孕期妊娠紋是可以預(yù)防的

林樹侯

懷孕本來是一件高興的事，可是隨著胎兒不斷長大，肚皮也有了變化，出現(xiàn)了討厭的妊娠紋。這對(duì)愛美的時(shí)尚媽媽來說，無法釋懷啊。

妊娠紋是這樣產(chǎn)生的

對(duì)妊娠紋切片作皮膚組織學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，妊娠紋實(shí)際上是一種萎縮性皮紋。妊娠期間，腎上腺皮質(zhì)所分泌的糖皮質(zhì)激素增多，它使真皮內(nèi)黏多糖增多，使皮膚彈性減弱，卻增加了真皮內(nèi)彈力纖維的脆性，以致腹部脹力稍增大時(shí)即發(fā)生斷裂。在局部皮膚萎縮變薄的同時(shí)，真皮內(nèi)毛細(xì)血管和靜脈壁也變薄、擴(kuò)張，血液的顏色因而外露，妊娠紋所以常是粉紅色或紫紅色。妊娠紋出現(xiàn)在孕媽咪的乳房、臀部、胸部及大腿內(nèi)外側(cè)等部位，這也是妊娠后局部膨脹形成的。

妊娠紋一般沒有明顯不適，少數(shù)孕媽咪會(huì)有局部輕度癢感。因皮膚松弛、褶皺，引發(fā)乳房下垂和腹部脂肪堆積，自然會(huì)影響到體態(tài)和身心健康。

預(yù)防妊娠紋的3項(xiàng)措施

妊娠紋一旦產(chǎn)生就無法消失，只能淡化，可見，預(yù)防非常重要。

1.增強(qiáng)皮膚彈性，孕期少吃甜食、油炸及色素含量高的食品

正確喝水，增加皮膚彈性。早晨起床后先喝一大杯溫開水，刺激胃腸蠕動(dòng)，使內(nèi)臟進(jìn)入工作狀態(tài)；清晨排出體內(nèi)垃圾是非常重要的，如果患有便秘，不妨在水中加些鹽來緩解。

每天早晚喝一杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜、水果及富含維生素C的食物，以增加細(xì)胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝。淋浴時(shí)，水溫不宜過高，用微涼于體溫的水沖洗腹部，并輕輕按摩腹部皮膚，以增加皮膚彈性。

2.控制體重增長

·每個(gè)月體重增加不超過2公斤，整個(gè)孕期體重控制在12公斤以內(nèi)。

·調(diào)整飲食習(xí)慣，盡量吃新鮮水果，少喝果汁；喝低脂、脫脂奶，少喝全脂奶；喝清湯，少喝濃湯；多吃低糖水果，少吃餅干和沙拉。

·適度運(yùn)動(dòng)或做輕便家務(wù)勞動(dòng)，有助皮膚彈性恢復(fù)。

·保證營養(yǎng)均衡，避免過多的碳水化合物和過剩的熱量，導(dǎo)致體重增加過多。

3.合理使用護(hù)膚品

干性皮膚的孕媽咪長妊娠紋的幾率更高，不妨涂抹純天然的橄欖油或核桃油，或杏仁油、富含維生素E的麥芽油及從植物中提煉出來的精華素，這些都沒有添加任何化學(xué)成分，能有效增強(qiáng)結(jié)締組織的柔韌性，改善皮膚擴(kuò)張能力。從妊娠初期至分娩后3個(gè)月內(nèi)可以一直使用。

精油香薰法、換膚法（使用化學(xué)脫皮劑，屬于酸性物質(zhì)或腐蝕性物質(zhì)）、光子療法、磨削法等，這些消除妊娠紋的方法均不靠譜，且有副作用或留有疤痕，需慎重。

【寫給媽咪的話】

妊娠紋沒有明顯癥狀，不影響健康，且長在腹部較為隱蔽，不大影響外表美觀，是表示曾經(jīng)有過妊娠分娩的一個(gè)標(biāo)志而已。因此，不必過于刻意追求消除妊娠紋，身體健康才是最重要的！endprint