晚餐4招讓脂肪不再堆積 等

·瘦身·

晚餐4招讓脂肪不再堆積

1.控制熱量和脂肪

0.5公斤=3500卡熱量，有了這個(gè)參照值，你就知道自己一天應(yīng)該攝取多少卡路里。在進(jìn)餐的時(shí)候不要總是毫無節(jié)制地吃，每多攝入3500卡熱量，你的體重就有可能增加0.5公斤。所以要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚和家禽。

2.減慢吃飯的速度

吃頓飯的時(shí)間不少于20分鐘。進(jìn)食快，一般進(jìn)食量較多，不利于減肥，而細(xì)嚼慢咽，進(jìn)食量少，有利于減肥。吃飯慢不僅能夠避免過量飲食，還能達(dá)到控制體重的神奇功效。

3.飯后4小時(shí)再睡

晚餐最佳時(shí)間是18點(diǎn)左右，晚餐后4小時(shí)內(nèi)別睡覺。晚上吃得多馬上就睡覺容易引起脂肪堆積。所以關(guān)鍵是促進(jìn)消化速度，睡前即使坐著寫東西都是一種運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致消化，脂肪自然就不會(huì)堆積。

4.飯后散步

古來有訓(xùn)：“飯后百步走，能活九十九。”無論吃什么，采用什么方法減肥，記得飯后運(yùn)動(dòng)都是對(duì)的。

·生活·

怎么讓家里的舊衣服重新派上用場

一年一年下來，衣柜里的衣服褲子越來越多，怎么讓家里的舊衣服重新派上用場？只要?jiǎng)觿?dòng)腦筋動(dòng)動(dòng)手，家里的舊衣服還是能夠重新利用起來的。

舊襯衫改成圍裙：先將襯衫的口袋拆下來備用；然后在襯衫背面畫出圍裙的形狀；接著裁下領(lǐng)子、袖子及多余部分，并將襯衫前扣處裁掉形成斜角；將邊緣往里折進(jìn)1厘米縫起來；然后縫上口袋，在前面領(lǐng)口處和后面接口處穿上繩即可。

舊褲子剪成門墊：把褲子沿褲線剪開，這樣就有四片布了，要是覺得薄，中間可以墊上夾層，然后縫合。將其放在門口，我們進(jìn)門時(shí)在上面踩踩，鞋底就干凈了。

舊的棉質(zhì)衣服做成抹布：將棉質(zhì)衣服按需要的大小剪成若干片，如果覺得薄，可將幾片縫在一起。

舊的套頭衣服改成收納袋：剪掉袖子和領(lǐng)子，只留一個(gè)口，把其余開口的地方都縫起來，這樣就形成了一個(gè)口袋，可以放襪子、手套等小物件。

舊的夾克衫當(dāng)成棉被收納袋：將被子左右折進(jìn)去，疊成三層（厚的用夾克，薄的用襯衫）；從一頭卷起來，要卷緊，再把衣服穿在被子上，將扣子系好；最后將兩只袖子系在一起（往壁櫥里塞的時(shí)候還可以抓住袖子）。這樣被子放在壁櫥里就不會(huì)落灰了，而且還省了一些地方。

舊高領(lǐng)子剪下來當(dāng)發(fā)帶：高領(lǐng)毛衣的領(lǐng)子剪下來，可以做洗臉時(shí)束住頭發(fā)的發(fā)帶。

舊衣服的長袖剪下來可以當(dāng)套袖：這個(gè)基本不用怎么改，把衣袖從袖口往上，剪下套袖的長度，在兩頭縫上松緊帶即可。

·家居·

用碎花布填充甜蜜浪漫家

利用碎花布的各種裝飾盡管已不鮮見，然而這股風(fēng)潮在搭配達(dá)人的創(chuàng)意下似乎更受追捧。手工布藝品幾乎是每一個(gè)女主人都喜愛的，不同肌理、不同圖案的花布讓空間的彩度瞬間提升，有碎花布出現(xiàn)的地方就像貼上了美好的標(biāo)簽，讓空間的表情豐富起來。用碎花布裁剪而成的墻面小貼畫，用碎花布裁剪而成的餐巾、餐墊，甚至用碎花布給平凡座椅換新裝……自己動(dòng)手的樂趣由物品延伸至整個(gè)空間，即使沒有好手藝，這樣的裝飾也讓你升級(jí)為家居達(dá)人。

