矮一頭，卻表現(xiàn)出頂天立地般的強(qiáng)悍：“這路是你自己選的，現(xiàn)在就是爬也要爬完，你是可以追上去的！”

怎么追？別人臥推100多公斤，自己只有一半，百米自由泳1分04秒，也太拖后腿了！

母親見女兒還沒轉(zhuǎn)過彎，就打電話給教練，讓教練把手機(jī)遞給她，她不能不聽了?！霸倏磧赡辏〉F(xiàn)在如果只是太累就想下來，我不會(huì)同意?！蹦赣H不容置疑的態(tài)度讓小熊的心靜了下來。

調(diào)進(jìn)國(guó)家隊(duì)，她很驚訝。里卡多說：“你年歲小，潛力還大。年輕人不要想那么多，把眼前的事情做好。人與人在許多方面是差不多的，但所干之事會(huì)讓人大不一樣。你要練好你自己，我們也會(huì)給你機(jī)會(huì)展示?！?/p>

小熊很快改掉了愛吃零食的毛病，體重很快從79公斤降到了76公斤。隊(duì)里及時(shí)派她參加了世界水球聯(lián)賽總決賽和赴歐比賽。

從小愛讀書的她和兩名室友密切配合，在“難忘軍訓(xùn)時(shí)光”故事比賽中，精彩詮釋“狹路相逢勇者勝”，打動(dòng)了全場(chǎng)，榮獲一等獎(jiǎng)。演講中，她在期盼那個(gè)最神圣的時(shí)刻——2016年，里約奧運(yùn)會(huì)。