體育運(yùn)動(dòng)與青少年心理健康關(guān)系的分析與研究

劉敏濤 趙俊珠 郭悅杰 王磊

摘 要：體育運(yùn)動(dòng)作為一種促進(jìn)人們身心健康發(fā)展的方法和手段，其作用是不可忽視的。為了進(jìn)一步研究體育運(yùn)動(dòng)與青少年心理健康的關(guān)系，本文舉辦了填寫《青少年體育運(yùn)動(dòng)與心理健康調(diào)查問(wèn)卷》的活動(dòng)，首先根據(jù)調(diào)查問(wèn)卷結(jié)果繪制了青少年業(yè)余時(shí)間分配餅狀圖，分析了目前青少年參加體育運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)狀及其原因；然后統(tǒng)計(jì)分析了體育運(yùn)動(dòng)與各心理健康問(wèn)題的關(guān)系，得出體育運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年心理健康有著一定的促進(jìn)作用；最后，為了充分發(fā)揮體育運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年心理健康的促進(jìn)作用，重點(diǎn)研究了其方法與途徑，為培養(yǎng)心理健康的合格人才奠定了基礎(chǔ)。

關(guān)鍵詞：體育運(yùn)動(dòng)；青少年心理健康；教學(xué)體育運(yùn)動(dòng)；休閑體育運(yùn)動(dòng)；促進(jìn)作用；調(diào)查問(wèn)卷

隨著社會(huì)與科技的飛速發(fā)展，青少年賴以生存的客觀環(huán)境也隨之不斷的變化著，如競(jìng)爭(zhēng)壓力、升學(xué)壓力的增大，獨(dú)生子女的增多，家庭網(wǎng)絡(luò)的普及等等。正是這些變化導(dǎo)致青少年在成長(zhǎng)過(guò)程中的心理健康受到了各種不良影響，逐漸顯露出厭學(xué)、心理脆弱、交往適應(yīng)障礙、自我為中心、性格不合群等問(wèn)題。所以，為了切實(shí)解決青少年的心理健康問(wèn)題，為社會(huì)主義事業(yè)培養(yǎng)出身心健康的接班人，青少年的心理健康教育顯得尤為重要。而體育運(yùn)動(dòng)本身特有的教育性、協(xié)同性、競(jìng)賽性、交往性等特點(diǎn)，對(duì)于培養(yǎng)青少年的參與意識(shí)、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、意志品質(zhì)、團(tuán)隊(duì)協(xié)作、自控能力，提高青少年的心理健康有著重要的實(shí)踐意義。

本文以青少年體育運(yùn)動(dòng)及心理狀況的調(diào)查問(wèn)卷為基礎(chǔ)，分析研究了體育運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年心理健康的促進(jìn)作用，并根據(jù)研究結(jié)果得出發(fā)揮體育運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年心理健康促進(jìn)作用的方法及途徑，達(dá)到激發(fā)青少年參加體育運(yùn)動(dòng)的積極性、并使其身心得到全面發(fā)展的目的。

1.青少年參加體育運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)狀及原因分析

為了真實(shí)地了解青少年業(yè)余時(shí)間的分配情況，舉辦了填寫《青少年體育運(yùn)動(dòng)與心理健康調(diào)查問(wèn)卷》的活動(dòng)。本次調(diào)查的對(duì)象為青少年，調(diào)查問(wèn)卷總共發(fā)出350份，收回341份（其中男生176分，女生165份），回收率達(dá)到97.43%，表明本次調(diào)查為有效調(diào)查。

1.1 青少年參加體育運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)狀分析

根據(jù)體育運(yùn)動(dòng)的組織形式及場(chǎng)地的不同，我們可以將體育運(yùn)動(dòng)分為教學(xué)體育運(yùn)動(dòng)和休閑體育運(yùn)動(dòng)兩種。教學(xué)體育運(yùn)動(dòng)作為青少年校園生活的必要內(nèi)容，是必不可少的；而休閑體育運(yùn)動(dòng)作為青少年業(yè)余生活的一部分，其分配時(shí)間的多少是因人而異的，這就使得青少年之間對(duì)于參加體育運(yùn)動(dòng)的狀況有了差異。通過(guò)分析《青少年體育運(yùn)動(dòng)與心理健康調(diào)查問(wèn)卷》中的第一題，繪制青少年業(yè)余時(shí)間分配情況的餅狀圖如圖1所示。

