最減肥頻道解疑：綠茶+菊花茶能夠瘦身嗎？

[最減肥女刊瘦美人]微信頻道釋疑：

年輕女性轉(zhuǎn)呼啦圈是為了瘦腰。轉(zhuǎn)呼啦圈能減肥嗎？相信這是許多人都想問的問題。[最減肥女刊瘦美人]微信頻道告訴大家把，呼啦圈是一項(xiàng)很好的瘦腰運(yùn)動(dòng)，但是需要掌握正確的方法。

呼啦圈是延長運(yùn)動(dòng)時(shí)間而且是持續(xù)性的運(yùn)動(dòng)，只要達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)的階段，就可消耗身體儲(chǔ)存的脂肪及過多的熱量。加上轉(zhuǎn)呼啦圈不僅可以幫助腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)腸胃的消化，也有助于暢通排便哦，從而有效防治便秘呢。除此之外，轉(zhuǎn)呼啦圈還能加快身體的血液循環(huán)呢！

轉(zhuǎn)呼啦圈是一種全身運(yùn)動(dòng)，能達(dá)到運(yùn)動(dòng)瘦身的效果，但前提是運(yùn)動(dòng)的時(shí)間一定要夠長。因?yàn)檗D(zhuǎn)呼啦圈的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度其實(shí)并不強(qiáng)，只有適當(dāng)延長運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，并且是持續(xù)性的活動(dòng)，才能達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)的階段，也只有這樣才能消耗身體儲(chǔ)存的脂肪以及過多的熱量。

[最減肥女刊瘦美人]微信頻道提醒大家，一般來說，每周轉(zhuǎn)4-6次，每次2-3組，每組20-30分鐘，中間休息20-30分鐘，一般不超過45分鐘才是最佳的鍛煉時(shí)間哦。