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    家用保健器械需要謹(jǐn)慎選擇

    2014-04-29 04:53:09謝欲曉
    健康人生 2014年11期
    關(guān)鍵詞:浴盆刮痧治療儀

    謝欲曉

    神燈、頻譜儀,用于慢性肌肉骨骼疾病康復(fù)

    很多人都聽說(shuō)過(guò)一種叫做神燈的治療儀和頻譜治療儀,商家宣傳其效果奇特,并能用于很多疾病的治療。醫(yī)生在臨床上也經(jīng)常會(huì)遇到病人,特別是老年病人前來(lái)咨詢其使用方法和效果。用這些儀器“烤一烤”真有那么神奇嗎?

    所謂神燈實(shí)際上是特定電磁波治療儀,更確切地說(shuō)它主要局限于紅外線熱療。而周林頻譜儀是電磁波輻射理療儀器,具有寬頻特性,涉及可見c光、紅外線全頻段(主能量區(qū))并延伸至毫米(微弱)。

    兩種儀器均通過(guò)照射的方式直接作用于人體,達(dá)到治療目的。經(jīng)臨床驗(yàn)證,這類儀器具有促進(jìn)血液循環(huán)、加速新陳代謝、消炎鎮(zhèn)痛、舒筋活絡(luò)、活血化瘀等作用,可以用于一些慢性病,尤其是慢性骨關(guān)節(jié)病的輔助治療,比如慢性骨關(guān)節(jié)炎、腰肌勞損、軟組織損傷等。

    這類儀器產(chǎn)生的外源熱一般對(duì)人體的作用相對(duì)表淺。至于商家宣稱的頻譜儀產(chǎn)生內(nèi)源熱應(yīng)該是在毫米波譜階段。只有儀器在貼近皮膚的情況下才可能有相關(guān)作用,儀器發(fā)出具有達(dá)到紫外線的能量水平的光才能對(duì)身體有一定效果,但紅外線水平的光并不具備能量。

    需要注意的是,嬰幼兒、高熱患者、有出血傾向者、感覺(jué)障礙者及其危重病人應(yīng)禁止使用頻譜治療,裝有心臟起搏器的部位也不宜使用。在操作過(guò)程中一定要注意防止電傷、燙傷。

    按摩椅床,要留意材質(zhì)

    市場(chǎng)上有名目繁多的按摩器械,包括頸椎、腰、頭部、四肢、足底的按摩器械以及高檔按摩椅、按摩床等。

    人體的不適由各種原因引起,有些局部疲勞、肌肉緊張類的問(wèn)題,可以通過(guò)適度的按摩緩解部分癥狀。但如果頸腰椎、四肢關(guān)節(jié)等局部有特殊疾患,例如腫瘤、結(jié)核、嚴(yán)重骨質(zhì)疏松、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎活動(dòng)期、運(yùn)動(dòng)損傷的急性期、骨折及關(guān)節(jié)脫位、椎體滑脫等情形都不適合進(jìn)行局部按摩。

    需要注意的是,按摩頭的材質(zhì)對(duì)不同體質(zhì)的人會(huì)產(chǎn)生不同影響。以韓國(guó)某按摩床為例,其采用了所謂的玉石為按摩頭,且按摩頭為固定型基底,不管該“玉石”的保健效果是否有科學(xué)依據(jù),但如此硬度的按摩頭有可能對(duì)老年人的身體造成損害。不要認(rèn)為按摩就是放松,是絕對(duì)安全的,不同年齡的人、有各種不同基礎(chǔ)病的人對(duì)按摩的力度和手法需求是不一樣的。

    刮痧拔罐器具,先辨證后使用

    刮痧是用各種器具(如牛角、玉石、銅錢、銀圓、瓷碗、瓷調(diào)羹、木梳背等)在皮膚的特定部位上刮拭,使皮膚出現(xiàn)痧象,這實(shí)際上是皮膚上出現(xiàn)的皮下充血和出血改變。

    抽氣真空罐適應(yīng)于多個(gè)部位的拔罐。罐體透明,易于隨時(shí)觀察患者皮膚表面出痧等變化;罐內(nèi)負(fù)壓可調(diào)節(jié),且負(fù)壓大而持久,易于操作,無(wú)明火燙傷之慮。

