霧霾天如何科學護眼

呂斌文

小張這些天感到眼部特別不舒服，雙眼紅紅的，感覺干燥，還偶有燒灼感、異物感、刺激感、癢感。他以為自己得了慢性結膜炎，輾轉多家小醫(yī)院求治，也用了多瓶眼藥水，但仍未治愈，對此，小張非常痛苦。

在省中醫(yī)院里，眼科醫(yī)生仔細為小張做了檢查，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)小張的角膜光澤欠佳，球結膜布滿血絲，這是因為這段時間霧霾較重，加之他平時有輕度干眼癥引起的。醫(yī)生建議他停用抗生素類的眼藥水，少出門避免霧霾侵襲，平時注意用眼衛(wèi)生，保證足夠睡眠，隨即用生理鹽水進行結膜囊沖洗，幾天后小張就感到眼部不適癥狀明顯改善。

眾所周知，霧霾會傷害呼吸道，其實霧霾天眼睛也比平常要容易出問題。在霧霾天氣大部分人會戴口罩，口罩能擋住一部分有害物質進入呼吸道，從而盡量減少有害物質對呼吸系統(tǒng)的危害。可眼睛卻整天暴露在空氣中。霧霾中的有害物質極易造成對眼睛的傷害，使眼睛出現(xiàn)不適，包括干癢、澀痛、炎癥等，而且這種不適在戴隱形眼鏡情況下更容易發(fā)生。尤其是平常就用眼頻繁，或者是常戴隱形眼鏡的人，霧霾天里更要注意。

霧霾天護眼要多管齊下，以下“霧霾天護眼守則”值得大家參考。

1.城少霧霾天氣的室外逗留時間，以降低霧霾對眼睛的傷害。

2.在室內要緊閉門窗，避免室外環(huán)境的污染，同時可在室內放一些綠色植物。

3.霧霾天外出歸來，要及時用流水沖洗眼睛，減少有毒顆粒物附著的時間。

4.霧霾天氣出現(xiàn)眼部不適時，切不可自行隨意購買眼藥水。因為霧霾的組成成分復雜，每個人的抵抗力不一樣。如果沒有對癥下藥，反而會對眼睛造成影響，如果原來就患有干眼癥，盲目地使用抗生素反而更會加重病情。

5.戴隱形眼鏡者在霧霾天氣可以多用清水沖洗眼睛；同時對鏡片的清洗和滅菌要更加細心，盡量保證鏡片滅菌時間在12小時以上，才能有效殺菌。

此外，南京中醫(yī)藥大學護理學院院長徐桂華教授推薦的中藥熏蒸眼睛的方法也比較簡單實用。有許多常見中藥可以起到明目潤眼的功效，如菊花能清肝明目，枸杞子能補腎明目，決明子能明目通便。這些中藥加綠茶熏眼對霧霾天的眼部保健較有好處。藥茶熏眼的具體做法和常規(guī)泡茶的方法基本一樣，根據需要選擇好要沖泡的藥材和茶葉之后，用開水泡上，趁熱放置在眼前，眼睛距離杯口約3指遠，用藥茶的熱氣熏眼睛，持續(xù)大約5分鐘，以眼睛能耐受、無不適感為度。