圖1 青少年業(yè)余時(shí)間分配圖

由圖1得知，青少年的業(yè)余時(shí)間分配最多的是上網(wǎng)，其次是看書，最少的是參加各種體育運(yùn)動(dòng)，其中業(yè)余時(shí)間分配給學(xué)習(xí)包括看書、寫作業(yè)和上文化課補(bǔ)習(xí)班的就占了37%，上網(wǎng)和學(xué)習(xí)占56%。經(jīng)分析調(diào)查結(jié)果得知，青少年輕視了體育運(yùn)動(dòng)對(duì)其身心成長(zhǎng)健康的重要性，業(yè)余時(shí)間參加各種體育運(yùn)動(dòng)比較少，相反一方面家長(zhǎng)及青少年更多的注重了學(xué)習(xí)，忽視了體育運(yùn)動(dòng)，忽視了身心健康；另一方面由于科技的不斷發(fā)展和人們生活水平的不斷提高，網(wǎng)絡(luò)逐漸普及，青少年沉迷于網(wǎng)絡(luò)的情況比較嚴(yán)重。這就希望廣大家長(zhǎng)及青少年要正視現(xiàn)狀，并及時(shí)采取有效的彌補(bǔ)措施，注重參加體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，促進(jìn)青少年健康成長(zhǎng)。

1.2 青少年休閑體育運(yùn)動(dòng)少的原因

根據(jù)圖1的分析結(jié)果得知，青少年除了參加教學(xué)體育運(yùn)動(dòng)外，很少自主參加休閑體育運(yùn)動(dòng)，其原因可分為以下幾點(diǎn)：

（1）家長(zhǎng)對(duì)青少年的盲目溺愛(ài)，害怕孩子體力不支，寧可讓他（她）們上網(wǎng)、看電視，也不給孩子提供運(yùn)動(dòng)和鍛煉的機(jī)會(huì)；

（2）有的青少年智力水平一般，為了取得良好的學(xué)習(xí)成績(jī)，不得不占據(jù)業(yè)余時(shí)間來(lái)看書、寫作業(yè)、上補(bǔ)習(xí)班；

（3）老師為了追求理想的升學(xué)率和成績(jī)，布置繁多的家庭作業(yè)，導(dǎo)致青少年沒(méi)有足夠的業(yè)余時(shí)間進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)；

（4）現(xiàn)代先進(jìn)技術(shù)的迅速發(fā)展，以及人民生活水平的提高，使得青少年過(guò)多忙于網(wǎng)上游戲、聊天、購(gòu)物，而忽視了室外的體育運(yùn)動(dòng)；

（5）家長(zhǎng)所謂的“不輸在起跑線上”的理論，給青少年的業(yè)余時(shí)間安排滿了文化課補(bǔ)習(xí)班，使得青少年參加運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)間減少；

（6）由于家庭環(huán)境的影響，青少年本身比較內(nèi)向，不善于室外運(yùn)動(dòng)和與人溝通，大部分業(yè)余時(shí)間在家與親朋聊天、看電視、上網(wǎng)。

總之，目前獨(dú)生子女比較多，父母?jìng)兺映升?、盼女成鳳心切，子女的升學(xué)和成績(jī)成為他（她）們心里的寄托，不能給青少年制定合理的業(yè)余時(shí)間安排表，學(xué)習(xí)和上網(wǎng)占據(jù)了孩子們大部分業(yè)余時(shí)間，忽略了體育運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年健康成長(zhǎng)的價(jià)值和意義。