    刮痧和抽氣罐療法的適應(yīng)證相對(duì)廣泛,常見的適應(yīng)癥有感冒、頭痛、咳嗽、急慢性胃炎、腸炎、神經(jīng)性頭痛、感受風(fēng)寒濕邪導(dǎo)致的各種軟組織疼痛、坐骨神經(jīng)痛、肩周炎、慢性腰痛、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,另外也可用于預(yù)防疾病、強(qiáng)身健體等的保健治療。

    使用刮痧和抽氣罐療法要清楚注意事項(xiàng)及禁忌癥。首先要了解病情,辨證施治,審病求因,然后確定刮拭和拔罐的部位。要根據(jù)病人的虛實(shí)、寒熱、表里、陰陽(yáng)采取手法。婦女在月經(jīng)期及懷孕期間,腹、腰、骶部禁止刮痧和拔罐。小兒囟門未合者禁刮、禁拔。皮膚有感染瘡療、潰瘍、瘢痕或有腫瘤的部位禁刮、禁拔。血小板低下或是患有其他出血性疾病者、病重病危的人不易刮痧和拔罐。飽食、饑餓狀態(tài)下也不宜刮痧和拔罐。刮痧不必強(qiáng)出痧。拔罐時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或吸力過(guò)大會(huì)出現(xiàn)水泡,甚至血泡。治療過(guò)程中要密切觀察,慎防暈罐、暈痧的發(fā)生。治療后喝一杯溫開水,以補(bǔ)充體內(nèi)消耗的津液,促進(jìn)新陳代謝,加速代謝產(chǎn)物的排出。

    血液循環(huán)治療儀,要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用

    臨床上經(jīng)常會(huì)遇到有些肢體腫痛的病人前來(lái)咨詢某品牌的氣壓治療儀怎么樣。肢體腫痛是疾病的癥狀,需要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行診治。如果需要,醫(yī)生會(huì)建議病人配備氣壓血液循環(huán)治療儀以便日常使用,但具體壓力大小及時(shí)間等參數(shù)需要在醫(yī)生指導(dǎo)下確定。

    氣壓式肢體血液循環(huán)治療儀的工作原理是氣囊充氣時(shí),在套筒的橫截面上產(chǎn)生全方位、柔和的空氣壓迫力。通過(guò)由遠(yuǎn)心端至近心端依次充氣,將淤積的淋巴液推回血液循環(huán)中,加速肢體靜脈血流速度,消除水腫;促進(jìn)淤血靜脈排空及肢體動(dòng)脈灌注,預(yù)防凝血因子的聚集及對(duì)血管內(nèi)膜的黏附,防止血栓形成等。

    其適應(yīng)癥有原發(fā)性、續(xù)發(fā)性淋巴水腫,妊娠婦女浮腫,乳癌手術(shù)后的上肢浮腫,子宮癌手術(shù)后的腫脹,外傷、骨折合并的浮腫,靜脈功能不全,手腳麻木,末梢血液循環(huán)障礙,類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,肢體創(chuàng)傷后水腫,淋巴回流障礙性水腫,截肢后殘端腫脹,復(fù)雜性區(qū)域性疼痛綜合征(如神經(jīng)反射性水腫、腦血管意外后偏癱肢體水腫)等,它還可以促進(jìn)新陳代謝,減少肢體酸痛等,預(yù)防靜脈曲張,預(yù)防長(zhǎng)期臥床者或手術(shù)后被動(dòng)體位者下肢深靜脈血栓形成等。

    使用時(shí)應(yīng)該注意以下問(wèn)題:治療前檢查設(shè)備是否完好。每次治療前要檢查患肢,看是否有尚未結(jié)痂的潰瘍或壓瘡,如有應(yīng)加以隔離保護(hù)后再進(jìn)行治療,若有出血傷口則應(yīng)暫緩治療。要在患者清醒下的情況下使用,患者應(yīng)無(wú)感覺(jué)障礙。治療過(guò)程中家屬應(yīng)注意觀察患者治療部位膚色變化情況,并詢問(wèn)患者的感覺(jué),根據(jù)情況及時(shí)調(diào)整治療強(qiáng)度。對(duì)老年人和血管彈性差的人,壓力值要從低開始,逐步增加,直到能耐受為止。治療過(guò)程中應(yīng)有家屬在旁邊巡視病人,以便及時(shí)處理異常。

