最減肥頻道解疑：胖寶寶如何保持營養(yǎng)均衡？

[最減肥女刊瘦美人]微信頻道解析：

營養(yǎng)均衡の蛋白質(zhì)充足很重要：蛋白質(zhì)分子量較大，在體內(nèi)的代謝時(shí)間較長，可長時(shí)間保持飽腹感，有利于控制飲食量。補(bǔ)充蛋白質(zhì)多的食物可以起到均衡飲食結(jié)構(gòu)的作用，對于胖寶寶們減肥能夠起到促進(jìn)作用。

[最減肥女刊瘦美人]微信頻道推薦：豬肝粥

材料：豬肝50g、大米100g、水、油適量

做法：1.將豬肝洗凈切成小片加入調(diào)料放入六成熱的油鍋中煮至半熟；

2.在鍋中裝入適當(dāng)?shù)乃?，燒開后倒入大米，再次燒開后后改用小火熬煮約30分鐘；

3.當(dāng)米煮融之后，放入半熟豬肝片，繼續(xù)小火煮10-20分鐘，加少量調(diào)味料即可。

亞洲纖體美容科研中心兒童組專家解析：豬肝除了含較豐富的蛋白質(zhì)，還含有較多的鐵和維生素A、B2等，且寶寶較易吸收。豬肝中還具有一般肉類食品不含的維生素C和微量元素硒，能增強(qiáng)兒童的的免疫反應(yīng)，起到均衡飲食的作用，從而使得寶寶們能夠健康成長。