學(xué)生積極鍛煉身體的習(xí)慣養(yǎng)成

李偉

學(xué)校教育要樹(shù)立健康第一的指導(dǎo)思想，切實(shí)加強(qiáng)體育工作，使學(xué)生掌握基本的運(yùn)動(dòng)技能，養(yǎng)成鍛煉身體的良好習(xí)慣，并突出強(qiáng)調(diào)課程要有利于激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，養(yǎng)成堅(jiān)持體育的習(xí)慣?！?/p>

一、培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)地進(jìn)行身體鍛煉

教學(xué)過(guò)程是師生交往、共同發(fā)展的互動(dòng)過(guò)程。只研究教師的教法，不重視學(xué)生學(xué)法的研究和探索，不利于調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性和提高教學(xué)質(zhì)量。因此，要注重學(xué)生的學(xué)法研究，一方面是培養(yǎng)學(xué)生掌握科學(xué)地鍛煉方法，另一方面是激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。

1. 培養(yǎng)學(xué)生掌握科學(xué)的鍛煉方法。在日常生活中，并不是任意一種活動(dòng)都是體育運(yùn)動(dòng)，也并不是任意一種體育運(yùn)動(dòng)都可以起到鍛煉身體的效果，不懂得運(yùn)用科學(xué)的發(fā)法鍛煉身體，不但會(huì)影響鍛煉的效果，還可能會(huì)有損于健康。體育教學(xué)和活動(dòng)中，學(xué)生只有明確了解鍛煉身體的基本原理和方法，才會(huì)運(yùn)用科學(xué)的方法鍛煉身體。因此，教師應(yīng)在教授科學(xué)鍛煉身體的基本原理和方法方面下大力氣，讓學(xué)生在理論指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉。在教授時(shí)，首先讓學(xué)生了解自身的身體結(jié)構(gòu)，各系統(tǒng)、各器官的功能，衛(wèi)生保健常識(shí)以及體育鍛煉如何促進(jìn)人體身體生理變化；其次，讓學(xué)生懂得合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和鍛煉程序，以及運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)后的整理活動(dòng)等知識(shí)；最后，還要根據(jù)學(xué)生不同的年齡階段，不同的身體狀況，有選擇地運(yùn)用鍛煉方法，引導(dǎo)學(xué)生鍛煉。

2. 激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣，培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)鍛煉習(xí)慣。培養(yǎng)訓(xùn)練學(xué)生的良好鍛煉習(xí)慣，必須與激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣相結(jié)合。學(xué)校體育是終身體育的基礎(chǔ)，運(yùn)動(dòng)興趣和習(xí)慣是促進(jìn)學(xué)生自主學(xué)習(xí)和終身鍛煉的前提。只有激發(fā)和保持學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，才能使學(xué)生養(yǎng)成自覺(jué)、積極地進(jìn)行體育鍛煉的習(xí)慣。因此，體育教師培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣，無(wú)論是教學(xué)內(nèi)容的選擇還是教學(xué)方法的更新，都應(yīng)十分關(guān)注學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，并在激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣的基礎(chǔ)上，通過(guò)制定科學(xué)的、嚴(yán)密的計(jì)劃，由易到難，由部分到整體，循序漸進(jìn)、持之以恒的訓(xùn)練，使學(xué)生逐漸形成良好的鍛煉習(xí)慣。

二、把握學(xué)生形成良好鍛煉習(xí)慣的兩個(gè)要點(diǎn)

1. 教師在教育過(guò)程中起主導(dǎo)作用。在教學(xué)過(guò)程中，學(xué)生通過(guò)掌握教師教授的基礎(chǔ)知識(shí)和技能，提供身心健康水平增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力，在教師的影響下全面發(fā)展。因此，體育教師在課堂教學(xué)中，應(yīng)充分發(fā)揮為人師表、言傳身教的示范作用，認(rèn)真安排教學(xué)過(guò)程，科學(xué)規(guī)范地講解，示范動(dòng)作要領(lǐng)，并且加強(qiáng)練習(xí)指導(dǎo)，讓學(xué)生在科學(xué)的體育氛圍中，體驗(yàn)到鍛煉身體的快樂(lè)，以達(dá)到培養(yǎng)學(xué)生良好鍛煉習(xí)慣的目的。

2. 學(xué)生在教育活動(dòng)中具有主體地位，發(fā)揮主體作用。學(xué)生是發(fā)展中的人，也是認(rèn)識(shí)的主體。只有設(shè)法讓學(xué)生主動(dòng)認(rèn)識(shí)、主動(dòng)鍛煉，才能達(dá)到培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好鍛煉習(xí)慣的目的。在這個(gè)過(guò)程中，需要很強(qiáng)的自覺(jué)性和自覺(jué)能力。因此，在體育課堂教學(xué)中，還要針對(duì)不同年齡階段的學(xué)生制定鍛煉計(jì)劃，要求學(xué)生認(rèn)真對(duì)待，并定期對(duì)鍛煉計(jì)劃的完成質(zhì)量進(jìn)行自我評(píng)價(jià)，自我監(jiān)督，不斷提高學(xué)生主動(dòng)參與鍛煉的自覺(jué)性，從而養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。

小學(xué)體育是全面貫徹國(guó)家教育方針的重要方面，是學(xué)校教育的重要組成部分。小學(xué)體育對(duì)于增強(qiáng)全民體質(zhì)，為社會(huì)主義建設(shè)培養(yǎng)全面發(fā)展的人才奠定基礎(chǔ)，以及建設(shè)社會(huì)主義精神文明都有重要意義與作用。因此，體育教師不僅是體育科學(xué)知識(shí)、技術(shù)、技能的傳授者，而且也是社會(huì)主義精神文明的建設(shè)者。教師的一舉就是學(xué)生的一動(dòng)，體育教師應(yīng)在教學(xué)中注意關(guān)心、愛(ài)護(hù)學(xué)生，與學(xué)生建立良好的師生互動(dòng)關(guān)系，用高尚的情操、廣博的知識(shí)和健美的體魄、優(yōu)美的示范，給學(xué)生以積極的影響，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，起到潛移默化的作用。

種下一個(gè)行動(dòng)，收獲一種行為；種下一種行為，收獲一種習(xí)慣。良好的體育鍛煉習(xí)慣是增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)、緩解緊張的學(xué)習(xí)壓力，形成樂(lè)觀開(kāi)朗的生活態(tài)度的重要途徑。因此，要使學(xué)生充分認(rèn)識(shí)到經(jīng)常參加體育鍛煉的必要性和重要性，引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立自覺(jué)參加體育鍛煉的態(tài)度，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，通過(guò)積極參加各種體育活動(dòng)增進(jìn)學(xué)生心理健康，提高社會(huì)適應(yīng)能力，為終身體育奠定基礎(chǔ)。