2.體育運(yùn)動(dòng)與青少年心理健康關(guān)系的分析

體育運(yùn)動(dòng)的正面作用不只限于能夠強(qiáng)身健體，更值得關(guān)注的是還能有助于培養(yǎng)青少年勇敢頑強(qiáng)的性格、迎接挑戰(zhàn)的意志、超越自我的品質(zhì)和承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)的能力，有助于培養(yǎng)青少年的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、協(xié)作精神和公平觀念等[1]。

通過(guò)調(diào)查問(wèn)卷結(jié)果的統(tǒng)計(jì)分析，繪制體育運(yùn)動(dòng)與各心理健康問(wèn)題關(guān)系表（如表1和表2所示）得知：隨著業(yè)余時(shí)間中體育運(yùn)動(dòng)時(shí)間比例的增大，存在自卑心理、抑郁心理、閉鎖心理、逆反心理、嫉妒心理、厭學(xué)心理、自我心理等不良心理現(xiàn)象的青少年人數(shù)逐漸減少，相反存在協(xié)作精神、堅(jiān)強(qiáng)意志、待人公平、參與意識(shí)等優(yōu)良心理現(xiàn)象的青少年人數(shù)逐漸增多。

注：業(yè)余時(shí)間中體育運(yùn)動(dòng)時(shí)間占20%以上的青少年有102人，20%以下的有239人。

以上分析證明了體育運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年的心理健康起著不可忽視的促進(jìn)作用，具體體現(xiàn)在：

（1）體育運(yùn)動(dòng)有利于培養(yǎng)青少年具有良好的心理素質(zhì)和頑強(qiáng)的意志。青少年從事體育鍛煉和競(jìng)賽時(shí)所經(jīng)歷的疲勞、受傷、困難乃至失敗的經(jīng)驗(yàn)，能夠提高其控制自己、保持心態(tài)平衡的能力，有利于形成良好的心理素質(zhì)和意志品質(zhì)。

（2）體育運(yùn)動(dòng)有利于發(fā)展青少年的個(gè)性特征和提高其對(duì)社會(huì)的適應(yīng)能力。經(jīng)常參加乒乓球、跳高、羽毛球、跳遠(yuǎn)、跨欄等體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的青少年，其興趣廣泛、性格開朗，具有良好的個(gè)性氣質(zhì)。此外，通過(guò)集體項(xiàng)目還可以增進(jìn)人與人之間的交往和交流，有利于提高青少年處理各種人際關(guān)系和對(duì)社會(huì)的適應(yīng)能力。

（3）體育運(yùn)動(dòng)有利于培養(yǎng)青少年的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)與團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。在青少年參加集體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目如足球、排球、籃球、接力跑、拔河、拓展訓(xùn)練等過(guò)程中，由于這些運(yùn)動(dòng)包含著大量的競(jìng)爭(zhēng)因素和相互交流、相互配合的成份，激發(fā)了青少年的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和團(tuán)隊(duì)精神。

（4）體育運(yùn)動(dòng)有利于凈化青少年的情感、治療心理疾病[2]。青少年在參加散步、慢跑、象棋、太極拳等活動(dòng)時(shí)，有助于幫助其提高自我控制能力，可降低應(yīng)激水平和緊張度。長(zhǎng)期參與以上活動(dòng)者主觀感覺(jué)良好，身心愉快，表現(xiàn)出更為積極的自我效能和期望，有利于增強(qiáng)自尊心和自信心，對(duì)治療抑郁癥和抗抑郁的效果十分顯著。

總之，體育運(yùn)動(dòng)的竟?fàn)幒蛨F(tuán)結(jié)協(xié)作特性，體現(xiàn)了參加體育運(yùn)動(dòng)的青少年勇于嘗試冒險(xiǎn)、迎接挑戰(zhàn)，并靠自己的努力獲取勝利以及超越自我的良好品質(zhì)。此外，體育運(yùn)動(dòng)還增強(qiáng)了青少年的責(zé)任感，使其人際關(guān)系更加和諧、融洽，而且內(nèi)心壓力得到了良好的釋放，并以一種積極樂(lè)觀的態(tài)度去面對(duì)挫折和失敗[3]。

