何梅
其實,你和自己的關系如何,代表著你自我接納的程度。
自我接納,即對自己積極而健康的認識和態(tài)度,不因自己的優(yōu)點而驕傲,也能坦然面對自己的缺點而不自卑。
就好像好朋友,是那個真正了解你,為你的好而高興,也能夠及時指出你錯誤的人,同時還是那個會永遠支持你,愛護你和幫助你的人。
測試規(guī)則:
選擇與自己的情況最接近的,如果產生兩難,則選擇第一反應的那個。記下每題的選項。
1 你是否嘗試過和自己聊天?
A.經常聊,很喜歡這種方式,聊完就覺得更確定更清晰了
B.會,但是往往最后會情緒很低落
C.在需要的時候會聊
D.什么是和自己聊天?不懂
2 你覺得自己的夢想是否可以實現?
A.我知道會的,而且我已經走向夢想之路了
B.我不太確定自己的夢想是什么
C.或許吧,我會努力看看
D.當然啦,夢想成真就是這個意思
3 你喜歡自己的名字嗎?
A.非常喜歡,也很喜歡別人叫我的名字
B.不喜歡自己的名字
C.還可以,沒什么太大的感覺,名字就是一個稱謂
D.比起我的名字,我更喜歡別人給我的各種昵稱
4 你獨處的情況是?
A.會安排自己一個人聽音樂、逛街、看書等等,獨處的時候,也很享受
B.經常都是自己一個人,覺得孤獨,心情也不好
C.不會特別安排自己獨處,一個人的時候就隨便找點事做
D.我不喜歡一個人,最好和朋友一起玩鬧,有人陪著最好
5 你經常會干比如熬夜、錯餐、拖延這類不“善待”自己的事么?
A.力求安排好自己的生活,避免這類事情發(fā)生
B.我不想這么做,但沒辦法控制自己
C.不太注意。遇到學習忙所導致的也沒辦法
D.為了自己熱衷的事情這些都不算什么。享受青春
6 你喜歡照鏡子嗎?
A.挺喜歡照鏡子的
B.不太喜歡
C.無所謂,沒什么喜歡不喜歡的
D.狂熱地喜歡,只要有鏡子就照,感覺自己太美了
7 你有給自己制訂持續(xù)的學習培訓計劃嗎?
A.有明確的方向或計劃,也喜歡學習提升自己
B.沒想過,也不太感興趣
C.看情況,有需要就去參加
D.有感興趣的課就參加,有時候忙到時間分不過來
8 你如何對待自己的決定?
A.作出決定前會慎重考慮,但做出以后就會堅持
B.常常猶豫不決,最終也很難做出決定
C.沒想那么多,要決定時就決定
D.憑靈感做決定,總是很快速
9 你對自己的長短處:
A.非常了解自己的優(yōu)勢和不足,發(fā)揮長處,坦然面對短處
B.覺得自己沒有什么特別的優(yōu)點
C.知道自己的情況,總希望取長補短,不希望暴露缺點
D.覺得自己非常好,很少有什么不足
10 不牽涉對錯原則的時候,你覺得別人的想法是:
A.能夠把他人的觀點融合到自己里面來,覺得有收獲
B.經常聽取他人的想法,覺得比自己的好
C.別人的想法可以聽聽,但還是自己的想法比較重要
D.比較注重自己的想法,別人不關我事
11 你覺得別人眼中的你和實際的你一樣嗎?
A.總體比較一致
B.我不太清楚別人是怎么看我的
C.我在人前人后是非常不同的,他們肯定不知道真正的我是怎樣的
D.總覺得別人還不能完全知道我的好
12 當你犯錯或干了蠢事以后,你會:
A.自我反省和分析,找出解決的辦法
B.心情非常糟糕,陷入自責和后悔之中
C.盡量不去想這些事
D.這也沒什么,誰不會犯錯呢
請確保你數量最多的那個選項超過7個,否則請再考慮一下你的選項。
[結果分析]
選A最多——“高山流水”知音型
你和自己就是知交。你愛自己的同時也能客觀地看待自己,因此你非常了解最真實的自己,這使得你能夠踏實而牢固地不斷提升自我。由于你對自己的充分接納,也讓你能對外界的事物做到開放和自然,給到自己空間。同時他人也會覺得你積極樂觀,很真誠,和你在一起的感覺一定非常舒服。你自信,自我價值感和幸福感非常好。
選B最多——“連體嬰兒”糾結型
你太在乎自己而總是和自己待在一起,卻反而“不識廬山真面目,只緣身在此山中”,過于糾結自己的種種,視野變窄變短,結果卻是傾向于過低的自我評價。或許你的這種自我束縛來自于想要自我保護,但久而久之只會惡性循環(huán)。我們必須要利用和外界(不僅僅是人際,包括各種事物活動)的互動來不斷更新、發(fā)展自己,才能獲得更多的力量和自信。
選C最多——“萍水相逢”普交型
或許看到這個答案你很驚奇,當然你和你自己不可能真地“分開”,但你對自己的態(tài)度就好像沒有深交的那種朋友,想起來了見見面,想不起來也就算了。你對自己非常隨便,雖然不會苛待自己,但也不夠關心自己。你的內心在回避去接受你身上某些你不想接受的部分,所以你不敢往深處觸碰自己的內心。
選D最多——“甘若醴酒”熱鬧型
你認為自己和自己的關系非常好,你對自己評價很高,也常常讓自己處于一種亢奮狀態(tài)。你確實從中獲得很多快樂和滿足。但或許這是你麻痹自己不去面對你認為的“不存在的”不足。這會讓你變得驕傲,不愿意接受他人的意見。你一邊塑造熱鬧的關系(和自己,和他人),一邊卻在不知不覺中和真實的自己,別人的關系越行越遠,當你發(fā)現時,已經很難找到矯正的落腳點了。