• 
    

    
    

      99热精品在线国产_美女午夜性视频免费_国产精品国产高清国产av_av欧美777_自拍偷自拍亚洲精品老妇_亚洲熟女精品中文字幕_www日本黄色视频网_国产精品野战在线观看 ?

      有效緩解眼疲勞小妙招

      2014-04-29 16:57:39
      人生與伴侶·共同關(guān)注 2014年23期
      關(guān)鍵詞:順勢(shì)礦物質(zhì)藍(lán)光

      電腦族眼疲勞,不僅會(huì)引發(fā)眼紅、視線模糊等癥狀,還會(huì)伴發(fā)頭痛、記憶力下降等不良反應(yīng)。不想讓你的眼睛老化加速,不妨學(xué)學(xué)下面的妙招為眼睛減壓。

      ★休息一下

      每隔15分鐘讓眼睛休息一下,同時(shí)看看遠(yuǎn)處讓眼部肌肉放松。

      ★用手捂住眼睛

      這是屬于眼睛的冥想,首先閉上眼睛,將手掌蓋在眼睛上,然后借著深呼吸放松眼部,一并舒緩肩頸壓力。

      ★經(jīng)常眨眼

      每10~15秒眨眼一次,這樣可以讓氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)滋潤(rùn)眼球及角膜,而眼淚也會(huì)使視線清晰。

      ★戴電腦眼鏡

      戴電腦眼鏡并距離電腦屏幕50~70厘米,能減輕眼睛對(duì)焦上的負(fù)擔(dān)。

      ★保持屏幕明亮

      這將降低熒幕閃爍的情形,減少眼睛疲勞。此外,較亮的屏幕也會(huì)讓瞳孔收縮,使焦點(diǎn)落在更適當(dāng)?shù)姆秶?/p>

      ★夜間應(yīng)減少藍(lán)光

      夜晚時(shí),藍(lán)光會(huì)降低褪黑激素水平,對(duì)健康造成不良影響,甚至造成糖尿病、肥胖、癌癥等疾病發(fā)病率增加。晚上使用電腦時(shí),可以加裝藍(lán)光濾波器。

      ★補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)

      眼睛是人體內(nèi)需要最多能量的器官之一,因此要為它們補(bǔ)充足量的維生素及礦物質(zhì),如維生素A、C、E、B及鋅。

      ★順勢(shì)療法

      最常見的順勢(shì)療法是觀賞植物“蕓香”,借以放松因長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦而緊繃的眼部肌肉。

      ★增加光線

      使用電腦時(shí)一定要開一盞燈,黑暗中盯著電腦屏幕只會(huì)加速眼睛疲勞。

      猜你喜歡
      順勢(shì)礦物質(zhì)藍(lán)光
      “順勢(shì)而下”破解程序框圖
      把握節(jié)奏,順勢(shì)爆發(fā)
      喝礦物質(zhì)水還是純凈水?
      藍(lán)光特別推薦
      藍(lán)光特別推薦
      藍(lán)光特別推薦
      順勢(shì)而導(dǎo) 靈活調(diào)控
      鈣:一種重要但被人遺忘的礦物質(zhì)
      創(chuàng)業(yè)即順勢(shì)而為
      礦物質(zhì)水不姓“礦”
      玉溪市| 眉山市| 九江市| 交城县| 常熟市| 正阳县| 宜昌市| 红河县| 碌曲县| 壤塘县| 海原县| 阜平县| 漾濞| 青海省| 化州市| 赤水市| 乃东县| 云龙县| 会宁县| 佛坪县| 同仁县| 柘城县| 依兰县| 历史| 阳西县| 平江县| 缙云县| 锡林郭勒盟| 繁峙县| 武功县| 新田县| 徐州市| 元江| 望谟县| 柘荣县| 嘉义市| 蓝山县| 剑阁县| 镇江市| 南漳县| 田林县|