3.體育運(yùn)動(dòng)促進(jìn)青少年心理健康的方法與途徑

經(jīng)以上研究得知，體育運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年的心理健康有著巨大的促進(jìn)作用，因此為了充分發(fā)揮體育運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年心理健康的促進(jìn)作用，培養(yǎng)出具有健康心理的合格人才，有必要建立健全體育運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康促進(jìn)作用的方法與途徑，具體研究如下：

3.1激發(fā)青少年的體育運(yùn)動(dòng)興趣

體育運(yùn)動(dòng)興趣不是與生俱來(lái)的，它是通過(guò)后天的不斷學(xué)習(xí)、不斷接觸、不斷參與、不斷實(shí)踐獲得的。這就要求教師和家長(zhǎng)要充分調(diào)動(dòng)青少年的運(yùn)動(dòng)激情，培養(yǎng)其運(yùn)動(dòng)興趣，使其保持著樂(lè)觀的情緒和飽滿的熱情，并通過(guò)學(xué)習(xí)理論知識(shí)和技術(shù)、技能使其得到身心的滿足，喚起青少年運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和積極性[4]。

3.2加強(qiáng)體育課堂教學(xué)的主導(dǎo)作用

對(duì)于學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)方面，首先，體育教師在教學(xué)過(guò)程中應(yīng)有意識(shí)地培養(yǎng)學(xué)生的健康心理，科學(xué)的安排教育教學(xué)活動(dòng)和過(guò)程，本著因材施教的理念，針對(duì)不同性別、年齡和心理水平的學(xué)生進(jìn)行不同的心理健康教育。其次，充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性，激發(fā)學(xué)生參加體育運(yùn)動(dòng)的興趣，讓學(xué)生在鍛煉身體的同時(shí)，心理健康水平也得到了提高[2]。

3.3強(qiáng)化青少年的休閑體育理念

在休閑體育運(yùn)動(dòng)方面，青少年家長(zhǎng)本身應(yīng)樹立正確的休閑體育價(jià)值觀，并深刻地認(rèn)識(shí)到休閑體育是人們?cè)诟邚?qiáng)度的學(xué)習(xí)和工作壓力下，保持身心健康的重要力量支撐。與此同時(shí)，要竭力幫助青少年樹立起必要的休閑娛樂(lè)觀，指導(dǎo)他們進(jìn)行科學(xué)有效的休閑體育活動(dòng)。

3.4挖掘課內(nèi)外體育活動(dòng)的教育潛力

充分發(fā)揮校園體育文化的教育作用，校園良好的體育文化氛圍對(duì)青少年全面素質(zhì)的提高和健康成長(zhǎng)起著潛移默化的促進(jìn)作用[2]。因此，學(xué)校要認(rèn)真組織開展各種課內(nèi)外體育活動(dòng)，充分利用第二課堂營(yíng)造良好的體育文化氛圍，進(jìn)而促進(jìn)青少年的身心健康。

總之，隨著素質(zhì)教育開展的日漸深入，青少年的心理健康教育已成為學(xué)校德育教育中的一項(xiàng)重要任務(wù)，并且需要學(xué)校、家庭和社會(huì)教育的共同努力和互相配合。因此，在日常生活中我們要幫助青少年根據(jù)自己的能力和興趣選擇恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和鍛煉方法，使其進(jìn)行合理的體育運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)健身心，進(jìn)而培養(yǎng)出具有不怕困難與失敗、敢于競(jìng)爭(zhēng)與拼搏、自制力強(qiáng)、團(tuán)結(jié)協(xié)作、積極樂(lè)觀、自信自強(qiáng)品質(zhì)的合格人才。（作者單位：1.河北科技大學(xué)唐山分院體育教研室；2.河北醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院）

唐山市社會(huì)科學(xué)聯(lián)合會(huì)2014年度立項(xiàng)課題。

課題編號(hào)：TSSKL2014-78

參考文獻(xiàn)：

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