怎樣避免大喊大叫

問(wèn)：我的性格不太好，有時(shí)教育孩子大喊大叫，而孩子也不甘示弱，常常跟我對(duì)著干。對(duì)此，我非常苦惱。請(qǐng)問(wèn)，我怎樣避免對(duì)孩子大喊大叫？

張明扣

答：焦慮和不安是有傳染性的，平靜也是。如果你能平靜，將是為你的孩子掌握一項(xiàng)終身技能做個(gè)示范。以下方法可以幫助你在教育孩子時(shí)不用大喊大叫。

1.換個(gè)角度思考你該對(duì)什么負(fù)責(zé)。

如果你覺(jué)得應(yīng)該為孩子的每一個(gè)決定負(fù)責(zé)，那么你會(huì)很焦慮，并容易變得過(guò)激。但是如果你意識(shí)到你不可能為孩子的每一個(gè)決定負(fù)責(zé)，你就鎮(zhèn)定下來(lái)，不那么著急了。但是，你要記住你的責(zé)任——在孩子表現(xiàn)不好時(shí)，你應(yīng)該做些什么。這掌握在你的手中。比如，孩子想在晚飯前吃餅干，盡管不被允許，你對(duì)他做的決定不負(fù)有責(zé)任，但是你應(yīng)該考慮根據(jù)所定的規(guī)則，如何讓孩子為他的行為買單。

2.知道你會(huì)被什么惹毛。

孩子一旦對(duì)你無(wú)禮，你就會(huì)被激怒，這時(shí)你就需要考慮一下，除了大喊大叫外，你還應(yīng)該做些什么。如果事先知道自己會(huì)被什么惹毛，有了心理準(zhǔn)備，你就不會(huì)猝不及防。在那一刻，在你馬上就要大喊大叫之前，你可以有其他選擇，如出門散步、打電話給朋友、戴上耳機(jī)聽(tīng)歌……處理好你的情緒，別讓它傷害孩子。

3.控制你的反應(yīng)。

管理好自己的情緒，而不是把精力放在試圖控制孩子上。你要知道，你表現(xiàn)失態(tài)就是在教孩子表現(xiàn)失態(tài)。如果你能控制好自己的情緒，就等于教會(huì)了孩子如何更好地處理問(wèn)題。你要認(rèn)識(shí)到孩子有權(quán)利去做任何選擇，就算是一個(gè)不好的選擇，你也沒(méi)有對(duì)他的控制權(quán)，你可以通過(guò)“這樣做或許更好”來(lái)指導(dǎo)他，而不是向他發(fā)火。

4.承認(rèn)生活的壓力。

喊叫表示你有壓力。反省一下，職場(chǎng)是否不順，對(duì)丈夫是否不滿，娘家的負(fù)擔(dān)是否太重……也許你是因?yàn)檫@些壓力過(guò)大，才把脾氣發(fā)在了孩子身上。你希望孩子變得乖巧些，那么你就需要花足夠的時(shí)間，和孩子建立親密的關(guān)系。好好想想，什么才是對(duì)這個(gè)家真正有好處的，然后削減一些事情，減少生活的壓力。

5.知道自己的極限。

你想保持冷靜，就需要盡可能地將自己的情緒與孩子的情緒分開(kāi)。當(dāng)分開(kāi)情緒后，你將更客觀地觀察孩子，知道他需要什么，怎樣才能更好地引導(dǎo)他。同時(shí)你也會(huì)認(rèn)清自己，明白什么是你做不到的，你的極限在哪里。

保持平靜，對(duì)一個(gè)人的健康很重要，對(duì)一個(gè)人的家庭關(guān)系同樣重要。如果教育孩子時(shí)，你能始終保持冷靜，你將會(huì)被孩子更加信任和尊重，而孩子有了你這個(gè)榜樣，也會(huì)漸漸改掉急躁的毛病，學(xué)會(huì)平靜地與人溝通交流。

【編輯：楊子】