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    失獨(dú)父母怎樣自救心靈

    2014-04-29 00:44:03馬志國(guó)
    女性天地 2014年3期
    關(guān)鍵詞:喪子佛陀婦人

    馬志國(guó)

    沉重的喪子之痛

    【案例一】

    一位母親流著淚說:

    我的兒子23歲,非常懂事,剛參加工作就突然離我而去,再也回不來了。

    那會(huì)兒他發(fā)燒,在醫(yī)院拿了點(diǎn)藥,請(qǐng)假在家休息,可是兩三天過去了,燒還是不退。第四天早晨,我們準(zhǔn)備再去醫(yī)院,可萬(wàn)萬(wàn)沒想到的是,上車的時(shí)候兒子突然跌倒,送去醫(yī)院搶救的時(shí)候他已經(jīng)不行了。

    兒子就這樣突然地走了,我傷心欲絕,一直緩不過神來。每天一回到家就先進(jìn)兒子的房間看看,拉一下窗簾,掃一掃床鋪。兒子的影子總會(huì)在眼前還有夢(mèng)里閃現(xiàn),我現(xiàn)在不管看到多大的孩子,都會(huì)想起我兒子。

    【案例二】

    孩子,你走了,帶走我們所有的希望與幸福。你的媽媽每天以淚洗臉,你的爸爸痛不欲生。我們把你離去的消息告訴給最疼你的爺爺奶奶,我們不敢瞞著他們。對(duì)他們來說,你的離去猶如晴天霹靂。

    我親愛的孩子,爸爸媽媽無時(shí)無刻不在想你,盼你歸來,但是我們都知道,你永遠(yuǎn)回不來了,孩子,天堂里不會(huì)再有車禍……

    寫到這里,爸爸的淚水止不住地流,爸爸現(xiàn)在的生活沒有了方向,沒有了目標(biāo)。孩子,爸爸想你!

    心理解析:最難走過的心路歷程

    人到中老年卻失去了獨(dú)生子女,這是一個(gè)太過沉重的話題。在心理咨詢工作中,面對(duì)失獨(dú)父母,我常常無言以對(duì)。

    是的,“失獨(dú)”也許是人生最痛苦的事了。研究發(fā)現(xiàn),喪子的悲痛的程度比其他喪親之痛嚴(yán)重得多。有58%的喪失子女的父母表示,他們覺得自己活著都沒有了意義;有77%的喪失子女的父母表示,子女的死亡讓自己?jiǎn)适Я松繕?biāo)。

    一般的失子之痛尚且如此,不難想象,人到中老年時(shí)的失獨(dú)之痛,該是怎樣一段難以走過的心路歷程?

    有研究認(rèn)為,這個(gè)過程要經(jīng)歷五個(gè)階段。第一階段是得知噩耗后頭3個(gè)月,這是最艱難的時(shí)刻,父母還處于震驚和極度痛苦之中,不愿承認(rèn)孩子已經(jīng)不在了。第二階段是6個(gè)月之后,喪子的悲傷和空虛會(huì)讓自己難以忍受,父母會(huì)懷疑自己是否能走出這種痛苦。第三階段是1年以后,第一個(gè)忌日會(huì)令人感到非??謶?。第四階段是3年以后,父母已經(jīng)學(xué)會(huì)接受死亡,但孤獨(dú)感和懷念之情仍會(huì)時(shí)不時(shí)涌上心頭。第五階段是5年以后,父母還會(huì)懷念過世的孩子,還會(huì)有喪失感,但是,已經(jīng)能夠在生活中繼續(xù)前進(jìn)了。

    也有的研究認(rèn)為,這個(gè)過程要經(jīng)歷三個(gè)階段。第一階段是震驚與逃避,表現(xiàn)為否認(rèn)、麻木、失控、歇斯底里等,持續(xù)數(shù)小時(shí),數(shù)周,甚至數(shù)月。第二階段是面對(duì)與瓦解,表現(xiàn)為哀傷、失落、內(nèi)疚、退縮、無助、抑郁、絕望,不斷追憶往事,把逝者理想化,思維不清晰,有自殺的念頭等,持續(xù)數(shù)月至一兩年。第三階段是接納與重整,表現(xiàn)為接納變故,重建自信,積極面對(duì)生活,持續(xù)數(shù)月、數(shù)年,甚至一生。

    對(duì)策:

    不管階段怎樣劃分,有一點(diǎn)是肯定的,失獨(dú)父母只要頑強(qiáng)自救,必能走出陰霾。

    第一步,宣泄消極情感。

    暢快地流淚,盡情地傾訴,能對(duì)人的心理起到一定的保護(hù)作用。要及時(shí)宣泄消極情感,強(qiáng)忍淚水不可取。那么,該對(duì)誰(shuí)宣泄呢?首選當(dāng)然是自己親近的人,還可以找專業(yè)人員,或者找自助團(tuán)隊(duì)。