    一般氣壓治療儀操作常規(guī)如下:患者取坐位或仰臥位,選擇大小合適的氣囊套在患肢上,并拉好拉鏈。將導(dǎo)氣管按順序插在氣囊接口上。設(shè)定壓力及時(shí)間,打開電源即開始治療。其末端壓力可設(shè)定在100~130mmHg(13.3~17.3kPa)之間,其他各節(jié)段壓力由電腦控制相應(yīng)遞減,或人為手動(dòng)調(diào)節(jié)。每次治療20—30分鐘,特殊病人可延長(zhǎng)治療時(shí)間,但也不要超過(guò)60分鐘。治療每日1或2次。

    足浴盆、足療機(jī),功能簡(jiǎn)單最好

    市場(chǎng)上的足浴盆功能最簡(jiǎn)單的100多元,號(hào)稱“數(shù)碼控制”的高達(dá)上千元。不同于以前較淺的盆深,如今新出的足浴盆多有40厘米深,連小腿都能完全浸泡。盆邊上設(shè)置的按鈕足足一大排,功能愈加復(fù)雜。除了調(diào)節(jié)溫度,有的盆底還有自動(dòng)旋轉(zhuǎn)的突起,能按摩穴位;有的有“紅外線照射;有的帶“臭氧消毒”說(shuō)是能“治腳氣”。其實(shí)要想殺滅腳癬的元兇——真菌,除了抗真菌藥,就是紫外線。但用紫外線直接照射人體是有害的。至于臭氧,其形成也需要紫外線參與,所以商家宣傳的這些功效純屬忽悠。

    比足浴盆更高端的是自動(dòng)足療機(jī),價(jià)格更是不菲。所謂足療機(jī),就是把腿腳伸進(jìn)去,機(jī)器便可自動(dòng)揉按相關(guān)穴位。每個(gè)人的體格不同,腿腳上的穴位不可能在同一個(gè)高度,一臺(tái)機(jī)器難以適合所有人的情況。另外,特別是患有外周血管病、糖尿病足等的人是不能隨便按摩的。特別是有心臟病的病人,選擇足療產(chǎn)品時(shí)必須格外謹(jǐn)慎。足浴盆、足療機(jī)是一種水電混合的電器,安全是選購(gòu)時(shí)首先要考慮的問(wèn)題。采用蒸氣加熱方式,能夠保證浴足水中不含任何通電體,杜絕漏電隱患,因此建議選擇蒸氣加熱的足浴盆。足浴盆的深度不等,操作也不同,如果選擇25~30厘米的深盆則應(yīng)注意是否帶深盆排水功能,不然的話倒水會(huì)很不方便。嚴(yán)禁站立使用足療機(jī)或足浴盆,如果需要配合各種藥物泡腳(尤其是中藥材),請(qǐng)用紗布包好后再放入水中,以免藥物堵塞濾網(wǎng)。

    懂點(diǎn)兒健身器械

    現(xiàn)在人們對(duì)健身器械的需求很大,但健身器械五花八門,如何做到門清兒,來(lái)看看這里吧。現(xiàn)在的健身器械按功能可分為有氧器械、自由重量器械和固定器械。

    有氧器械

    功能單一,操作容易,主要對(duì)人體某些部位的肌肉進(jìn)行鍛煉,同時(shí)改善心腦循環(huán)系統(tǒng),通過(guò)模擬某些體育運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作來(lái)完成。最常見的是跑步機(jī),腿部、臀部、腹部、手臂都參與運(yùn)動(dòng),還能增強(qiáng)心肺功能。近兩年還出現(xiàn)了更為人性化的有氧器械。一是劃船機(jī)。它以鍛煉手臂、背闊肌力量和心肺功能為主,大家看過(guò)皮劃艇運(yùn)動(dòng)就能明白動(dòng)作和做法。二是橢圓運(yùn)轉(zhuǎn)機(jī)。其特點(diǎn)是平滑流暢的運(yùn)動(dòng)軌跡和交叉坡度專利技術(shù),健身愛好者可以生物力學(xué)的姿勢(shì)鍛煉肌肉組,增加了鍛煉的多樣性,零阻力的鍛煉減少了肌肉的損傷。如果膝蓋有傷或害怕受傷的健身愛好者可以選擇橢圓運(yùn)轉(zhuǎn)機(jī)。三是AMT體適能運(yùn)動(dòng)機(jī)。健身愛好者可以體驗(yàn)類似于爬樓梯、步行、慢跑、長(zhǎng)跑之間的運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)換,以達(dá)到針對(duì)特定肌肉群訓(xùn)練的目的。因?yàn)橛懈鞣N運(yùn)動(dòng)形式的互相轉(zhuǎn)換,所以它不像跑步機(jī)和其他有氧器械那樣讓人感覺(jué)枯燥。