·美食·

龍井蝦仁

材料：新鮮蝦仁，龍井新茶或者鮮茶葉，雞蛋，味精，紹酒，精鹽，熟豬油。

做法：1.蝦仁用清水反復(fù)沖洗，盛入碗內(nèi)，放入鹽和雞蛋清，用筷子輕輕攪拌至有黏性時(shí)加入濕淀粉，加味精攪拌，靜置，使蝦仁入味。

2.將龍井茶用沸水沖泡，1分鐘后倒出部分茶湯，茶葉及剩余茶湯待用。

3.將炒鍋用中火燒熱，倒入豬油。豬油四成熱時(shí)，將蝦仁倒入油鍋，迅速用筷子劃散。待蝦仁呈玉白色時(shí)起鍋，控去豬油。將蝦仁倒入油鍋，倒入剩余的茶葉和茶湯，然后烹入紹酒，翻炒數(shù)次，起鍋裝盤。

電吹風(fēng)的妙用

很多人不知吹風(fēng)機(jī)除吹干頭發(fā)外，仍有許多妙用。

1.電冰箱每次化霜需要較長時(shí)間，若打開冷凍室門，用電吹風(fēng)向里面吹熱風(fēng)，則可縮短化霜的時(shí)間。

2.烤鴨買回后容易冷卻，冷卻后鴨皮就會(huì)軟了，可用電吹風(fēng)吹熱，鴨皮又會(huì)像剛烤好那樣脆熱了。

3.電視機(jī)或其他家用電器，在陰雨黃梅季節(jié)受潮而影響正常使用時(shí)，可用電吹風(fēng)驅(qū)潮。

4.洗臉時(shí)，拿起吹風(fēng)機(jī)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)地對(duì)臉部稍微吹拂可使毛孔張開，清潔更加徹底！

5.洗完澡，霧氣充滿浴室，鏡面勢必模糊，若要吹頭發(fā)時(shí)，可順勢舉起吹風(fēng)機(jī)除霧！

·旅游·

5月旅游景點(diǎn)推薦

四川稻城亞丁

推薦理由：這個(gè)時(shí)間稻城亞丁沿途都是滿山遍野的鮮花，神山在這個(gè)季節(jié)顯得更加壯觀和明朗。

5月稻城亞丁的自然春光依然醉人，策馬高原花海，欣賞川西雪山群、花海、草原、牧群、村寨和諧相映的絕美風(fēng)景。從稻城前往亞丁自然保護(hù)區(qū)念青貢嘎日松貢布神山景區(qū)，一路上穿越川西風(fēng)光最美的林帶，可以經(jīng)歷四季更替的神奇體驗(yàn)。

5月，洛絨牛場草甸嫩綠的色彩很養(yǎng)眼，慢慢移動(dòng)的牧群更像是點(diǎn)綴在畫面中會(huì)浮動(dòng)的花朵，煞是好看，和環(huán)抱四周的皚皚雪峰構(gòu)成最奇幻的自然風(fēng)光。最寫意的是在高山草甸上策馬飛奔，穿過冰雪融水形成的季節(jié)性溪流和繁花點(diǎn)綴的高原海子……

峨眉山

推薦理由：當(dāng)春風(fēng)拂過峨眉山，滿山滿坡的山花爛漫多姿，不管是杜鵑花、桃花、櫻花、梨花，還是油菜花、迎春花，都在這個(gè)溫暖的時(shí)刻競相開放。您不妨放下手中的工作，在節(jié)假日帶上妻兒老小，約上幾位知心的朋友，到大自然去，放松一下心情，感受一下峨眉山的花花世界吧！

五一雖然只有短短3天，但用心安排的話，也能夠帶來無限的樂趣。