    找自助團(tuán)隊(duì)的好處,正如一位失獨(dú)母親所說:“我們一起回憶各自孩子從小到大的點(diǎn)點(diǎn)滴滴,我們哭,我們笑,那才是我們的世界,其他人不會(huì)聽你說一天你孩子的事,包括你的兄弟姐妹。”

    第二步,增進(jìn)夫妻交流。

    一位失獨(dú)母親這樣訴說:“平時(shí)我和老伴相對(duì)無言,心里很難受。有時(shí)候我想跟他訴說心事,又怕他身體不好承受不了?!?/p>

    夫妻是最親近的人,面對(duì)困境,彼此要相互扶助,特別是失獨(dú)父母,積極協(xié)調(diào)夫妻關(guān)系,相互訴說,相互慰藉,相互支援,相互療傷,相互救助,增進(jìn)夫妻交流。

    第三步,接納自我狀態(tài)。

    當(dāng)我們?cè)庥瞿承┥钍录臎_擊時(shí),總會(huì)引起一定程度的心理反應(yīng),包括悲傷、痛苦、難受,等等。對(duì)這些心理反應(yīng),我們常常采取對(duì)抗的態(tài)度,似乎這樣才夠堅(jiān)強(qiáng)。其實(shí),我們要做的不是對(duì)抗它,不是否認(rèn)它,不是消除它,而是接納它。這樣有利于淡化內(nèi)心體驗(yàn),有利于自我心理調(diào)整。任何對(duì)抗都是徒勞的,而且還會(huì)加劇消極的內(nèi)心體驗(yàn)。

    第四步,停止自我責(zé)備。

    在心理咨詢活動(dòng)中,我曾聽到失獨(dú)父母這樣訴說:“一個(gè)人靜下來以后總是后悔,覺得是我們把孩子耽誤了,如果我們及早帶孩子做全面的檢查……”

    孩子過世后,人難免會(huì)追悔,會(huì)自責(zé)??墒?,沒有人能把事情做得十全十美。與其執(zhí)著,不如慢慢放下,告訴自己,作為父母,將孩子養(yǎng)育成人已是盡職盡責(zé)了。

    第五步,重新認(rèn)識(shí)生死。

    相傳,一個(gè)婦人的兒子死了,婦人悲痛欲絕。有人指點(diǎn)婦人找佛陀,看看能否幫她兒子起死回生。婦人滿懷希望去拜訪佛陀。佛陀說:“有一種草叫做吉祥草,可以讓人起死回生!”婦人聽了欣喜若狂:“請(qǐng)問佛陀,哪里有吉祥草?”“吉祥草生長(zhǎng)在沒有死過人的家里,趕快去找吧?!眿D人晝夜奔波去求吉祥草,但是,找遍家家戶戶卻沒有一戶不曾死過人。婦人突然悟到:有生就有死。

    有花開就有花謝,有日出就有日落,有生就有死。重新認(rèn)識(shí)了生死,看透了無常,我們就會(huì)領(lǐng)悟到,當(dāng)下最重要的是活好每一天。

    第六步,重新學(xué)習(xí)獨(dú)立。

    一位失獨(dú)母親的感悟:獨(dú)立是必須的,孩子不再是我們生活的全部,我們的人生還有一部分屬于自己。孩子走了,我們得學(xué)會(huì)過好自己的生活。這是每一位智慧的父母都能領(lǐng)悟的。

    第七步,為逝者著想。

    為孩子著想,父母更應(yīng)該把悲苦化作溫暖的愛,安頓好自己的生活自己的心。

    第八步,為生者著想。

    一位失獨(dú)母親這樣拯救自己:“每天我都對(duì)自己說,我要好好活著,為了父母,為了和我共患難的丈夫?!?/p>

    一個(gè)名叫“希望”的女童因病過世,她的父母為了延續(xù)她的生命,為了救助他人的生命,自愿將孩子的肝臟和腎臟捐獻(xiàn)給兩個(gè)陌生人。這是一種感天動(dòng)地的人間大愛,是愛的升華與延續(xù)。

    還有的父母以過世孩子的名義向他人伸出援助之手。也許我們沒有做過什么感天動(dòng)地的事,但是,我們一樣可以讓心中的愛延續(xù),愛生活,愛身邊的人。

    第九步,走向新的生活。

    竭盡全力把注意力轉(zhuǎn)移到其他人或事上,積極走向新的生活,必要的時(shí)候還可以迫使自己開始新的生活。這樣,緊湊忙碌的生活就會(huì)取代痛苦和悲傷。

    如果還有工作在身的,可以早一點(diǎn)全身心投入到工作中,成就感有助于替代悲傷感。如果已經(jīng)退休了,就積極參加社會(huì)或團(tuán)體活動(dòng)。比如,加入晨練的隊(duì)伍,適當(dāng)參與街道或社區(qū)的活動(dòng),主動(dòng)增進(jìn)人際交往,和親朋好友一起共度時(shí)光。

    如此,既充實(shí)又忙碌的新生活,會(huì)讓自己的心靈早一天走向光明。

    (編輯:北北shinvan980324@163.com)

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