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    擺脫“鴕鳥心態(tài)”做自信女孩

    2014-04-29 00:44:03馬志國
    中華家教 2014年12期
    關(guān)鍵詞:平常心鴕鳥名次

    這一天,期末考試剛剛結(jié)束的日子,心理咨詢室便有一個初二女孩來訪。

    女孩落座后急切而惶惑地開始了訴說:“我擔(dān)心自己有點(diǎn)不正常了。是這樣的,我們剛剛考完試,我有一道大題答錯了??墒牵覅s一點(diǎn)也不知道著急,什么感覺都沒有,好像一點(diǎn)都不在乎。您說,我是不是有點(diǎn)不正常了?我這是怎么回事?”

    我平靜地問道:“你認(rèn)為應(yīng)該怎樣的感覺才算正常呢?”“應(yīng)該著急,應(yīng)該難受,應(yīng)該不知如何是好??墒牵以趺礇]有感覺呢?怎么一點(diǎn)都不在乎?”“如果你真的不在乎,為什么要來和我討論這個考試的問題?你不覺得這也很奇怪嗎?”

    女孩沉思片刻說:“您的意思是說,其實(shí)我心里還是在乎的?!薄安粌H在乎,而且是很在乎。”我加重語氣說?!笆堑?,是很在乎??墒?,可是,我為什么這次卻好像一點(diǎn)也不在乎,一點(diǎn)感覺都沒有呢?”女孩有所領(lǐng)悟,又有所困惑。

    “如果我判斷不錯,你是個成績不錯的女孩。愿意談?wù)勀愕膶W(xué)習(xí)情況嗎?”“我的成績不好,也就是一般……”“雖然現(xiàn)在提倡不給學(xué)生排名次,但是,在心理咨詢中談?wù)搶W(xué)習(xí)成績的好壞,卻需要明確具體的數(shù)據(jù)。你說的成績‘不好‘一般,究竟是怎樣的名次?”“年級100多名,班上第8名。”“你們年級多少人,班上多少人?”“年級1000多人,我們班60多人?!?/p>

    “哇,你的名次至少可以說位居上游,班上的前10名,簡直可以說是尖子生了!這樣的名次還說不好,那怎樣才算好?”女孩不好意思地笑了:“可是,可是……”“可是你感覺并不好?”“對。”“我感覺,關(guān)鍵不是你的成績不好,而是你對自己的成績不滿意,是這樣嗎?”“是,是這樣。”說到這里女孩越發(fā)困惑,“可是,我這次錯了一道大題,卻怎么沒有什么感覺,好像不在乎?”

    “你知道沙漠里的鴕鳥嗎?據(jù)說,鴕鳥被敵人追趕而難以逃脫時,面對這樣痛苦而無奈的困境,你知道它怎么辦嗎?它的對策是把頭埋進(jìn)沙里。把頭埋進(jìn)沙中,就什么也看不見了??床灰娏?,也就暫時逃避了心靈的痛苦。人有時候也會這樣,有的人面對自己喜歡的東西又得不到就常說‘我不稀罕。你理解我說的意思了嗎?”

    女孩沉思片刻抬起頭:“我知道了。我的不在乎,是為了減輕心里的痛苦?”“對?!蔽铱隙ㄅ⒌念I(lǐng)悟,“心理學(xué)上把這叫‘自我心理防衛(wèi)機(jī)制。人在遇到自己難以面對的心理壓力時,為了避免心靈受太大的痛苦,心理上會采取種種方式,來回避眼前的困境。由于這和鴕鳥面對困境的對策差不多,于是,有人把這種心理防衛(wèi)機(jī)制叫做‘鴕鳥策略。你作為一個成績不錯的學(xué)生,不能想象自己竟然答錯一道大題,這實(shí)在太可怕了,太難以面對了。于是,不知不覺間就來了個‘不在乎‘沒感覺,讓心里好受一些。你看,這不是有點(diǎn)像鴕鳥把頭埋進(jìn)沙中一樣?”

    “是這樣,就是這樣,您真比我自己還了解自己?!迸⑹莻€悟性很好的女孩,轉(zhuǎn)而又問:“那我這樣的心態(tài)是正常的嗎?”“對,應(yīng)該說這是人之常情。自我心理防衛(wèi)機(jī)制,是人的一種潛意識心理活動,很正常,不用怕。有時候也不妨適當(dāng)利用一下,但是……”“但是不能長期這樣,還是要敢于面對現(xiàn)實(shí)。”女孩搶過了話頭說。

    “說得非常好?!蔽铱隙ㄕf,“經(jīng)過暫時的自我心理防衛(wèi)之后,還是要正視現(xiàn)實(shí),敢于面對。其實(shí),你的來訪就是為了從心理防衛(wèi)中走出來,正視自己的問題。這是應(yīng)該充分肯定的呀!”

    女孩由衷地笑了:“可是,我為什么會這樣呢?”“我想,你是個追求完美的女孩,對自己期望太高。”“是的,我這個人就是太‘貪?!迸⑿χf,我們都笑了。笑過之后我話鋒一轉(zhuǎn):“在學(xué)習(xí)上追求上進(jìn)是好事,但是太‘貪了,期望太高了,也不好?!迸Ⅻc(diǎn)頭:“您說得對,但不是說‘學(xué)無止境嗎?”

    “學(xué)無止境,一方面是說要不斷努力,有一顆進(jìn)取心,另一方面是說要滿意自己,有一顆平常心。但是,因為你的自我期望太高,缺少平常心,于是,考試答錯題這種本來很平常的事情,你卻痛苦不堪了,受不了了,于是不得不采取了‘鴕鳥政策——用‘我沒有感覺‘我不在乎來自我心理防衛(wèi)了?,F(xiàn)在,你知道怎樣做了嗎?”

    “知道了,知道該怎么做了。謝謝您!”女孩微笑著和我握別。她此刻的笑,看起來是那樣的輕松而充滿自信。

    (馬志國 應(yīng)用心理學(xué)研究員,知名心理咨詢師)

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