    特別提示:使用有氧功能器械時(shí)要做好熱身準(zhǔn)備

    一定要穿運(yùn)動(dòng)鞋和運(yùn)動(dòng)裝,這是死規(guī)定。在初次使用有氧器械時(shí),要做好熱身準(zhǔn)備,最好先做做伸展運(yùn)動(dòng)。器械說(shuō)明書要看仔細(xì),學(xué)會(huì)使用方法。以跑步機(jī)為例,啟動(dòng)、停機(jī)和速度調(diào)節(jié)要控制好,1.6公里/小時(shí)~3.2公里/小時(shí)為低速度,走步時(shí)身體直立,抬頭、挺胸、收腹,眼睛向前看。有塑料把手的可以先扶著走一段時(shí)間,適應(yīng)后手就可以松開,雙臂擺動(dòng),身體微微向前傾,依然抬頭、挺胸、收腹,眼睛向前看,后腳掌先著地,每走4~5步進(jìn)行一次呼吸。如果速度為3公里/小時(shí)~5公里/小時(shí),每10分鐘可以休息一下。

    自由重量器械

    自由重量器械以啞鈴、杠鈴為主?,F(xiàn)在市場(chǎng)上能選購(gòu)的此類器械已經(jīng)不像以前的產(chǎn)品那么笨重了,而且不僅適合男性,女性也可以選擇低重量的啞鈴或杠鈴來(lái)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

    特別提示:要在有人保護(hù)的情況下訓(xùn)練

    對(duì)于健身初學(xué)者不建議選擇這種器械,最好在有人保護(hù)的情況下進(jìn)行訓(xùn)練。主要的運(yùn)動(dòng)形式有彎舉、臂屈伸、臥推等,可根據(jù)自己的情況選擇重量。

    固定器械

    固定器械以力量練習(xí)為主,有很多產(chǎn)品添加了多功能訓(xùn)練,像一些腹部練習(xí)的仰臥起坐椅、羅馬椅,可以鍛煉核心力量。人們想進(jìn)行腿部練習(xí)也可以不像以往那樣進(jìn)行單一的深蹲,現(xiàn)在可以用上抻拉器械,在運(yùn)動(dòng)之后讓肌肉得到放松與足夠的抻拉。以前的器械主要以鍛煉手臂、腿部、胸部、背部為主,現(xiàn)在的固定器械更精準(zhǔn),也更能滿足人們需求。

    特別提示:動(dòng)作不要快

    固定器械適合剛?cè)腴T者,因?yàn)樗褂酶踩?、更方便。需要注意的是做?dòng)作時(shí)的吐氣,運(yùn)動(dòng)時(shí)不要快,要穩(wěn)。延伸閱讀

    ■家用器械應(yīng)選擇可靠的品牌。買跑步機(jī)時(shí)要注意噪聲不能太大,跑帶不能太滑,減震效果要好,因?yàn)榕軒Щ驕p震效果不好可能會(huì)損傷腳踝,甚至讓人從跑步機(jī)上摔下來(lái)。還要選擇好維護(hù)的產(chǎn)品,因?yàn)榕懿綑C(jī)里面很容易進(jìn)塵土,如果不及時(shí)清理容易損壞。

    ■在辦公室里,大家可以用健身球來(lái)當(dāng)椅子,不僅能達(dá)到鍛煉核心力量和骨盆矯正的效果,而且很舒服;也可以在家或辦公室里準(zhǔn)備瑜伽墊,方便在墊子上鍛煉;或使用彈力帶、跳繩、呼啦圈、小啞鈴等健身工具。

    ■要知道,所有的運(yùn)動(dòng)都應(yīng)該是主動(dòng)的?,F(xiàn)在市場(chǎng)上也有腹肌神器、甩脂機(jī)等產(chǎn)品,且不說(shuō)它們的效果如何,單說(shuō)這些設(shè)備只是讓人的身體被動(dòng)顫動(dòng)就不是一種健身的明智選擇。

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